Як вберегти зір дитини, коли вона часто користується гаджетами?

Сучасні діти набагато швидше знайомляться з гаджетами, ніж це було у їхніх батьків. Більше того, школярі змушені сидіти на онлайн-уроках, що теж "давить" на очі. Тож сьогодні "Наша мама" поцікавилась, як зберегти зір дітей в сучасних умовах.

Коли діти проводять на добу за екранами ґаджетів більше часу, ніж потрібно, у них найчастіше починає розвиватися міопія (короткозорість). Причиною виникнення цього захворювання може бути і генетична схильність або вроджена вада, але таких випадків дуже мало. Здебільшого ця проблема набута і виникає у дітей через надмірне користування ґаджетами. Прояви короткозорості батьки можуть помітити, коли дитина дуже близько дивиться телевізор, телефон, мружиться дивлячись на далеку відстань, пише великі літери, низько нахиляється над зошитом тощо. У такому разі обов’язково і негайно потрібно звернутися на консультацію та обстеження до лікаря, інакше можуть виникнути більш серйозні ускладнення. А щоб не пропустити момент появи проблеми, варто показати дитину фахівцям у якомога ранньому віці.

Покращити зір дітям, які не мають серйозних проблем з очима, і зняти навантаження допоможуть вправи, які дуже корисно виконувати щодня:

Вправа 1. Правило 20-20-20: після кожних 20 хвилин роботи перед монітором на 20 секунд перевести зір на відстань близько 6 метрів. Дуже важливо відпочивати від ґаджетів.

Вправа 2. Погляд з боку в бік. Сядьте прямо та відведіть погляд ліворуч, затримавши його на декілька секунд. Потім подивіться праворуч, так само зафіксуйте погляд на декілька секунд.

Вправа 3. Малюйте геометричні фігури. Сфокусуйтеся на вправі та почніть очима малювати геометричні фігури справа наліво, зліва направо. Намагайтеся намалювати від 2 до 5 геометричних фігур. Виконайте вправу 5 разів.

Вправа 4. Робимо натиски на повіки. Обережно доторкніться кінчиками пальців до повік та легко притисніть, потримайте до 5 секунд, відпустіть. Виконуйте вправу від 5 до 10 разів.

Вправа 5. Спробуйте відтворити здивований погляд. Розкрийте очі максимально широко, а потім міцно заплющіть їх. Повторіть 10 разів.

Виконуйте кожну вправу декілька секунд та не забувайте кліпати після кожного разу.Також важливо кожні 45-60 хвилин активної роботи очей робити перерву на 10 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як навчити дитину чекати без капризів?
  
• Як гіперопіка вбиває особистість дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Найнестерпніший вік дитини: 3, 6 чи 14?

Дитина | 14:50, 07.09.2024

Чому деякий період дорослішання дитини здається нам найважчим? Чи насправді такі вже страшні ті кризи?

Що буде зі слухняними дітьми, коли вони виростуть?

Дитина | 12:10, 07.09.2024

Показник гарного виховання для багатьох батьків — слухняність дитини. Слухняна дитина — це зручна дитина. Вона не бігає, не кричить, не шкодить. Та чи щаслива вона? Слухняні діти виконують усе, що кажуть дорослі, але позбавляються головного — свободи

5 фраз, які негативно впливають на дитину

Дитина | 10:30, 07.09.2024

У дитини немає жодних уявлень про навколишній світ. Батьки — провідники. Саме те, що саме ви розповідаєте дитині, формує її особистість. Тому необачно вимовлена фраза, може неабияк вплинути на маленьку особистість. Пропонуємо 5 фраз, яких бажано уник

Що робити, якщо дитині набридли іграшки?

Ігри та іграшки | 09:30, 07.09.2024

1. Чарівна сумочкаВізьміть свою стару сумку, покладіть у неї баночки від старих кремів, пудри, губних помад (вимиті), порожні коробочки, великі ґудзики, ручки без стрижнів, старий телефон, пульт від телевізора, блокнотик, олівчик та інші дріб’язки (н

5 «не можна» у вихованні донечки

Виховання | 14:50, 06.09.2024

Дівчатка — це квіточки. Вони ніжні, тендітні, вразливі. Батькам хочеться докласти максимум зусиль, аби вберегти донечок від небезпек та розчарувань. І це все від безмежної любові. Проте інколи потрібно зупинитися і поглянути на речі у довгостроковій

Що насправді означає «поважати дитину»?

Дитина | 11:20, 06.09.2024

Що означає «поважати вибір та потреби дитини»? Від самого народження вона вже має все необхідне для розвитку. Не можна ставитися до дітей як до «неповноцінних». Як і дорослий, дитина існує у цьому світі, має почуття, і батькам необхідно дослуховувати

Як припинити робити уроки з дитиною?

Школярі | 10:30, 06.09.2024

Пам’ятайте, що навчання — справа дитини, а не ваша. Якщо ви занадто хвилюєтеся за невиконане домашнє завдання, тривалий час сидите разом з дитиною над ними, то це ознака надмірної тривожності, гіперопіки. Дитина повинна навчитися сама розподіляти сві

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: