Спортивное питание и идеальный вес: как его достичь

Здоровое и красивое тело сегодня в тренде. Больше не модно быть худой доской, которая ходит по подиуме и в любую минуту может рассыпаться. Более того, с каждым днем все большую популярность набирают модели плюс сайз, которым есть что показать, они не боятся своего веса, но, при этом, выглядят ухоженно и красиво. Растяжки, целлюлит - это все не про них. А почему? Потому что они правильно питаются и занимаются в спортзале. Ты тоже можешь иметь стройное и здоровое тело, стоит только купить спортивное питание в Киеве. Это актуально и для тех, кто упражняется в бодибилдинге.

Поэтому сегодня мы с вами поговорим о том, как правильно питаться всем, кто хочет иметь красивое, подтянутое тело. Ибо сидеть на жестких диетах, чтобы достичь желаемого результата - не вариант, ведь после того, как вы похудеете и забросите диету, существует большой риск набрать еще больший вес, чем он был до похудения.

Что же делать? Лучший вариант - обратиться к диетологу, который, проведя полное обследование вашего организма, составит персонально под вас рацион, который поможет сбалансировано питаться и, при этом, худеть. В таком случае вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и всех токсинов, которыми отравляли свой организм в течение всей своей жизни. К тому же, вы научитесь есть здоровую пищу и вам больше не захочется возвращаться к фаст-фуду. И главное - полученный результат от похудения останется с вами так долгл, как вы сами захотите, потому что важным пунктом здесь является соблюдение здорового питания.

Что же понимают специалисты под «здоровым питанием»?

Хлеб - один из врагов стройной фигуры. Попробуйте заменить его продуктами из цельнозерновой муки.

Овощи и фрукты - отличный вариант для тех, кто любит перекусы и вкусности. Ведь они не содержат много калорий, их можно есть даже перед сном. Стоит лишь с осторожностью употреблять виноград, бананы и арбуз. Потому что в 100 граммах арбуза не более калорий, чем в яблоке, но за счет жидкости в этой ягоде мы съедаем его очень много, как следствие, набираем лишнее.

Молоко и молочные продукты - диетологи советуют есть их каждый день. Стоит только учитывать жирность этих продуктов и не переедать йогуртов.

Здоровое питание - не панацея и сбросить много лишних килограммов без физической нагрузки вам вряд ли удастся. Поэтому в свой рацион добавьте пешие прогулки, быструю ходьбу утром и утреннюю зарядку хотя бы по 15 минут в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  
• Ніжна і м'яка паска на вершках
  

Цікаво також:

Новини по темі

Глазур для паски зі згущеним молоком

Харчування | 14:00, 17.04.2024

Паски — смачна святкова випічка, яка в поєднанні із солодкою глазур’ю має неповторний смак. І глазур можна приготувати будь-яку. Навіть зі згущеним молоком.

Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень

Харчування | 13:00, 17.04.2024

Пухкі, солодкі, з цукром і корицею — крафіни стануть чудовою альтернативою великоднім паскам. Готувати швидше, а насолоди не менше.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?

Харчування | 10:30, 17.04.2024

Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?

Здоров'я | 08:30, 17.04.2024

Ну які свята без салату "Шуба"?! Особливо коли мова про зимові святкування. Хоча й навесні багато хто полюбляє готувати цю страву.

Великодні булочки «курчата» закохають у себе ваших діток

Харчування | 14:00, 16.04.2024

Великодні «курчата» з ароматною скоринкою та м’якою серцевинкою готуються з тіста на основі борошна, молока, дріжджів і цукру. Готувати їх просто й весело. Ви навіть можете запропонувати дітям долучитися і зробити пташкам «очі» з горішків.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: