Стандарти правильного харчування

Adoption
Date
  • 598 Переглядів
Професійні тренера знають, як потрібно харчуватися для того, щоб залишатися в гарній формі. Вивчіть їх рекомендації і зробіть своїми обов'язковими правилами.
1803_pravilne_harchuvannya.jpg (39.47 Kb)

Є загальні правила, яким має слідувати кожна людина, яка думає про своє здоров'я:

- Кількість поглинених калорій не повинна перевищувати кількість витрачених;

- Білкові продукти можна їсти в будь-який час доби, вуглеводні - тільки в першій половині дня;

- Не слід пити пакетовані соки, лимонади і інші газовані напої, мінімізуйте кількість алкоголю і не забувайте пити воду. Корисними напоями будуть чорний, зелений, трав'яний чай, а також кави в помірній кількості;

- Відмовтеся від смажених на олії продуктів, вживайте варені, приготовані на пару, тушковані і запечені страви;

- Мінімізуйте вживання борошняних і кондитерських виробів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: правильне харчування, здоров'я, їжа, продукти, організм, вітаміни, правила


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Група вчених з Суррейского університету представила дані експерименту, які говорять про те, що їсти макарони на вечерю - це не небезпечно з точки зору

Розвінчаний дієтологічний міф про вуглеводи

Харчування | 06:20, 20.01.2018

Група вчених з Суррейского університету представила дані експерименту, які говорять про те, що їсти макарони на вечерю - це не небезпечно з точки зору зайвої ваги. Для організму немає значення, в який час доби споживаються вуглеводи, заявили дослідни

Лактоза є одним з трьох головних компонентів молока, це єдиний в природі низькомолекулярний вуглевод тваринного походження.Лактоза може завдати шкоди

Лактоза не для всіх корисна

Харчування | 23:30, 19.01.2018

Лактоза є одним з трьох головних компонентів молока, це єдиний в природі низькомолекулярний вуглевод тваринного походження.Лактоза може завдати шкоди здоров'ю людини, тільки якщо у нього є її непереносимість, а також при надмірному вживанні.

У вашій шафі або в холодильнику давно зберігається пляшка вина, і ви не впевнені чи його ще можна вживати? Експерти в області здорового харчування наз

Як визначити чи не прострочене вино?

Харчування | 07:00, 19.01.2018

У вашій шафі або в холодильнику давно зберігається пляшка вина, і ви не впевнені чи його ще можна вживати? Експерти в області здорового харчування назвали кілька характерних ознак, за якими ви з легкістю визначите стан вина і вирішите його подальшу д

Не всім смакує кавказька трава - кінза, але вона дуже корисна для здоров'я і тіла.

Як кінза впливає на організм?

Харчування | 07:00, 18.01.2018

Не всім смакує кавказька трава - кінза, але вона дуже корисна для здоров'я і тіла.

Багато людей страждають на серцеві захворювання. Але чи знаєте, що до таких хвороб можуть призводити звичайні продукти.

Найнебезпечніші для серця продукти

Харчування | 07:00, 17.01.2018

Багато людей страждають на серцеві захворювання. Але чи знаєте, що до таких хвороб можуть призводити звичайні продукти.

Американські вчені з'ясували, що регулярне вживання в їжу надмірної кількості солі провокує зміни імунної системи в кишечнику, які тягнуть за собою де

Головна небезпека солі для здоров'я

Харчування | 23:00, 16.01.2018

Американські вчені з'ясували, що регулярне вживання в їжу надмірної кількості солі провокує зміни імунної системи в кишечнику, які тягнуть за собою деградацію когнітивних функцій людини. Відповідне дослідження опубліковане в Nature Neuroscience.

Хоча порада вживати більше фруктів і овочів дійсно працює на благо здоров'я, важливо розуміти: ніякі овочі і фрукти не можуть захищати від появи у люд

Овочі й фрукти не врятують від важких хвороб

Харчування | 07:00, 16.01.2018

Хоча порада вживати більше фруктів і овочів дійсно працює на благо здоров'я, важливо розуміти: ніякі овочі і фрукти не можуть захищати від появи у людини хвороб, наприклад, раку або деменції. Про це розповіли американські фахівці, за словами яких кор

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: