П'ять способів побороти зайву вагу у дитини

Adoption
Date
  • 1890 Переглядів
На жаль, як би не виглядав ваш малюк мило і симпатично із пухкенькими щічками та ямочками на ліктях, зайва вага для дитячого організму - важкий удар, тому потрібно розумно її позбутися. Повідомляє сайт Наша мама.
2db6e0e6a93839aa98675350a71e8f99.jpg (77.2 Kb)

1. Табу на коров'яче молоко
Співвідношення білків і жирів у коров'ячому молоці — 1:1, а ідеальний баланс для дитини — 3:1. Організм немовлят не розрахований на таку кількість білка, а неповноцінно перетравлена їжа веде до поповнення жиру. Співвідношення Омега-3 жирних кислот Омега-6 для гармонійного метаболізму — 5:1, а в коров'ячому молоці воно 2:1. Тому молоко корівки може з'явитися в меню малюка не раніше року. А якщо дитину неможливо годувати материнським молоком, потрібно використовувати адаптовані молочні суміші.

2. Не примушуйте малюка до їжі
Харчування "через не можу" означає, що ШКТ не виділяє достатньо ферментів, тому немає звірячого апетиту. А непереварена їжа поповнює жирові депо. Переїдання може стати небезпечною звичкою. Тому годуйте дитину за бажанням. Але якщо дитина відстає в наборі ваги (норми ВООЗ можна знайти в інтернеті) — необхідна консультація лікаря для виключення хвороб.

3. Їжа - це не покарання й не заохочення
Ніяких "Молодець, прибрався в кімнаті, на цукерку", "Гуляти підеш, тільки якщо всі з'їси". Інакше на рівні підсвідомості у дитини відкладається, що їжа — спосіб втіхи або покарання. Ставши дорослою, людина заїдає стрес солодким або у неї з'являються харчові розлади.

4. Матусі, обмежуйте солодощі!
Цукровмісні і борошняні вироби з борошна першого і вищого сортів ведуть до перепадів рівня цукру не тільки в організмі вагітної, а й у її ще не народженої дитини. І тому малюк може набрати зайву вагу ще в утробі. До речі, у радянських жінок середня вага новонароджених була 3000 г, а в сучасних — на 500 м більше.

Причина: для мам з СРСР солодощі були дефіцитом, у нинішніх — у вільному доступі. Не забувайте також, що підшлункова залоза малюка тільки формується, і в умовах коливань інсуліну її функції можуть пошкодитися ще в утробі. А значить в майбутньому (після народження) це призведе до огрядності. Бо в "цікавому положенні" жінка не повинна налягати на торти, тістечка, булочки та цукерки. Замініть їх здоровими солодощами — фруктами. Вони потім мають бути і в меню підрослої дитини.

5. Вводьте білки поступово
Ще під час внутрішньоутробного розвитку у малюка формується кількість жирових клітин, а після народження вони розростаються пропорційно масі м'язів. Надлишок білків в раціоні дитини може призвести до формування м'язової тканини понад норми і викликати у малюка проблеми з нирками. Тому до двох років дитина може з'їдати до 36 г білка в день. Це, до прикладу, на день: 50 г сиру (білка тут 8 г), 50 г яловичини або кролятини (13 г), 100 г каші (в середньому 9 г), яйце через день (7 м). У віці 2-3 роки норма білка — до 42 г в день, 3-7 років — 54 м, у 9-10 — 63 г, старше — в кожен рік плюс 10 грамів. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: Сегодня

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дошкільнята, зайва вага, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Діти – це маленькі дослідники, яким важливо мати під рукою не лише корисні, а й цікаві джерела для дослідження світу. І важливу роль для розвитку круг

Навіщо купувати дітям енциклопедії?

Розвиток дитини | 14:50, 20.03.2024

Діти – це маленькі дослідники, яким важливо мати під рукою не лише корисні, а й цікаві джерела для дослідження світу. І важливу роль для розвитку кругозору малюків різного віку відіграють дитячі енциклопедії. Адже саме в таких книгах містяться відпов

Діти сягають значного прогресу у своєму мовленнєвому розвитку з моменту, коли тільки-но починають пов'язувати слова в найпростіші речення і аж до поча

Якщо дитина дуже балакуча

Дитина | 12:10, 20.03.2024

Діти сягають значного прогресу у своєму мовленнєвому розвитку з моменту, коли тільки-но починають пов'язувати слова в найпростіші речення і аж до початку повноцінного спілкування у 3–4-річному віці. Цей період захоплює батьків, але водночас і дещо ля

У процесі дорослішання дитини батьки часто упускають необхідність прищеплення маленькому члену сім'ї азів дотримання щоденного туалету. Надалі це приз

Усе про дитячу статеву гігієну

Дитина | 09:30, 19.03.2024

У процесі дорослішання дитини батьки часто упускають необхідність прищеплення маленькому члену сім'ї азів дотримання щоденного туалету. Надалі це призводить до появи запалень жіночої та чоловічої статевої системи, свербіння і печіння в області геніта

Вакцина АКДП від кашлюку, дифтерії та правця. Введення адсорбованої коклюшно-дифтерійно-правцевої вакцини (АКДП) дозволяє сформувати імунітет до збудн

Коли дітям роблять щеплення АКДП?

Дитина | 08:30, 19.03.2024

Вакцина АКДП від кашлюку, дифтерії та правця. Введення адсорбованої коклюшно-дифтерійно-правцевої вакцини (АКДП) дозволяє сформувати імунітет до збудників перелічених інфекційних хвороб та є єдиним методом їх профілактики.

Тотальний контроль як спосіб виховання негативно впливає на розвиток і психоемоційний стан дитини, її поведінку, звички й життєві установки в майбутнь

Як батькам і дітям разом ухвалювати рішення?

Сімейні справи | 08:30, 17.03.2024

Тотальний контроль як спосіб виховання негативно впливає на розвиток і психоемоційний стан дитини, її поведінку, звички й життєві установки в майбутньому. Так само і вседозволеність — розбещує дитя і перетворює на нарциса. Як ухвалювати рішення з дит

Дорослі часто допускають грубу помилку, коли миють дитині голову із шампунем щотижня, а то й частіше. Від цього застерігають експерти, адже у малюків

Експерт пояснила, як часто треба мити голову дитині

Дитина | 14:50, 16.03.2024

Дорослі часто допускають грубу помилку, коли миють дитині голову із шампунем щотижня, а то й частіше. Від цього застерігають експерти, адже у малюків волосся жирніє не так швидко, як у дорослих. Втім усе залежить від віку дитини. Про те, як часто пот

Страх спати самим розповсюджений серед дітей різного віку. Причин багато: хтось боїться монстра під ліжком, хтось – темряви, а дехто звик спати з бать

Що робити, якщо дитина боїться спати сама?

Мама | 14:50, 13.03.2024

Страх спати самим розповсюджений серед дітей різного віку. Причин багато: хтось боїться монстра під ліжком, хтось – темряви, а дехто звик спати з батьками.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: