Риба, яка дуже корисна для організму

Медики розповіли про користь регулярного вживання риби минтай.

Минтай - популярна і недорога риба. Минтай вважається дієтичною рибою, оскільки 100 грамів продукту містить всього 72 калорії і 1 грам жиру.

При вживанні минтая слід звернути увагу на спосіб приготування. Смажений минтай має калорійність вже 120 калорій, а при використанні соняшникової олії ще більше. Варена, запечена і приготована на пару, риба практично не збільшує свою калорійність.

При вживанні минтая в їжу 2 рази в тиждень, у вашому організмі відбудуться такі зміни:

- знизиться рівень холестерину в крові;

- знизиться ризик розвитку онкології шлунково-кишкового тракту;

- покращиться робота серця;

- підвищиться імунітет;

- покращиться робота щитовидної залози;

- організм отримає масу корисних мікроелементів;

- ваші зуби і кістки стануть міцнішими;

- покращиться психічний і емоційний фон за рахунок зміцнення нервової системи;

- стабілізується рівень цукру в крові.

Існують протипоказання до вживання минтая: алергія на білок риби, гіпертонія, хронічні захворювання в стадії загострення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

На якій олії краще готувати їжу для дітей і дорослих?

Харчування | 09:30, 24.11.2024

Прекрасно, коли діти з ранніх років бачать на кухні різні види олій – оливкова, гарбузова, лляна, кунжутна – і пробують їх у різних стравах. Комбінування олій робить раціон сім'ї набагато кориснішим. Для приготування здорової їжі лікарі-гастроентерол

Україна має рекорд. Найбільша кількість випитого пива за 1 годину

Харчування | 23:00, 23.11.2024

А скільки ви б змогли випити?

Чому важливо пити какао дітям і дорослим?

Здоров'я | 14:50, 23.11.2024

Ароматний напій зі смаком шоколаду має багато корисних властивостей.

Куряче філе «під шубою»

Харчування | 14:00, 23.11.2024

Пропонуємо вам оригінальний рецепт приготування курячого філе, яке можна подати, як на сімейну вечерю, так і на святковий стіл.

Куряча грудка з грибним пюре

Харчування | 13:00, 23.11.2024

Ця страва неодмінно стане улюбленою на вашому столі, поєднуючи соковиту курячу грудинку, насичене грибне пюре та ніжний соус для ідеальної вечері.

Зверніть увагу на ці продукти, коли болить голова

Здоров'я | 12:10, 23.11.2024

Мікроелемент магній регулює приплив крові до мозку та рівень цукру в крові. Він міститься у свіжих зелених овочах, помідорах, горіхах, бобах, вівсянці.

Цукор знижує імунітет

Імунітет | 11:20, 23.11.2024

Буквально протягом 6-7 годин після споживання цукру імунна відповідь організму знижується в 17 разів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: