Правила вуглеводної дієти

Adoption
Date
  • 53 Переглядів
Можна схуднути, вживаючи вуглеводи - детальніше читайте у матеріалі.
0252_vuglevodi.jpg (54.99 Kb)


Швидкі вуглеводи - під забороною. Про цукор в будь-якому вигляді, випічка, картопля і солодкі фрукти - від них доведеться відмовитися, принаймні на деякий час. Не потрібно турбуватися, вуглеводна дієта передбачає послаблення.

Одноманітна їжа - теж під забороною. Раціон повинен бути гармонійним і різноманітним, в іншому випадку буде велика спокуса зірватися з дієти.

Шкідливої ​​рідини - якомога менше. Для того, щоб худнути, тілу потрібна вода або чай без цукру, а не порожні калорії з газованих і алкогольних напоїв.

Фруктоза - обмежена до мінімуму. Фрукти містять вітаміни, але для людей із зайвою вагою вони є джерелом зайвого цукру, спалювання жирів сповільнюється. При вживанні кавунів, бананів, динь відбувається підвищення глюкози в крові і стрибок інсуліну.

Послаблення - раз в тиждень. Це найприємніше з правил, день чітміла (заплановане порушення низьковуглеводної або безвуглеводної дієти) буде сприяти схудненню на вуглеводній дієті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Дієта, вуглеводи, вуглеводна дієта, харчування, користь


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Для всіх звичайні продукти, можуть завдати серйозних проблем здоров'ю.

Продукти, які погіршують самопочуття людини

Харчування | 07:00, 20.04.2019

Для всіх звичайні продукти, можуть завдати серйозних проблем здоров'ю.

Деякі види чаю, покращують здоров'я людини і допомагають позбутися зайвої ваги.

Чаї, які допомагають схуднути і почуватися здорово

Харчування | 06:20, 20.04.2019

Деякі види чаю, покращують здоров'я людини і допомагають позбутися зайвої ваги.

Кому не рекомендується їсти капусту - читайте далі.

Кому варто відмовитися від вживання капусти

Харчування | 17:20, 19.04.2019

Кому не рекомендується їсти капусту - читайте далі.

Кухонна моль може прекрасно жити в закупорених герметичних банках: вона легко переносить недолік кисню. Тому в першу чергу треба уважно оглянути купле

Як позбутися від харчової молі

Харчування | 07:00, 19.04.2019

Кухонна моль може прекрасно жити в закупорених герметичних банках: вона легко переносить недолік кисню. Тому в першу чергу треба уважно оглянути куплені крупи і сухофрукти.

Продукти, які корисні для організму, а ще й наділяють людину енергією.

ТОП-3 корисних продукти, які зроблять вас бадьорим

Харчування | 07:00, 18.04.2019

Продукти, які корисні для організму, а ще й наділяють людину енергією.

Фахівці в області харчування з Малайзії розповіли, як можна привчити дитину до корисної їжі.

Як допомогти дітям полюбити овочі

Дитина | 15:30, 17.04.2019

Фахівці в області харчування з Малайзії розповіли, як можна привчити дитину до корисної їжі.

Психологи з США знайшли спосіб відучити дітей від фаст-фуду, який саме - читайте далі.

Як відучити дітей від шкідливої їжі

Дитина | 12:30, 17.04.2019

Психологи з США знайшли спосіб відучити дітей від фаст-фуду, який саме - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: