Полезные блюда, укрепляющие иммунитет

Adoption
Date
  • 1413 Переглядів
Зимний сезон имеет наибольшее количество инфекций. Тело подвергается воздействию многих микроорганизмов, и мы, дома или на работе, часто встречаемся с холодом и больными людьми. В этот период мы не получаем определенного количества солнечного света, то есть витамина D, поэтому можем чувствовать слабость, ухудшение самочувствия, снижение жизненной энергии и даже может появиться депрессия! Поэтому организм нужно правильно поддерживать.
8961_pirig.jpg (41.02 Kb)


Укрепить иммунитет вам помогут витаминные пироги, полезные коктейли, смузи из овощей и фруктов и, конечно, сладости, но не шоколадные, а из сухофруктов. Эти простые блюда предоставят нам энергию и силу. Ведь они наделены необходимыми для организма витаминами, антиоксидантами и веществами, которые очищают организм и насыщают его полезными компонентами.

Морковный пирог

Морковь имеет низкое содержание калорий и низкий гликемический индекс. Она также обладает антиоксидантными свойствами, то есть замедляет процесс старения организма. Известны свойства моркови, которые улучшают состояние и цвет кожи - все это благодаря бета-каротина, пигмента, содержащегося в этом неприметном и полном витаминов овощи. Рецептов морковного пирога вы найдете множество в интернете, или можете осуществить заказ пирогов в специальных магазинах или через интернет. А еще морковь, благодаря содержанию диетического волокна, сильно поддерживает пищеварение и, таким образом, помогает похудеть. Витамины E, K и C, содержащиеся в моркови и минералах, таких как калий, магний, железо, цинк, фосфор и кальций, оказывают положительное влияние на здоровье.

Витаминное смузи

Смузи - это отличный способ ввести больше витаминов и минералов в свой рацион питания. Возможно, фруктовые и овощные коктейли уже известные вам и даже вы пили их время от времени. Это здорово!

Можно сказать, что смузи - это отличное питание, которое обеспечит вас необходимым количеством калорий. Этот напиток дает много энергии, и вы можете взять его в дорогу или выполняя другие задачи и попивать. Смузи прекрасно подходит для всех людей любого возраста и даже для детей.

Овощные и фруктовые коктейли помогают избавиться от ненужных килограмм и запасают организм нужными витаминами, а это усиливает иммунную систему.

Конфеты из сухофруктов

Сушеные фрукты содержат большое количество антиоксидантов, веществ, которые защищают от рака и замедляют процесс старения.

Сухофрукты не содержат холестерина, жира или соли, таким образом, они являются идеальным выбором вместо чипсов или другой, еще более вредной для здоровья закуски.

Домашняя конфета может быть изготовлена из полезных продуктов, таких как сушеный инжир, абрикосы, орехи, кураги, чернослива и другое - и один грамм сахара! Удобная форма для создания такой конфеты - это шарик.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: корисні продукти, корисні властивості, страви, вітаміни, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієтолог компанії Performance Food Марія Алісова стверджує, що після новорічних свят не потрібно одразу влаштовувати розвантажувальний день. Найбільш

    Як схуднути після новорічних свят?

    Дієта для мами | 08:30, 31.12.2025

    Дієтолог компанії Performance Food Марія Алісова стверджує, що після новорічних свят не потрібно одразу влаштовувати розвантажувальний день. Найбільш правильним рішенням буде просто повернутися до свого звичного раціону, а також відновити режим сну і

    У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

    Кекс на кефірі з грушами і шоколадом — рецепт на розпушувачі

    Харчування | 14:00, 30.12.2025

    У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

    Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо

    Яблучні галушки — рецепт

    Харчування | 13:00, 30.12.2025

    Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо з обсмаженими в маслі яблуками.

    Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидан

    Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

    Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

    Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

    Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

    Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

    Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

    Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

    Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати,

    Чи справді рисові хлібці такі корисні?

    Здоров'я | 00:30, 30.12.2025

    Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати, чи справ вони такі корисні, як всі думають.

    Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний

    Чорнослив у сметані — класичний десерт з горіхами і шоколадом

    Харчування | 14:00, 29.12.2025

    Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний день стає ще смачнішим. Приготуй та згадай теплі моменти дитинства.

    Коментарі до новини