Ознаки перевтоми дитини

Перевтомленим немовлятам важче засинати і продовжувати спати. Ось як дізнатися, чи не перевтомилася ваша дитина, і як змусити виснажену дитину спати.

Змусити дитину спати за найкращих обставин може бути складно, але коли ваша дитина перевтомлюється, це може бути ще складніше. Це тому, що перевтомлені діти важче влаштовуються спати, вони сплять з перервами і частіше прокидаються протягом ночі.

Результат? Перевтомлені діти, як правило, менше сплять і погано сплять навіть вончі, що робить їх більш втомленими, а це продовжує цикл втоми-перевтоми. І особливо важко привчати до сну перевтомленого малюка.

Як визначити, чи перевтомився ваш малюк? Ось ознаки, а також поради щодо того, як спрямувати дитину до звичок кращого сну.

Ознаки перевтоми дитини
Немовлята, які не сплять достатньо і не сплять довше, ніж можуть витримати, в кінцевому підсумку мають реакцію на стрес — підвищення рівня адреналіну та кортизолу, через що їм важче лягати спати.

Іноді стає очевидним, що ваша дитина перевтомилася, а іноді ознаки непомітні. Ось на що слід звернути увагу коли у вашої малечі перевтома:

Їй важко влаштуватися спати.
Вона лише коротко дрімає замість повного сну.
Вона мало спить вночі.
Вона дуже вередлива або метушлива.
Вона гірше справляється з болем.
Вона засинає в довільний час протягом дня (наприклад, у дитячому стільчику під час їжі або як тільки сідає в коляску, навіть якщо це не час для сну).

Як запобігти перевтомі дитини
Загалом переконайтеся, що ви даєте своїй дитині достатньо можливостей для задоволення її потреб у сні. Ось скільки потрібно спати дитині в залежності від віку:

1-місячна дитина повинна спати приблизно від 14 до 17 годин на день. Зазвичай це зводиться до приблизно восьми-дев’яти годин ночі (причому ваша дитина прокидається приблизно кожні три години, щоб поїсти і знову засинає) і ще сім-дев’ять годин дрімає вдень.
2-місячна дитина повинна спати приблизно від 12 до 16 годин на день. Очікуйте, що вона буде мати приблизно вісім-десять годин ночі (прокидаючись кожні чотири-шість годин, щоб поїсти) і чотири-вісім дрімати.
3-місячна дитина повинна мати приблизно дев’ять-десять годин ночі (знову ж таки, з деяким нічним годуванням) і кілька денних снів тривалістю від 90 хвилин до двох годин кожен.
До 4 місяців ваша дитина повинна спати від 12 до 15 годин на добу, з двома або трьома денними снами, які загалом тривають близько трьох-чотирьох годин, і близько 10-11 годин сну вночі (з меншою кількістю нічних годувань).
Коли вашій дитині виповнюється 6 місяців, вона повинна спати приблизно 9-11 годин вночі, з двома подріматками вдень. Тепер вона здатна «спати всю ніч» або спати протягом більшості ночей по шість-вісім годин поспіль.

За ідеального сценарію ви зупините перевтому вашої дитини ще до того, як вона почнеться. Ці поради щодо запобігання перевтоми вашої дитини можуть допомогти:

Слідкуйте за ознаками сну. Вони включають тертя очей, вередування, тягання за вуха або волосся, позіхання.

Щовечора дотримуйтеся постійного розпорядку сну. Це допомагає дитині переходити від часу неспання до часу сну.

Не надто стимулюйте дитину перед сном. Це означає припинити гру приблизно за пів години перед сном і зробити все можливе, щоб дитина перебувала в тихому місці, подалі від телевізора.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому багатьом відмінникам складно досягти успіхів в дорослому житті?

Дитина | 06:20, 09.05.2025

Людина може скласти всі іспити на найвищі бали, проте так і не знайти місце в житті. А трієчники, які не відрізняються старанним навчанням, навпаки, частіше досягають успіху і будують карколомну кар'єру. Чим відрізняються трієчники та відмінники і чо

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Батьківські лайфхаки: що робити, коли дитина влаштовує істерики

Дитина | 22:48, 08.05.2025

Не кричати у відповідь, не бігти за цукерками й не соромитись інших. А що ще? Розповідаємо, як пережити дитячу істерику — спокійно і з любов’ю.

Шкільні хулігани у дорослому віці мають більше дітей - дослідження

Дитина | 10:30, 08.05.2025

Вчені з Університету Брокка встановили, що у підлітків, які схильні до агресивної поведінки та цькування у шкільні роки, у майбутньому народжується більше дітей у порівнянні з їхніми тихими однолітками.

Чому після трьох років діти починають частіше вередувати?

Дитина | 09:30, 08.05.2025

Багато батьків стикаються з тим, що поведінка дитини різко змінюється, коли їй виповнюється три роки. Насправді мамам і татам не варто бити на сполох, бо криза трьох років — це нормальний етап дорослішання, який характеризується активним прагненням м

У лагідних і дбайливих мам діти виростають доброзичливими і успішними - дослідження

Мама | 07:40, 08.05.2025

Американські психологи з'ясували, як батьківська любов впливає на майбутнє дітей. Виявилося, що турбота і ласка сприяють формуванню у дитини важливих якостей характеру, що допомагають у майбутньому досягти успіху та стати щасливим.

Як дитячі травми впливають на вибір партнера у дорослому житті?

Сімейні справи | 06:20, 08.05.2025

Травми дитинства часто формують певні моделі поведінки, які людина несвідомо відтворює у дорослому житті. Коли психіка звикає до певного стресового стану у дитинстві, вона починає вважати його нормою і прагне відтворити подібні ситуації у майбутньому

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: