Помилка харчування: хочеш схуднути - не їж вуглеводи

Adoption
Date
  • 1970 Переглядів
Вуглеводи потрібні організму так само, як і білок. Деякі міфи харчування заважають вам досягти бажаного результату.
9244_vuglevodi_i_bilki.jpg (47.91 Kb)

Хочеш схуднути - не їж вуглеводи, тільки білки

Білок нам потрібен для будівництва м'язів, але без вуглеводів він не засвоїться. До того ж у нас не буде енергії на тренування. Складні вуглеводи важливі зранку - вони надають енергію і довго засвоюються організмом, на тривалий час забезпечуючи відчуття ситості. Так що на сніданок не полінуйтеся приготувати собі вівсянку або мультизлакову кашу.

Крім того, правильні вуглеводи несуть нашому організму багато корисного: вітаміни, зокрема групи В і мікроелементи. Обмежуючи себе у вуглеводах, ми позбавляємо організм багатьох цінних добавок. Йдеться зовсім не про рафіновані вуглеводи, які пройшли обробку, як цукор і біле борошно, а про цільнозернові продукти: каші, овочі, фрукти і ягоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, правильне харчування, вуглеводи, білки, організм, тіло

Система Orphus


Новини по темі

Якщо ви, перебуваючи в емоційній напрузі, займаєтеся спортом або важкою фізичною роботою, головним у вашому харчуванні має бути грамотне поєднання біл

Дієта для оптимістів

Харчування | 06:20, 19.10.2017

Якщо ви, перебуваючи в емоційній напрузі, займаєтеся спортом або важкою фізичною роботою, головним у вашому харчуванні має бути грамотне поєднання білків і вуглеводів.

Вікторія Бекхем розповіла про здоровий перекус, який вона дає своїм дітям до школи.

Перекус для дітей від Вікторії Бекхем

Харчування | 07:00, 18.10.2017

Вікторія Бекхем розповіла про здоровий перекус, який вона дає своїм дітям до школи.

Після того, як зірка реаліті за рекордно короткий термін після народження другої дитини скинула 30 кілограм, шанувальники знаменитості стали проявляти

Дієта від Кім Кардашьян

Харчування | 06:20, 18.10.2017

Після того, як зірка реаліті за рекордно короткий термін після народження другої дитини скинула 30 кілограм, шанувальники знаменитості стали проявляти особливий інтерес до її раціону харчування.

Цей салат потрібно їсти у теплому вигляді, але холодним, він теж непогано смакує.

Осінній овочевий салат

Харчування | 07:00, 17.10.2017

Цей салат потрібно їсти у теплому вигляді, але холодним, він теж непогано смакує.

Медовою дієтою можна користуватись достатньо довго, якщо свій раціон зробити різноманітним. Проте, із вашого раціону необхідно виключити усі жирні, бо

Як схуднути з допомогою медової дієти?

Харчування | 06:20, 17.10.2017

Медовою дієтою можна користуватись достатньо довго, якщо свій раціон зробити різноманітним. Проте, із вашого раціону необхідно виключити усі жирні, борошняні, солодкі продукти, окрім меду.

Чи знаєте ви, як впливає на цукор на мозок?

Від цукру виникає залежність

Харчування | 20:30, 16.10.2017

Чи знаєте ви, як впливає на цукор на мозок?

Що ж взяти з собою в ланч бокс, чи корисним є те, що пропонує ринок, і чи взагалі варто мати під рукою якісь снеки?

Корисні перекуси на навчанні або роботі

Харчування | 07:00, 16.10.2017

Що ж взяти з собою в ланч бокс, чи корисним є те, що пропонує ринок, і чи взагалі варто мати під рукою якісь снеки?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: