Помилка харчування: хочеш схуднути - не їж вуглеводи

Adoption
Date
  • 2451 Переглядів
Вуглеводи потрібні організму так само, як і білок. Деякі міфи харчування заважають вам досягти бажаного результату.
9244_vuglevodi_i_bilki.jpg (47.91 Kb)

Хочеш схуднути - не їж вуглеводи, тільки білки

Білок нам потрібен для будівництва м'язів, але без вуглеводів він не засвоїться. До того ж у нас не буде енергії на тренування. Складні вуглеводи важливі зранку - вони надають енергію і довго засвоюються організмом, на тривалий час забезпечуючи відчуття ситості. Так що на сніданок не полінуйтеся приготувати собі вівсянку або мультизлакову кашу.

Крім того, правильні вуглеводи несуть нашому організму багато корисного: вітаміни, зокрема групи В і мікроелементи. Обмежуючи себе у вуглеводах, ми позбавляємо організм багатьох цінних добавок. Йдеться зовсім не про рафіновані вуглеводи, які пройшли обробку, як цукор і біле борошно, а про цільнозернові продукти: каші, овочі, фрукти і ягоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, правильне харчування, вуглеводи, білки, організм, тіло


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чови з'являється головний біль - читайте далі.

Як нестача вітамінів і корисних речовин впливає на головний біль?

Харчування | 06:20, 20.09.2018

Чови з'являється головний біль - читайте далі.

Чому людина може втратити апетит - читайте далі.

Про що може свідчити втрата апетиту?

Харчування | 23:00, 19.09.2018

Чому людина може втратити апетит - читайте далі.

Так, дійсно, морква і яблука - це корисні продукти, в яких багато вітамінів, але чи дійсно вони впливають на зір - читайте далі.

Якщо їсти багато моркви і яблук, буде хороший зір?

Дитина | 15:30, 19.09.2018

Так, дійсно, морква і яблука - це корисні продукти, в яких багато вітамінів, але чи дійсно вони впливають на зір - читайте далі.

Помилково вважати, що після літа організм багатий вітамінами і споживати їх більше немає потреби.

Що треба їсти восени, щоб бути здоровим?

Харчування | 10:00, 19.09.2018

Помилково вважати, що після літа організм багатий вітамінами і споживати їх більше немає потреби.

Тіна Стоклосі вже три роки харчується лише фруктами. Називає себе фрукторіанцем і стверджує, що така «дієта» благотворно позначається на її здоров'ї т

Чи корисна фруктова дієта?

Харчування | 06:20, 19.09.2018

Тіна Стоклосі вже три роки харчується лише фруктами. Називає себе фрукторіанцем і стверджує, що така «дієта» благотворно позначається на її здоров'ї та фігурі.

Ласощі і алкоголь не несуть загрози організму, якщо споживати їх у помірній кількості.

Продукти, які продовжують життя

Харчування | 07:00, 18.09.2018

Ласощі і алкоголь не несуть загрози організму, якщо споживати їх у помірній кількості.

Співробітники Університету Макмастера встановили: три порції молочних продуктів вдень дозволяють скоротити ризик серцево-судинних захворювань і передч

Молочні продукти можуть врятувати від ранньої смерті

Харчування | 07:00, 17.09.2018

Співробітники Університету Макмастера встановили: три порції молочних продуктів вдень дозволяють скоротити ризик серцево-судинних захворювань і передчасної смерті.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: