Як вберегти зір дитини, коли вона часто користується гаджетами?

Adoption
Date
  • 1087 Переглядів
Сучасні діти набагато швидше знайомляться з гаджетами, ніж це було у їхніх батьків. Більше того, школярі змушені сидіти на онлайн-уроках, що теж "давить" на очі. Тож сьогодні "Наша мама" поцікавилась, як зберегти зір дітей в сучасних умовах.

2769_4.jpg (34.4 Kb)

Коли діти проводять на добу за екранами ґаджетів більше часу, ніж потрібно, у них найчастіше починає розвиватися міопія (короткозорість). Причиною виникнення цього захворювання може бути і генетична схильність або вроджена вада, але таких випадків дуже мало. Здебільшого ця проблема набута і виникає у дітей через надмірне користування ґаджетами. Прояви короткозорості батьки можуть помітити, коли дитина дуже близько дивиться телевізор, телефон, мружиться дивлячись на далеку відстань, пише великі літери, низько нахиляється над зошитом тощо. У такому разі обов’язково і негайно потрібно звернутися на консультацію та обстеження до лікаря, інакше можуть виникнути більш серйозні ускладнення. А щоб не пропустити момент появи проблеми, варто показати дитину фахівцям у якомога ранньому віці.

Покращити зір дітям, які не мають серйозних проблем з очима, і зняти навантаження допоможуть вправи, які дуже корисно виконувати щодня:

Вправа 1. Правило 20-20-20: після кожних 20 хвилин роботи перед монітором на 20 секунд перевести зір на відстань близько 6 метрів. Дуже важливо відпочивати від ґаджетів.

Вправа 2. Погляд з боку в бік. Сядьте прямо та відведіть погляд ліворуч, затримавши його на декілька секунд. Потім подивіться праворуч, так само зафіксуйте погляд на декілька секунд.

Вправа 3. Малюйте геометричні фігури. Сфокусуйтеся на вправі та почніть очима малювати геометричні фігури справа наліво, зліва направо. Намагайтеся намалювати від 2 до 5 геометричних фігур. Виконайте вправу 5 разів.

Вправа 4. Робимо натиски на повіки. Обережно доторкніться кінчиками пальців до повік та легко притисніть, потримайте до 5 секунд, відпустіть. Виконуйте вправу від 5 до 10 разів.

Вправа 5. Спробуйте відтворити здивований погляд. Розкрийте очі максимально широко, а потім міцно заплющіть їх. Повторіть 10 разів.

Виконуйте кожну вправу декілька секунд та не забувайте кліпати після кожного разу.Також важливо кожні 45-60 хвилин активної роботи очей робити перерву на 10 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зір дитини, як зберегти зір дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Це знайома ситуація для багатьох батьків, і вона часто сигналізує не про жадібність, а про те, що дитина ще не вміє опановувати свої імпульси або потр

    Що робити, якщо дитина постійно вимагає щось купити?

    Дитина | 00:30, 09.05.2026

    Це знайома ситуація для багатьох батьків, і вона часто сигналізує не про жадібність, а про те, що дитина ще не вміє опановувати свої імпульси або потребує емоційної уваги. Ось кілька кроків, як впоратися з цим спокійно та з користю для виховання.

    Вибір спортивної секції на літо — це чудова можливість для дитини спробувати щось нове без шкільного навантаження. Оскільки влітку спекотно, пріоритет

    Як вибрати спортивну секцію для дитини на літо?

    Дитина | 18:38, 08.05.2026

    Вибір спортивної секції на літо — це чудова можливість для дитини спробувати щось нове без шкільного навантаження. Оскільки влітку спекотно, пріоритет зазвичай надають активностям на свіжому повітрі або у воді.

    Дослідження показують, що частина витривалості, сили та рівня енергії може передаватися по материнській лінії. Це пов’язано з мітохондріальна ДНК - ос

    Діти успадковують спортивні звички від мами - дослідження

    Дитина | 01:20, 08.05.2026

    Дослідження показують, що частина витривалості, сили та рівня енергії може передаватися по материнській лінії. Це пов’язано з мітохондріальна ДНК - особливим типом генетичного матеріалу, який ми отримуємо саме від матері.

    Лікарі та психологи одностайні: обійми — це не просто прояв ніжності, а життєво необхідний процес для фізичного та психічного здоров'я дитини. Ось гол

    Лікарі пояснили, навіщо треба обіймати дітей

    Дитина | 08:30, 07.05.2026

    Лікарі та психологи одностайні: обійми — це не просто прояв ніжності, а життєво необхідний процес для фізичного та психічного здоров'я дитини. Ось головні медичні та психологічні причини, чому це важливо.

    Повернення інтересу до навчання — це не про примус, а про пошук причин втрати мотивації та створення підтримуючого середовища. Психологи наголошують,

    Як повернути дитині інтерес до навчання?

    Дитина | 07:30, 07.05.2026

    Повернення інтересу до навчання — це не про примус, а про пошук причин втрати мотивації та створення підтримуючого середовища. Психологи наголошують, що дитина не «лінується» просто так — за цим завжди стоїть втома, страх або нерозуміння сенсу.

    Депресія у підлітків часто маскується під типову вікову кризу, проте її ключовою відмінністю є тривалість (понад два тижні) та глибина змін у поведінц

    Ознаки депресії у підлітка

    Школярі | 01:20, 07.05.2026

    Депресія у підлітків часто маскується під типову вікову кризу, проте її ключовою відмінністю є тривалість (понад два тижні) та глибина змін у поведінці.

    Неслухняна дитина — це часто ознака здорового розвитку, яка свідчить про активну позицію, формування власної думки та критичного мислення. Така поведі

    Чому неслухняна дитина - це добре?

    Дитина | 00:30, 07.05.2026

    Неслухняна дитина — це часто ознака здорового розвитку, яка свідчить про активну позицію, формування власної думки та критичного мислення. Така поведінка демонструє емоційну зрілість, вміння відстоювати кордони та прагнення до самостійності, а не слі

    Коментарі до новини