Помилка харчування: хочеш схуднути - не їж вуглеводи

Adoption
Date
  • 2075 Переглядів
Вуглеводи потрібні організму так само, як і білок. Деякі міфи харчування заважають вам досягти бажаного результату.
9244_vuglevodi_i_bilki.jpg (47.91 Kb)

Хочеш схуднути - не їж вуглеводи, тільки білки

Білок нам потрібен для будівництва м'язів, але без вуглеводів він не засвоїться. До того ж у нас не буде енергії на тренування. Складні вуглеводи важливі зранку - вони надають енергію і довго засвоюються організмом, на тривалий час забезпечуючи відчуття ситості. Так що на сніданок не полінуйтеся приготувати собі вівсянку або мультизлакову кашу.

Крім того, правильні вуглеводи несуть нашому організму багато корисного: вітаміни, зокрема групи В і мікроелементи. Обмежуючи себе у вуглеводах, ми позбавляємо організм багатьох цінних добавок. Йдеться зовсім не про рафіновані вуглеводи, які пройшли обробку, як цукор і біле борошно, а про цільнозернові продукти: каші, овочі, фрукти і ягоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, правильне харчування, вуглеводи, білки, організм, тіло


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Багато людей скаржаться на те, що в зимовий час вони набирають вагу. Досліджували цю проблему вчені з США встановили: кілограми взимку з'являються в з

Названа причина, чому взимку люди поправляються

Харчування | 23:00, 09.12.2017

Багато людей скаржаться на те, що в зимовий час вони набирають вагу. Досліджували цю проблему вчені з США встановили: кілограми взимку з'являються в зв'язку зі зміною гормонів в організмі.

Смачний моркв'яний гарнір, який легко готується.

Гарнір: морква в кокосовому маслі

Харчування | 07:00, 09.12.2017

Смачний моркв'яний гарнір, який легко готується.

Зима - це період, коли хочеться багато їсти і мало рухатися. Наприклад, залізти під ковдру, включити фільм і насолоджуатися смачненьким. Спеціалісти р

Як зберегти взимку фігуру?

Харчування | 06:20, 09.12.2017

Зима - це період, коли хочеться багато їсти і мало рухатися. Наприклад, залізти під ковдру, включити фільм і насолоджуатися смачненьким. Спеціалісти розповіли, як можна зберегти фігуру, а навіть схуднути у цей зимний сезон.

Як вибрати якісний і свіжий хліб - читайте далі.

Як правильно вибрати нарізаний хліб?

Харчування | 07:00, 08.12.2017

Як вибрати якісний і свіжий хліб - читайте далі.

Люди, які полюбляють ласувати сирами, приносять користь своєму здоров'ю. Чому так - читайте у матеріалі.

Сири допомагають вберегтися від інсульту

Харчування | 23:00, 07.12.2017

Люди, які полюбляють ласувати сирами, приносять користь своєму здоров'ю. Чому так - читайте у матеріалі.

У кожної хазяйки на кухні повинен бути лимон, він не лише придає смаку й аромату страві, а й допомагає організму.

Чим корисний лимон?

Харчування | 07:00, 07.12.2017

У кожної хазяйки на кухні повинен бути лимон, він не лише придає смаку й аромату страві, а й допомагає організму.

Правильний сніданок може задати гарний настрій на весь день. До того ж всі ми дбаємо, щоб не набрати зайвих кілограмів. Ось - рецепт одночасно корисно

Вівсянка і грейпфрут - 190 калорій на сніданок

Харчування | 07:00, 06.12.2017

Правильний сніданок може задати гарний настрій на весь день. До того ж всі ми дбаємо, щоб не набрати зайвих кілограмів. Ось - рецепт одночасно корисного і смачного сніданку.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: