Правила вуглеводної дієти

Adoption
Date
  • 334 Переглядів
Можна схуднути, вживаючи вуглеводи - детальніше читайте у матеріалі.
0252_vuglevodi.jpg (54.99 Kb)

Швидкі вуглеводи - під забороною. Про цукор в будь-якому вигляді, випічка, картопля і солодкі фрукти - від них доведеться відмовитися, принаймні на деякий час. Не потрібно турбуватися, вуглеводна дієта передбачає послаблення.

Одноманітна їжа - теж під забороною. Раціон повинен бути гармонійним і різноманітним, в іншому випадку буде велика спокуса зірватися з дієти.

Шкідливої ​​рідини - якомога менше. Для того, щоб худнути, тілу потрібна вода або чай без цукру, а не порожні калорії з газованих і алкогольних напоїв.

Фруктоза - обмежена до мінімуму. Фрукти містять вітаміни, але для людей із зайвою вагою вони є джерелом зайвого цукру, спалювання жирів сповільнюється. При вживанні кавунів, бананів, динь відбувається підвищення глюкози в крові і стрибок інсуліну.

Послаблення - раз в тиждень. Це найприємніше з правил, день чітміла (заплановане порушення низьковуглеводної або безвуглеводної дієти) буде сприяти схудненню на вуглеводній дієті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Дієта, вуглеводи, вуглеводна дієта, харчування, користь


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як правильно вживати ці продукти і мати гарну фігуру?

Шкідлива корисна їжа: чому ви поправляєтеся від горіхів і оливкової олії

Харчування | 21:00, 06.12.2019

Як правильно вживати ці продукти і мати гарну фігуру?


Не варто вживати такий напій ні вам, ні дитині

В чому шкода зеленого чаю з молоком

Харчування | 23:10, 28.11.2019

Не варто вживати такий напій ні вам, ні дитині

Додавайте її у каші, солодощі та напої

Зимова спеція кориця - в чому її користь для організму

Харчування | 15:30, 27.11.2019

Додавайте її у каші, солодощі та напої

Вибираєте сік в пакетах, але не знаєте, на чому зупинити свій вибір?

Сік, морс чи нектар: який напій корисний для дитини

Харчування | 21:15, 26.11.2019

Вибираєте сік в пакетах, але не знаєте, на чому зупинити свій вибір?

В чому користь овоча?

Шість причин ввести в раціон сік селери

Харчування | 13:20, 26.11.2019

В чому користь овоча?

Чому варто налягати на цитруси?

Користь цитрусових продуктів у зимовому меню

Харчування | 07:20, 26.11.2019

Чому варто налягати на цитруси?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: