Чому кожного дня потрібно їсти фрукти і зелень

Рослинні продукти повинні складати приблизно 60-70% від споживаних калорій. Тобто ви повинні харчуватися переважно фруктами, овочами і зеленню кожного дня.

У таких продуктах містяться вітаміни групи A, В, Е і С, велика кількість мінеральних речовин - калію, магнію, заліза, цинку тощо.

Як впливає рослинна їжа на організм:

- покращує травлення;

- виводить з організму токсини;

- сприяє схудненню;

- допомагає боротися з негативними емоціями;

- зміцнює імунну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо дитину подряпав домашній улюбленець?
  
• 5 причин, чому жінки імітують оргазм
  
• Голубці з пекінської капусти
  
• Торт з вишнею і сиром за 30 хвилин