Правила вуглеводної дієти

Adoption
Date
  • 478 Переглядів
Можна схуднути, вживаючи вуглеводи - детальніше читайте у матеріалі.
0252_vuglevodi.jpg (54.99 Kb)

Швидкі вуглеводи - під забороною. Про цукор в будь-якому вигляді, випічка, картопля і солодкі фрукти - від них доведеться відмовитися, принаймні на деякий час. Не потрібно турбуватися, вуглеводна дієта передбачає послаблення.

Одноманітна їжа - теж під забороною. Раціон повинен бути гармонійним і різноманітним, в іншому випадку буде велика спокуса зірватися з дієти.

Шкідливої ​​рідини - якомога менше. Для того, щоб худнути, тілу потрібна вода або чай без цукру, а не порожні калорії з газованих і алкогольних напоїв.

Фруктоза - обмежена до мінімуму. Фрукти містять вітаміни, але для людей із зайвою вагою вони є джерелом зайвого цукру, спалювання жирів сповільнюється. При вживанні кавунів, бананів, динь відбувається підвищення глюкози в крові і стрибок інсуліну.

Послаблення - раз в тиждень. Це найприємніше з правил, день чітміла (заплановане порушення низьковуглеводної або безвуглеводної дієти) буде сприяти схудненню на вуглеводній дієті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Дієта, вуглеводи, вуглеводна дієта, харчування, користь


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Хоча, здавалося б, це найшвидший спосіб перекусити. Повідомляє сайт Наша мама.

Вздуття живота і погане травлення: чому не можна їсти стоячи

Харчування | 17:00, 30.06.2020

Хоча, здавалося б, це найшвидший спосіб перекусити. Повідомляє сайт Наша мама.

Ще один глютен, який є у багатьох продуктах. Повідомляє сайт Наша мама.

Що таке лектини і кому треба викинути їх з раціону

Харчування | 10:00, 29.06.2020

Ще один глютен, який є у багатьох продуктах. Повідомляє сайт Наша мама.

Ви здивуєтеся цьому переліку. Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять продуктів, які не можна вживати з молоком

Харчування | 10:00, 28.06.2020

Ви здивуєтеся цьому переліку. Повідомляє сайт Наша мама.

Не знаєте, що з'їсти перед сном? Повідомляє сайт Наша мама.

Що їсти, щоб схуднути: шість страв для дієтичної вечері

Харчування | 21:00, 26.06.2020

Не знаєте, що з'їсти перед сном? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим можна замінити руколу у вашому раціоні? Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири корисні види салатів

Харчування | 23:00, 25.06.2020

Чим можна замінити руколу у вашому раціоні? Повідомляє сайт Наша мама.

І з якими продектами його краще всього приймати? Повідомляє сайт Наша мама.

В яких продуктах можна знайти вітамін К?

Харчування | 11:00, 23.06.2020

І з якими продектами його краще всього приймати? Повідомляє сайт Наша мама.

Корисно і смачно! Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять фруктів, в яких міститься найменша кількість цукру

Харчування | 10:00, 22.06.2020

Корисно і смачно! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: