П'ять способів побороти зайву вагу у дитини

Adoption
Date
  • 1168 Переглядів
На жаль, як би не виглядав ваш малюк мило і симпатично із пухкенькими щічками та ямочками на ліктях, зайва вага для дитячого організму - важкий удар, тому потрібно розумно її позбутися. Повідомляє сайт Наша мама.
2db6e0e6a93839aa98675350a71e8f99.jpg (77.2 Kb)

1. Табу на коров'яче молоко
Співвідношення білків і жирів у коров'ячому молоці — 1:1, а ідеальний баланс для дитини — 3:1. Організм немовлят не розрахований на таку кількість білка, а неповноцінно перетравлена їжа веде до поповнення жиру. Співвідношення Омега-3 жирних кислот Омега-6 для гармонійного метаболізму — 5:1, а в коров'ячому молоці воно 2:1. Тому молоко корівки може з'явитися в меню малюка не раніше року. А якщо дитину неможливо годувати материнським молоком, потрібно використовувати адаптовані молочні суміші.

2. Не примушуйте малюка до їжі
Харчування "через не можу" означає, що ШКТ не виділяє достатньо ферментів, тому немає звірячого апетиту. А непереварена їжа поповнює жирові депо. Переїдання може стати небезпечною звичкою. Тому годуйте дитину за бажанням. Але якщо дитина відстає в наборі ваги (норми ВООЗ можна знайти в інтернеті) — необхідна консультація лікаря для виключення хвороб.

3. Їжа - це не покарання й не заохочення
Ніяких "Молодець, прибрався в кімнаті, на цукерку", "Гуляти підеш, тільки якщо всі з'їси". Інакше на рівні підсвідомості у дитини відкладається, що їжа — спосіб втіхи або покарання. Ставши дорослою, людина заїдає стрес солодким або у неї з'являються харчові розлади.

4. Матусі, обмежуйте солодощі!
Цукровмісні і борошняні вироби з борошна першого і вищого сортів ведуть до перепадів рівня цукру не тільки в організмі вагітної, а й у її ще не народженої дитини. І тому малюк може набрати зайву вагу ще в утробі. До речі, у радянських жінок середня вага новонароджених була 3000 г, а в сучасних — на 500 м більше.

Причина: для мам з СРСР солодощі були дефіцитом, у нинішніх — у вільному доступі. Не забувайте також, що підшлункова залоза малюка тільки формується, і в умовах коливань інсуліну її функції можуть пошкодитися ще в утробі. А значить в майбутньому (після народження) це призведе до огрядності. Бо в "цікавому положенні" жінка не повинна налягати на торти, тістечка, булочки та цукерки. Замініть їх здоровими солодощами — фруктами. Вони потім мають бути і в меню підрослої дитини.

5. Вводьте білки поступово
Ще під час внутрішньоутробного розвитку у малюка формується кількість жирових клітин, а після народження вони розростаються пропорційно масі м'язів. Надлишок білків в раціоні дитини може призвести до формування м'язової тканини понад норми і викликати у малюка проблеми з нирками. Тому до двох років дитина може з'їдати до 36 г білка в день. Це, до прикладу, на день: 50 г сиру (білка тут 8 г), 50 г яловичини або кролятини (13 г), 100 г каші (в середньому 9 г), яйце через день (7 м). У віці 2-3 роки норма білка — до 42 г в день, 3-7 років — 54 м, у 9-10 — 63 г, старше — в кожен рік плюс 10 грамів. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: Сегодня

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дошкільнята, зайва вага, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Стрес - це реакція людини на складні ситуації в школі, на роботі, у взаєминах з друзями, родиною тощо. У дошкільнят стрес може виникати з різних причи

Причини стресу у дошкільнят

Дошкільнята | 14:00, 12.04.2019

Стрес - це реакція людини на складні ситуації в школі, на роботі, у взаєминах з друзями, родиною тощо. У дошкільнят стрес може виникати з різних причин. Розглянемо найпоширеніші з них.

Найкраще за порадою звернутися до досвідченого вихователя, тому що їй не один раз вже доводилося справлятися з такими періодами. Є схема, по якій в ос

Як полегшити дитині період адаптації до садочка

Сімейні справи | 14:00, 09.04.2019

Найкраще за порадою звернутися до досвідченого вихователя, тому що їй не один раз вже доводилося справлятися з такими періодами. Є схема, по якій в основному у всіх дітей відбувається звикання до дитячого садка.

Ранковий час на вагу золото. З цим твердженням погодяться всі ті, хто збирає свою дитину в дитячий садок.

Як швидко зібрати малюка в дитячий сад

Сімейні справи | 14:00, 04.04.2019

Ранковий час на вагу золото. З цим твердженням погодяться всі ті, хто збирає свою дитину в дитячий садок.

Ваш малюк вже настільки підріс, що пора віддавати його в дитячий садок? Це може стати для нього справжнім психологічним шоком - перехід зі звичної дом

Як дізнатися, чи готова дитина до садка?

Дитина | 15:30, 20.03.2019

Ваш малюк вже настільки підріс, що пора віддавати його в дитячий садок? Це може стати для нього справжнім психологічним шоком - перехід зі звичної домашньої обстановки, де мама завжди поруч в нові умови, де багато чого доведеться робити самому.

Якщо ви впевнені, що ваша дитина готова до навчання, то їй, насамперед, потрібно знати знати години і розрізняти час.

Основні принципи навчити дитину визначати час за годинником

Дитина | 15:30, 21.02.2019

Якщо ви впевнені, що ваша дитина готова до навчання, то їй, насамперед, потрібно знати знати години і розрізняти час.

Зі скількох років варто давати малюка в дитячий садок - читайте далі.

Оптимальний вік, коли малюка можна давати в дитсадок

Дошкільнята | 12:30, 25.12.2018

Зі скількох років варто давати малюка в дитячий садок - читайте далі.

Для багатьох батьків дитячий сад перетворюється на низку постійних лікарняних. У матеріалі наведені захворювання, які дитина може принести з дитячого

Захворювання, які легко підчепити в дитсадку

Дошкільнята | 09:30, 25.10.2018

Для багатьох батьків дитячий сад перетворюється на низку постійних лікарняних. У матеріалі наведені захворювання, які дитина може принести з дитячого садка.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: