Є загальні правила, яким має слідувати кожна людина, яка думає про своє здоров'я:
- Кількість поглинених калорій не повинна перевищувати кількість витрачених;
- Білкові продукти можна їсти в будь-який час доби, вуглеводні - тільки в першій половині дня;
- Не слід пити пакетовані соки, лимонади і інші газовані напої, мінімізуйте кількість алкоголю і не забувайте пити воду. Корисними напоями будуть чорний, зелений, трав'яний чай, а також кави в помірній кількості;
- Відмовтеся від смажених на олії продуктів, вживайте варені, приготовані на пару, тушковані і запечені страви;
- Мінімізуйте вживання борошняних і кондитерських виробів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: правильне харчування, здоров'я, їжа, продукти, організм, вітаміни, правила
Цікаво також:
Новини по темі
Пісне лимонне печиво — рецепт без яєць
Харчування | 14:00, 24.03.2026
Домашні іриски: як приготувати?
Харчування | 13:00, 24.03.2026
Каву офіційно визнали легальним антидепресантом
Здоров'я | 06:30, 24.03.2026
Домашні цукерки, як чізкейк — рецепт без тіста
Харчування | 14:00, 23.03.2026
Смаколики для дітей – домашнє м'яке вівсяне печиво
Харчування | 13:00, 23.03.2026
Сніданок для школяра: готуємо курячі мафіни
Дитяче харчування | 14:00, 22.03.2026
Сніданок для школяра: готуємо вівсяні батончики
Дитяче харчування | 13:00, 22.03.2026