
Є загальні правила, яким має слідувати кожна людина, яка думає про своє здоров'я:
- Кількість поглинених калорій не повинна перевищувати кількість витрачених;
- Білкові продукти можна їсти в будь-який час доби, вуглеводні - тільки в першій половині дня;
- Не слід пити пакетовані соки, лимонади і інші газовані напої, мінімізуйте кількість алкоголю і не забувайте пити воду. Корисними напоями будуть чорний, зелений, трав'яний чай, а також кави в помірній кількості;
- Відмовтеся від смажених на олії продуктів, вживайте варені, приготовані на пару, тушковані і запечені страви;
- Мінімізуйте вживання борошняних і кондитерських виробів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: правильне харчування, здоров'я, їжа, продукти, організм, вітаміни, правила

Цікаво також:
Новини по темі

Десерт без випікання «Кавова насолода»
Харчування | 14:00, 02.07.2025

Домашня нутелла: простий рецепт
Харчування | 13:00, 02.07.2025

Зелень у раціоні дитини: коли і яку можна давати?
Харчування | 00:30, 02.07.2025

Морс для дітей: простий рецепт
Харчування | 14:00, 01.07.2025

Вишневий мармелад для дітей: рецепт
Харчування | 13:00, 01.07.2025

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт
Харчування | 11:20, 01.07.2025

Коли дитині можна давати кукурудзу?
Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025