Скільки дитина може сидіти перед екраном без шкоди для здоров'я?

Діти 21 століття уже не уявляють своє життя без телевізорів, планшетів та телефонів. Але часто батьків турбує кількість часу, який син чи донька проводить перед екранами. Чи існує норма екранного часу та з якого віку взагалі можна давати малечі дивитися мультики на телевізорі чи планшеті?

З цим допоможе розібратися дитяча педіатриня Валерія Іванчук. Адже цифрові технології — частина нашого сучасного життя, але їх не можна сприймати як винятково негативне чи позитивне явище.

Реальність така, що сучасні малюки отримують щоденний доступ до смартфонів, планшетів, телевізорів та відеоігор удома. Батьки нерідко не мають змоги, розуміння, бажання чи сил на організацію дозвілля малечі.

Дитина починає сприймати екран як найпривабливіше і найдоступніше джерело розваг. Та замість активного пізнання світу, опановування нових вмінь та навичок, спілкування з дорослими та ігор із однолітками на майданчику, споживає розважальний контент із гаджетів, часто — понаднормово.

Це, без сумніву, шкодить нервово-психічному розвитку та фізичному здоров’ю. Зокрема, зменшується фізична активність та з’являються проблеми із соціалізацією, не росте словниковий запас, з’являються часті істерики й порушується режим харчування та сну.

Небезпека проведення надмірного часу перед екраном
Розважальний відеоконтент приносить дитині короткострокове задоволення. Тож складна діяльність, яка потребує концентрації уваги та зусиль, стає нудною та нецікавою. Тож якщо у дитини проявляється апатія до будь-яких занять, зокрема й до активних — треба мінімізувати або й зовсім забрати екранний час.

Дитині, в якої є затримка мовлення, проблеми зі сном та часті істерики чи проблема із сепарацією — екрани потрібно вводити в життя настільки пізніше, наскільки це можливо.

Скільки часу дитина може сидіти перед екраном:

- До 2 років: нульовий час перед екраном, за винятком відеочату з родиною чи друзями;
- Від 2 до 5 років: не більше однієї години на день для спільного перегляду з батьками, братом чи сестрою;
- 5-17 років: зазвичай не більше двох годин на день, за винятком домашніх завдань.

Встановлюючи правила, враховуй не лише загальний час, який дитина проводить перед екраном, а й стеж за частими перервами, адже це береже нервову систему від сенсорного перевантаження та запобігає звиканню.

Пам’ятай, що жива взаємодія з батьками та однолітками — розмови, щирі емоції, обійми, цілунки, сумісні розваги — забезпечують переваги, які неможливо замінити гаджетами.

"Якщо твоя дитина зловживає переглядом мультиків, варто обмеження вводити обережно", — радить педіатриня.

Попереджай дитину про закінчення екранного часу за 5-10 хвилин до цього моменту.

Для дітей молодшого віку (від двох до чотирьох років) можна ставити обмеження у кількості роликів: один ролик зранку, і один — ввечері.

Якщо дитина не дотримується правил, можна ввести штрафи: якщо дивишся сьогодні більше, то завтра —менше або взагалі не дивишся мультиків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не варто віддавати дитину в садок до 3 років?

Дошкільнята | 09:30, 26.09.2025

Не варто віддавати дитину в садочок до 3 років, оскільки до цього віку вона потребує тісного емоційного зв'язку з батьками та підтримки для формування поняття про світ, а стрес від розлуки може негативно вплинути на її розвиток. Також раннє відвідува

Що робити батькам, якщо дитина курить вейп?

Дитина | 01:20, 26.09.2025

Якщо дитина курить вейп, необхідно негайно звернутися до лікаря або психолога, оскільки це шкідливо для її здоров'я, зокрема для мозку, легень, серцево-судинної системи та репродуктивної функції, а також призводить до нікотинової залежності. Важливо

Якщо дитина кусається

Дитина | 14:50, 25.09.2025

Зауважимо, що кусатися у віці до 2-3 років нормально. Однак це нормально, якщо не шкодить оточенню та не позбавляє можливості дитини соціалізуватись. Тобто інакше кажучи, укуси мають епізодичний характер і не стають звичною формою реагування дитини.

Некерована дитина: хто у цьому винен і що робити?

Дитина | 12:10, 25.09.2025

Дитяча психіка настільки тендітна, що будь-які події з яскравим емоційним забарвленням практично миттєво змінюють світовідчуття дитини, відбиваючись на її поведінці і психологічному стані в цілому. Подібна «психопластичність» може як допомогти у вихо

Як виховувати гіперактивну дитину?

Виховання | 11:20, 25.09.2025

Щоб виховувати гіперактивну дитину, створіть чіткий режим дня, використовуйте спокійну мову, давайте одне завдання за раз, заохочуйте фізичну активність на природі, обмежте перевтому та стресові ситуації, а також зверніться по допомогу до фахівців дл

Якщо дитина постійно вимагає уваги тата і мами

Дитина | 10:30, 25.09.2025

Якщо дитина постійно вимагає уваги, це може бути сигналом про незадоволені потреби або стрес, який потрібно розпізнати. Батькам слід приділяти дитині якісний час, проявляти послідовність у правилах, навчити дитину виражати почуття та потреби, а також

Що робити батькам, якщо дитина краде?

Дитина | 09:30, 25.09.2025

Якщо ваша дитина краде, насамперед збережіть спокій, уникайте покарань і звинувачень. Поговоріть з дитиною про її вчинок, поясніть, чому крадіжка неприйнятна, і допоможіть відшкодувати збитки. Важливо з'ясувати причину такої поведінки, оскільки це мо