Минтай - популярна і недорога риба. Минтай вважається дієтичною рибою, оскільки 100 грамів продукту містить всього 72 калорії і 1 грам жиру.
При вживанні минтая слід звернути увагу на спосіб приготування. Смажений минтай має калорійність вже 120 калорій, а при використанні соняшникової олії ще більше. Варена, запечена і приготована на пару, риба практично не збільшує свою калорійність.
При вживанні минтая в їжу 2 рази в тиждень, у вашому організмі відбудуться такі зміни:
- знизиться рівень холестерину в крові;
- знизиться ризик розвитку онкології шлунково-кишкового тракту;
- покращиться робота серця;
- підвищиться імунітет;
- покращиться робота щитовидної залози;
- організм отримає масу корисних мікроелементів;
- ваші зуби і кістки стануть міцнішими;
- покращиться психічний і емоційний фон за рахунок зміцнення нервової системи;
- стабілізується рівень цукру в крові.
Існують протипоказання до вживання минтая: алергія на білок риби, гіпертонія, хронічні захворювання в стадії загострення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: користь, риба, минтай, вплив на організм, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів харчування, на яких ніколи не можна економити
Харчування | 08:30, 18.03.2024
Дітям до року: Кому ще не можна їсти мандарини?
Харчування | 01:20, 18.03.2024
Банош з грибами і шкварками: рецепт ситної страви для всієї родини
Харчування | 14:00, 17.03.2024
Пухкі булочки з сирною начинкою, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 17.03.2024
6 продуктів, які допомагають схуднути
Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024
Овочевий суп з сирними кльоцками
Харчування | 14:00, 16.03.2024
Картопляні булочки на сухих дріжджах
Харчування | 13:00, 16.03.2024