1. Шоколад
Шоколад миттєво підсилює настрій, в ньому міститься хімічна речовина анадамін. Ця речовина бадьорить, тонізує і покращує настрій. Також в шоколаді присутній цукор, він бере участь в синтезі гормону ендорфіну. Темний шоколад стимулює вироблення серотоніну, це миттєво поліпшує настрій.
2. Апельсини
Цитрусові не тільки зміцнюють здоров'я, але і є підсилювачем настрою. У цитрусах, особливо в апельсинах міститься фолієва кислота, вона бере участь в утворенні амінокислоти гомоцистеїну, яка, в свою чергу, залучена в синтезі серотоніну.
3. Рис
Всі продукти з вуглеводами в складі мають властивість заспокоювати і піднімати настрій, але не будь-яка дієта дозволяє вживати багато вуглеводної їжі.
4. Квасоля
У квасолі присутня фолієва кислота, омега-3 кислоти і розчинні волокна, їх поєднання робить людину не тільки здоровішою, але і більш щасливою. Також в квасолі є залізо і кальцій, вони теж підвищують настрій.
5. Банани
Триптофан міститься в бананах, і він робить вплив на серотонін. У складі бананів присутні вуглеводи і калій, і вони сильний стимулятор настрою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти харчування, настрій, корисні продукти
Цікаво також:
Новини по темі
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Що може статися, якщо часто їсти банани?
Харчування | 11:20, 27.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти шоколад?
Харчування | 09:30, 27.04.2024
Мафіни з курячого фаршу — як зробити дієтичну смакоту?
Харчування | 14:00, 26.04.2024
Пісна картопля з грибами «Ситий зять»
Харчування | 13:00, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?
Хвороби | 01:20, 26.04.2024
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024