Як відмовитися від солодощів до чаю або кави

Зробіть приємне для організму! Повідомляє сайт Наша мама.

1. Вибирайте хороший чай.
Виберіть хороший листовий чай і підійдіть до його заварювання з усією відповідальністю. Можна навіть організувати імпровізовану чайну церемонію, не виходячи їх вдома. Справжній китайський або індійський чай має яскравий насичений смак, який вам напевно і не захочеться перебивати солодким.

2. Перейдіть на «здорові» солодощі.
Шоколадні цукерки можна замінити фініками, чорносливом або горіхами. Така альтернатива магазинним солодощів задовольнить вашу потребу в «гормон радості», а крім того, забезпечить організм вітамінами, мінералами і клітковиною. Головне, не забувати про їх високу калорійність, пари фініків або жмені мигдалю буде цілком достатньо.

3. Не пийте чай від нудьги.
Звичайно, якщо ви просто зробите собі чай і вип'єте його, то можна і від нудьги. Але в більшості випадків до чаю додається шоколад, печиво, а там і до бутербродів недалеко. Складіть собі розклад прийомів їжі і суворо дотримуйтесь його. П

4. Вважайте чаювання за повноцінний прийом їжі. Я
кщо ви категорично не згодні пити чай без солодкого (нехай навіть корисного), просто позначте його як повноцінний прийом їжі. Не варто влаштовувати таке чаювання між сніданком і обідом, потім між обідом і вечерею, а потім ще й перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 06:30, 09.03.2026

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

Продукти, які не підходять для вечері дитини

Дитяче харчування | 19:30, 08.03.2026

Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти, які не корисні для її здоров’я.

Шведське вівсяне печиво — готуємо з пластівців швидкого приготування

Харчування | 14:00, 08.03.2026

Змішаємо пластівці швидкого приготування (це важливо) з борошном, цукром і розтопленим маслом. Шведське вівсяне печиво зазвичай подають з какао.

Німецький сирник — чому він смачніший за тертий пиріг і як його приготувати?

Харчування | 13:00, 08.03.2026

З популярністю тертих пирогів від господинь і шефів мало яка випічка може позмагатися. Хіба що цей німецький сирник, зовсім не складний у випіканні, але дуже класний! Важлива вимога — кисломолочний сир 9%.

Чай знижує ризик депресії

Харчування | 00:30, 08.03.2026

Вчені з'ясували, що люди, які регулярно п'ють чай, рідше стикаються із симптомами депресивних станів.

Швидкі картопляні пиріжки з сиром — готуємо на пательні

Харчування | 14:00, 07.03.2026

Швидкі картопляні пиріжки з сиром — це проста домашня страва, що готується всього за 20-30 хвилин. Для тіста картопляне пюре змішують із борошном та формують невеликі пиріжки з начинкою, які потім обсмажують на сковорідці до рум’яності. Усередині сир

Квасолевий хліб на сухих дріжджах — корисна випічка

Харчування | 13:00, 07.03.2026

Квасолевий хліб — корисна випічка з пшеничного борошна та пюре з бобових. Тісто готують із сухими дріжджами, тому потрібно врахувати час, необхідний для його підйому.