
Є загальні правила, яким має слідувати кожна людина, яка думає про своє здоров'я:
- Кількість поглинених калорій не повинна перевищувати кількість витрачених;
- Білкові продукти можна їсти в будь-який час доби, вуглеводні - тільки в першій половині дня;
- Не слід пити пакетовані соки, лимонади і інші газовані напої, мінімізуйте кількість алкоголю і не забувайте пити воду. Корисними напоями будуть чорний, зелений, трав'яний чай, а також кави в помірній кількості;
- Відмовтеся від смажених на олії продуктів, вживайте варені, приготовані на пару, тушковані і запечені страви;
- Мінімізуйте вживання борошняних і кондитерських виробів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: правильне харчування, здоров'я, їжа, продукти, організм, вітаміни, правила

Цікаво також:
Новини по темі

Найшвидший «Наполеон» у склянках з готового листкового тіста
Харчування | 14:00, 05.07.2025

Смачний десерт з млинцями і вишнею
Харчування | 13:00, 05.07.2025

Харчові звички, які псують життя дітям
Харчування | 11:20, 05.07.2025

Рулет зі свинини з фетою
Харчування | 14:00, 04.07.2025

Картопляна запіканка «Котигорошко»
Харчування | 13:00, 04.07.2025

Суші-запіканка з крабовими паличками
Харчування | 14:00, 03.07.2025

Вівсяні вафлі з яблуком
Харчування | 13:00, 03.07.2025