Ознаки перевтоми дитини

Перевтомленим немовлятам важче засинати і продовжувати спати. Ось як дізнатися, чи не перевтомилася ваша дитина, і як змусити виснажену дитину спати.

Змусити дитину спати за найкращих обставин може бути складно, але коли ваша дитина перевтомлюється, це може бути ще складніше. Це тому, що перевтомлені діти важче влаштовуються спати, вони сплять з перервами і частіше прокидаються протягом ночі.

Результат? Перевтомлені діти, як правило, менше сплять і погано сплять навіть вончі, що робить їх більш втомленими, а це продовжує цикл втоми-перевтоми. І особливо важко привчати до сну перевтомленого малюка.

Як визначити, чи перевтомився ваш малюк? Ось ознаки, а також поради щодо того, як спрямувати дитину до звичок кращого сну.

Ознаки перевтоми дитини
Немовлята, які не сплять достатньо і не сплять довше, ніж можуть витримати, в кінцевому підсумку мають реакцію на стрес — підвищення рівня адреналіну та кортизолу, через що їм важче лягати спати.

Іноді стає очевидним, що ваша дитина перевтомилася, а іноді ознаки непомітні. Ось на що слід звернути увагу коли у вашої малечі перевтома:

Їй важко влаштуватися спати.
Вона лише коротко дрімає замість повного сну.
Вона мало спить вночі.
Вона дуже вередлива або метушлива.
Вона гірше справляється з болем.
Вона засинає в довільний час протягом дня (наприклад, у дитячому стільчику під час їжі або як тільки сідає в коляску, навіть якщо це не час для сну).

Як запобігти перевтомі дитини
Загалом переконайтеся, що ви даєте своїй дитині достатньо можливостей для задоволення її потреб у сні. Ось скільки потрібно спати дитині в залежності від віку:

1-місячна дитина повинна спати приблизно від 14 до 17 годин на день. Зазвичай це зводиться до приблизно восьми-дев’яти годин ночі (причому ваша дитина прокидається приблизно кожні три години, щоб поїсти і знову засинає) і ще сім-дев’ять годин дрімає вдень.
2-місячна дитина повинна спати приблизно від 12 до 16 годин на день. Очікуйте, що вона буде мати приблизно вісім-десять годин ночі (прокидаючись кожні чотири-шість годин, щоб поїсти) і чотири-вісім дрімати.
3-місячна дитина повинна мати приблизно дев’ять-десять годин ночі (знову ж таки, з деяким нічним годуванням) і кілька денних снів тривалістю від 90 хвилин до двох годин кожен.
До 4 місяців ваша дитина повинна спати від 12 до 15 годин на добу, з двома або трьома денними снами, які загалом тривають близько трьох-чотирьох годин, і близько 10-11 годин сну вночі (з меншою кількістю нічних годувань).
Коли вашій дитині виповнюється 6 місяців, вона повинна спати приблизно 9-11 годин вночі, з двома подріматками вдень. Тепер вона здатна «спати всю ніч» або спати протягом більшості ночей по шість-вісім годин поспіль.

За ідеального сценарію ви зупините перевтому вашої дитини ще до того, як вона почнеться. Ці поради щодо запобігання перевтоми вашої дитини можуть допомогти:

Слідкуйте за ознаками сну. Вони включають тертя очей, вередування, тягання за вуха або волосся, позіхання.

Щовечора дотримуйтеся постійного розпорядку сну. Це допомагає дитині переходити від часу неспання до часу сну.

Не надто стимулюйте дитину перед сном. Це означає припинити гру приблизно за пів години перед сном і зробити все можливе, щоб дитина перебувала в тихому місці, подалі від телевізора.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна гуляти дитині з температурою?
  
• Як полегшити коліки в новонародженого?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі розповіли цікавий факт про сон дітей до 2 років

Дитина | 09:30, 25.12.2024

Існує думка, що у дітей віком до двох років - неглибокий сон, тому вони часто прокидаються. Лікарі стверджують, що це не так, кажучи, що дитячий сон найздоровіший і вираз «спить як немовля» недарма використовується у значенні міцного, здорового сну.

Герпес у дитини: що робити?

Хвороби | 08:30, 25.12.2024

Герпесвірусні інфекції (ГВІ) — це група захворювань, які характеризуються швидкою епідемічною передачею та різноманітністю клінічних симптомів. Це одні з найпоширеніших вірусних хвороб. Відсоток зараження і захворюваності ними з кожним роком зростає.

Коли закривається тім'ячко у новонароджених?

Немовля | 01:20, 25.12.2024

Тім'ячко в дитини виглядає, як м'яка перетинка, покрита пушком. Вона може пульсувати, і це нормально. У деяких країнах через це її називають «фонтанчиком». Тім'ячко дає змогу голівці дитини підлаштовуватися під форму родових шляхів, полегшуючи процес

Дивовижний різдвяний ролик, який вчить берегти дитину всередині себе

Сімейні справи | 14:50, 24.12.2024

Мультик розповідає історію хлопчика на ім’я Том, який стикається з внутрішньою боротьбою між дитиною, якою він був, і підлітком, яким він хоче стати. Мама Тома відчайдушно намагається навіяти йому святковий дух, розвішуючи прикраси та переглядаючи рі

Поради батькам школярів, які хочуть знати, як у дитини пройшов день в школі

Сімейні справи | 11:20, 24.12.2024

До вашої уваги 30 альтернативних варіантів запитати у дитини «Як пройшов твій день у школі?»

Дитина використовує лайку: як реагувати іщо робити батькам?

Дитина | 09:30, 24.12.2024

Лайка, що стала буденністю, ріже слух, викликає відчуття тривоги, іноді... небезпеки. А ще неприємніше чути, як матюкаються діти, чи то дошкільнята, які не розуміють, що говорять, чи підлітки, які пишаються тим, що можуть говорити подібне. Як правиль

Діти, які проводили багато часу біля води, мають міцніше здоров'я у дорослому віці

Дитина | 06:20, 24.12.2024

Група психологів з'ясувала, що регулярне перебування поблизу моря, озера чи річки в дитинстві пов'язане з кращим самопочуттям у дорослому віці. Дорослі, у яких було більше спогадів про відвідування синього простору, частіше відвідують природу, що пов

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: