Чому кожного дня потрібно їсти фрукти і зелень

Рослинні продукти повинні складати приблизно 60-70% від споживаних калорій. Тобто ви повинні харчуватися переважно фруктами, овочами і зеленню кожного дня.

У таких продуктах містяться вітаміни групи A, В, Е і С, велика кількість мінеральних речовин - калію, магнію, заліза, цинку тощо.

Як впливає рослинна їжа на організм:

- покращує травлення;

- виводить з організму токсини;

- сприяє схудненню;

- допомагає боротися з негативними емоціями;

- зміцнює імунну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 ознак того, що він закоханий в тебе
  
• Стереотипи, які заважають бути щасливими в стосунках
  
• Капустяні оладки
  
• Як приготувати суп з галушками?