Як налаштувати дитину на спокійний сон?

Adoption
Date
  • 873 Переглядів
Вечірні ритуали також допомагають налаштувати дитину на відхід до сну. Вводьте і повторюйте щовечора прості дії, які заспокоюватимуть дитину.

9183_ddd.png (3.05 Kb)


Перед укладанням дитини створюйте стишену атмосферу:

- провітрюйте кімнату перед сном;
- відкладіть гаджети;
- не дивіться мультики;
- не грайте в комп’ютерні ігри, особливо, в жорстокі;
- переходьте в «тихий» і «повільний» режим;
- не грайте у рухливі бешкетні ігри, не лоскочіть дитину.

Якщо день був хорошим, запитайте у дитини, що б вона хотіла взяти із собою з цього дня. Хай маля розкаже все-все-все добре, що з ним сталося. Дитина фокусуватиметься на приємних подіях, і засинатиме у гарному настрої.

Якщо день був важким, поставте запитання трохи інакше. Запитайте, що б дитина хотіла залишити в цьому дні назавжди. Так дитина вчитиметься «відпускати» погані моменти. Ця вправа знизить рівень тривожності перед сном.

В умовах стресу та невизначеності дитині будь-якого віку потрібно почуватися захищеною. Забезпечте її тактильним контактом. Доречними будуть поцілунки, обійми, масажи, доторки. Можна просто якийсь час тримати дитину за руку. Навіть у неспокої дитина відчуватиме, що вона не сама, що є близькі люди, які її підтримають і захистять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: спокійний сон, дитина і сон, сон дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті д

    5 дій батьків, що можуть завдати психологічної травми дітям

    Сімейні справи | 01:20, 20.02.2026

    Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті дитини, їхні вчинки можуть стати причиною травм. Проблема полягає в тому, що дорослі не завжди розумі

    Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

    Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

    Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

    Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

    Оніхофагія — це медичний термін, що описує звичку гризти нігті. Основні причини цього явища зазвичай ховаються в емоційному стані дитини. Найчастіше о

    Як допомогти дитині позбутися звички гризти нігті?

    Дитина | 07:30, 19.02.2026

    Оніхофагія — це медичний термін, що описує звичку гризти нігті. Основні причини цього явища зазвичай ховаються в емоційному стані дитини. Найчастіше оніхофагія розвивається в дитячому або підлітковому віці через надмірну психічну або розумову напругу

    Багато батьків стикаються з ситуацією, коли новонароджений малюк відмінно спить вдень, а вночі, здається, зовсім не хоче спати. Це викликає стурбовані

    Чому новонароджений спить майже весь день, але плаче вночі?

    Немовля | 06:30, 19.02.2026

    Багато батьків стикаються з ситуацією, коли новонароджений малюк відмінно спить вдень, а вночі, здається, зовсім не хоче спати. Це викликає стурбованість, оскільки не тільки дитині, але й батькам потрібен здоровий нічний відпочинок. Розглянемо основн

    Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують

    кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

    Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

    Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

    Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей пе

    Батьківські комплекси, які впливають на дітей

    Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

    Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

    Коли ваша дитина зазнає дискомфорту після кошмарів, важливо дати їй відчуття безпеки і підтримки.

    Як допомогти дитині подолати нічні страхи?

    Дитина | 07:30, 18.02.2026

    Коли ваша дитина зазнає дискомфорту після кошмарів, важливо дати їй відчуття безпеки і підтримки.

    Коментарі до новини