1. Авокадо. Першокласне джерело жирів і калорій, корисних для організму.
2. Печінка. Вживання печінки постачає організму вітамін D, який допомагає бути активним протягом всього дня.
3. Морепродукти. Вони містять йод, недолік якого веде до занепаду сил, позначаючись на функціях щитовидної залози.
4. Курячі яйця. Це чудове джерело холіну - біологічного нейромедіатора, що підтримує мозкову активність.
5. Зелень. Вживання зелені - зелених овочів і листових рослинних продуктів - насичує кров киснем. Крім того, зелень захищає організм від процесів окислення, що викликають сильну втому і є наслідком вживання великої кількості різних консервантів.
6. Ягоди. Є вмістилищем потужного запасу антиоксидантів, - в цьому плані з ними не витримує конкуренції жоден продукт.
7. Продукти-стимулятори. До них відносяться продукти, які активізують роботу надниркових залоз: хрін, перець, квасоля, гіркий чорний шоколад і какао.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Їжа, яка прискорює нашу старість
Топ-5 легких способів прискорити ріст волосся
Томатно-рибний суп
Курячі грудки під шубою
Теги: харчування, продукти харчування, Втома, енергія
