Є загальні правила, яким має слідувати кожна людина, яка думає про своє здоров'я:
- Кількість поглинених калорій не повинна перевищувати кількість витрачених;
- Білкові продукти можна їсти в будь-який час доби, вуглеводні - тільки в першій половині дня;
- Не слід пити пакетовані соки, лимонади і інші газовані напої, мінімізуйте кількість алкоголю і не забувайте пити воду. Корисними напоями будуть чорний, зелений, трав'яний чай, а також кави в помірній кількості;
- Відмовтеся від смажених на олії продуктів, вживайте варені, приготовані на пару, тушковані і запечені страви;
- Мінімізуйте вживання борошняних і кондитерських виробів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: правильне харчування, здоров'я, їжа, продукти, організм, вітаміни, правила
Цікаво також:
Новини по темі
Корисні мафіни з бананами та горіхами — простий рецепт
Харчування | 13:00, 13.03.2026
Що рибити, коли дитина погано їсть?
Дитяче харчування | 00:30, 13.03.2026
Який сир корисніший: жирний чи знежирений?
Здоров'я | 19:30, 12.03.2026
Готуємо шоколадний пиріг для дітей
Харчування | 14:00, 12.03.2026
Готуємо смачне вівсяне печиво для дітей
Харчування | 13:00, 12.03.2026
Як правильно зберігати банани?
Харчування | 00:30, 12.03.2026
Готуємо пиріг на кефірі
Харчування | 14:00, 11.03.2026