Супер їжа для вашого чоловіка

Adoption
Date
  • 2520 Переглядів
0x330_food_men_znak_cr_1.jpgЧоловіки відрізняються від жінок у всьому, в тому числі і потребою в різних продуктах харчування. Якщо жінкам потрібні певні продукти під час вагітності, продукти, що захищають від раку молочної залози, то чоловікам рекомендується ряд речовин, які допомагають зберегти м'язову масу і запобігають раку простати.


Устриці
Чи правда, що устриці справедливо називають їжею любові? По суті, це дійсно так. Устриці містять багато цинку, який бере участь у синтезі ДНК і збільшує продукцію сперматозоїдів. Проте будьте обережні при вживанні сирих устриць, оскільки саме в них виявляють бактерію Vibrio vulnificus, яка викликає серйозні інфекції сечостатевої системи.

Жирна риба
Список продуктів не буде повний без омега-3 жирних кислот. Ця форма жирних кислот, що містяться в рибі, є найбільш кращою з усіх форм ненасичених жирів. Омега-3 жирні кислоти:
• знижують ризик серцево-судинних захворювань, раку простати;
• володіють потужними протизапальними властивостями;
• знижують рівень тригліцеридів і холестерину.
Крім того, жирна риба містить вітамін D, який збільшує продукцію тестостерону, а також знижує ризик остеопорозу та серцево-судинних захворювань.

Бразильські горіхи
Ці великі горіхи повні магнію і селену - потужних антиоксидантів, здатних запобігти серцево-судинні захворювання та рак простати. Селен також знижує рівень «поганого» холестерину і знижує частоту тромбоутворення. Добова норма селену - 55 мікрограмів. Він також міститься в індичці, тунці, молюсках.

Сині та червоні ягоди
Сині, фіолетові, червоні ягоди багаті флаваноідами і антоціанами, що володіють антиоксидантними властивостями. Ці властивості пояснює колір ягід. Включення ожини, полуниці, малини, журавлини і вишні в раціон дозволить вам захистити головний мозок від прогресуючого зниження когнітивних функцій в літньому віці.

Червоні і помаранчеві продукти
Якщо овочі або фрукти мають помаранчевий або червоний колір, то це означає, що в них міститься бета-каротин і вітамін С - потужні антиоксиданти, що дозволяють зберегти молодість і красу шкіри, запобігаючи передчасному старінню.

Крім того, недавнє дослідження показало, що всі овочі (особливо багаті вітаміном С і бета-каротином) сприяють зниженню ризику доброякісної гіперплазії (аденоми) простати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: риба, харчування, їжа


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

На приготування картопляної запіканки для великої сім’ї нам знадобиться менш як година і три прості кроки. Підготуємо овочі, відправимо в духовку разо

Запіканка з молодою картоплею і сосисками

Харчування | 14:00, 29.05.2025

На приготування картопляної запіканки для великої сім’ї нам знадобиться менш як година і три прості кроки. Підготуємо овочі, відправимо в духовку разом із сосисками, а потім додамо секретний інгредієнт — і запіканка з молодою картоплею і сосисками го

На дитячій тарілці точно нічого не залишиться!

Вареники з курятиною для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 29.05.2025

На дитячій тарілці точно нічого не залишиться!

Далеко не весь зефір можна назвати корисним. Експерти попереджають: деякі види цього продукту можуть бути навіть небезпечними для здоров’я.

Який зефір є дуже шкідливим?

Харчування | 14:50, 28.05.2025

Далеко не весь зефір можна назвати корисним. Експерти попереджають: деякі види цього продукту можуть бути навіть небезпечними для здоров’я.

Пропонуємо вам рецепт салату, який поєднує в собі ніжне куряче філе, соковиті яблука, свіжий шпинат та ароматну макову олію.

Салат з куркою і яблуками

Харчування | 14:00, 28.05.2025

Пропонуємо вам рецепт салату, який поєднує в собі ніжне куряче філе, соковиті яблука, свіжий шпинат та ароматну макову олію.

Спробуймо приготувати справді королівський десерт від герцогині Сассекської Меган Маркл. Своїм улюбленим рецептом медово-лимонного торта герцогиня под

Готуємо медово-лимонний торт за рецептом Меган Маркл

Харчування | 13:00, 28.05.2025

Спробуймо приготувати справді королівський десерт від герцогині Сассекської Меган Маркл. Своїм улюбленим рецептом медово-лимонного торта герцогиня поділилася у своєму шоу для Netflix.

Ділимось з вами рецептом синабонів, але з несподіваним поворотом – готуватимемо їх у вафельниці.

Готуємо сінабони, але у вафельниці

Харчування | 14:00, 26.05.2025

Ділимось з вами рецептом синабонів, але з несподіваним поворотом – готуватимемо їх у вафельниці.

Солений оселедець, соковиті шматочки шашлику або консервовані грибочки будуть ще смачніші з пікантним додатком – маринованою цибулею. Вона надає страв

Ідеально до шашлика і оселедця: як замаринувати цибулю, щоб вона не гірчила?

Харчування | 13:00, 26.05.2025

Солений оселедець, соковиті шматочки шашлику або консервовані грибочки будуть ще смачніші з пікантним додатком – маринованою цибулею. Вона надає стравам яскравості та робить їх смак дуже виразним.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: