Як і коли починати худнути після пологів

Adoption
Date
  • 3135 Переглядів
kopiya-img_1926.jpgУ перший рік після народження дитини організм ще не адаптувався до нових форм - триває його ендокринна перебудова. Тому в перший рік життя дитини не треба приймати засоби для схуднення (навіть якщо ви не годуєте грудьми).

Але і їсти забагато не варто - це ще одне застаріле уявлення, що годуюча мама повинна їсти "за себе і за дитину". Зрозуміло, низькокалорійні дієти абсолютно не показані мамі, яка годує - в перший рік після пологів не варто ні голодувати, ні недоїдати. Допустимі тільки розвантажувальні дні: творожні, овочеві, фруктові, але не на одній воді чи соках, це небезпечно.

Зате в післяпологовий період - які б зайняті ви не були - непогано б знайти час для невеликих, 10-20-хвилинних, розминок. Обмежене в рухах тіло скучило за широким розмахом, бігом, стрибками - так чому б тіло не побалувати? Можна починати активно рухатися через 2-4 тижні після пологів - залежно від самопочуття. Якщо у вас вже є діти, можна робити гімнастику і бігати наввипередки з ними, якщо ні, то "поодинці", а потім до вас приєднається і сам малюк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, схуднення після пологів, дієта для мами


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Але лише повноцінна крупа! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому вівсянка - корисний сніданок для дорослих і дітей?

Харчування | 11:00, 14.07.2020

Але лише повноцінна крупа! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому цей суперфуд має бути у вашому раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири корисних властивості брюссельської капусти

Харчування | 12:00, 13.07.2020

Чому цей суперфуд має бути у вашому раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Від чого варто відмовитися? Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять типів продуктів, які викликають мігрень

Профілактика і лікування | 16:00, 12.07.2020

Від чого варто відмовитися? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому цей горішок повинен потрапити у ваш раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Профілактика раку: 5 корисних властивостей мигдалю

Харчування | 20:00, 11.07.2020

Чому цей горішок повинен потрапити у ваш раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Додавайте їх у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять продуктів з високим вмістом гіалуронової кислоти

Харчування | 11:00, 11.07.2020

Додавайте їх у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

Варто ввести ці продукти в свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

Корисні властивості сої для вашого організму

Харчування | 12:00, 08.07.2020

Варто ввести ці продукти в свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

Шукаєте білки? Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять продуктів натурального походження, які замінять м'ясо

Харчування | 12:00, 07.07.2020

Шукаєте білки? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: