Як зрозуміти, що в тебе весняний авітаміноз

Adoption
Date
  • 1831 Переглядів
Перевір себе та усунь наслідки. Повідомляє сайт Наша мама.

126636.jpg (70.64 Kb)

Блідість шкіри
Навіть сама світла шкіра може виглядати здоровою і сяючою, коли в організмі достатньо вітамінів. Але, якщо шкірні покриви стали зовсім блідими, скоріше за все ви зіткнулися з нестачею вітаміну В12. Якщо це дійсно так, то до неприродного білому кольору особи додадуться такі симптоми, як підвищена стомлюваність і часті перепади настрою. Заповнити дефіцит мікроелемента можна, додавши в свій раціон яловичу печінку, рибу, курячі яйця, сир.

Сухість волосся
Це ще одна проблема, яка виникає на тлі весняного авітамінозу. При цьому волосся не просто стає сухим і ламким, але також втрачають блиск і життєву силу. Виниклі симптоми можуть сигналізувати про дефіцит вітаміну А і біотину. Тому в найближчі кілька тижнів вам доведеться налягати на овочі, а також морську капусту, рибу і куряче м'ясо.

Почервоніння очей
Почервоніння очей може виникати не тільки через щоденну роботу за комп'ютером, але і як ознака авітамінозу. В даному випадку мова йде про дефіцит вітаміну А. При цьому людина може скаржитися на свербіж, сльозоточивість. Щоб позбутися від неприємних симптомів, необхідно звернутися до фахівця, а також поповнити своє меню продуктами, що містять вітамін А (морська капуста, брокколі, вершкове масло, устриці, батат, сметана та ін.).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Винайдений новий безпечний аналіз стану здоров'я немовля

Порушення травлення
Втрата апетиту, запори, зміна гастрономічних уподобань, нудота, тяжкість в шлунку - все це може свідчити про дефіцит в організмі вітамінів Е і В2. Справитися з весняним авітамінозом в даному випадку допоможе мультивітамінний комплекс, призначений лікарем, а також зміна режиму харчування. Постарайтеся, щоб у вашому меню було більше овочів, фруктів, жирної риби і молочних продуктів.

Швидка втомлюваність
Причиною нервозності і швидкої стомлюваності також може бути весняний авітаміноз. Щоб допомогти організму пережити цей непростий період і заповнити нестачу вітаміну Е, прагніть вживати якомога більше рослинних масел, яєць і свіжих овочів. І, звичайно, не забувайте відпочивати - ходіть на прогулянки, влаштовуйте сімейні вилазки на природу, дихайте свіжим повітрям. Повідомляє сайт Наша мама.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, весна, авітаміноз, ознаки, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Численні дослідження показують, що певні продукти можуть спричинити безпліддя і у чоловіків, і у жінок. Постарайтеся їсти таку їжу якомога рідше.

4 продукти, які призводять до безпліддя

Безпліддя | 01:20, 29.03.2024

Численні дослідження показують, що певні продукти можуть спричинити безпліддя і у чоловіків, і у жінок. Постарайтеся їсти таку їжу якомога рідше.

Автор видання shefinds Фейт Гейгер повідомила про те, що серед усієї безлічі білкової їжі, є така, яка на 100% гарантує нам швидке схуднення.

Як мамі схуднути в області живота за допомогою білкової їжі?

Дієта для мами | 00:30, 29.03.2024

Автор видання shefinds Фейт Гейгер повідомила про те, що серед усієї безлічі білкової їжі, є така, яка на 100% гарантує нам швидке схуднення.

Булгур з овочами — це смачна, поживна і легкозасвоювана страва, яка є здоровим вибором для дітей. Але не всі дітки люблять корисну їжу, тому мамам дов

Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу

Харчування | 14:00, 28.03.2024

Булгур з овочами — це смачна, поживна і легкозасвоювана страва, яка є здоровим вибором для дітей. Але не всі дітки люблять корисну їжу, тому мамам доводиться хитрувати і вигадувати різні способи, як нагодувати їх кашами і овочами. Пропонуємо гарне рі

Приготуйте для дитини максимально корисний та неймовірно смачний суп із моркви та цибулі. З грінками з білого хліба поєднується просто ідеально!

Корисний морквяний суп для дітей

Харчування | 13:00, 28.03.2024

Приготуйте для дитини максимально корисний та неймовірно смачний суп із моркви та цибулі. З грінками з білого хліба поєднується просто ідеально!

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – ка

Названо популярну їжу, яка викликає депресію

Харчування | 11:20, 28.03.2024

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – картопля, фруктові соки,продукти з високим вмістом цукру та очищені злаки, мають підвищений ризик розв

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?

Харчування | 09:30, 28.03.2024

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: