1. Джерело протеїну
Жменька мигдалю містить 1/8 частину денної норми білка, що робить його особливо незамінним для вегетаріанців.
2. Баланс холестерину
Мигдаль допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові, що благотворно позначається на здоров'ї.
3. Джерело вітаміну Е
Мигдаль - джерело вітаміну Е - 37% від денної норми в одній жмені горіхів. Вітамін Е запобігає окисленню холестерину в клітинах, що забезпечує захист від захворювань серця і профілактику хвороби Альцгеймера. В уповільненні процесів старіння вітамін Е теж на передових позиціях. Він захищає клітини шкіри і запобігає появі зморшок.
4. Допомагає знизити вагу
Як не дивно, додавши мигдаль в свій раціон, ви швидше за зможете скинути зайву вагу, звичайно, якщо горіхи будуть вписуватися в вашу норму калорій.
5. Знижує ризик виникнення раку
Дослідження Університету Мехіко встановили, що регулярне вживання горіхів знижує ризик виникнення раку грудей і раку товстої кишки в 2-3 рази.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, мигдаль
Цікаво також:
Новини по темі
Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?
Харчування | 10:30, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?
Здоров'я | 08:30, 17.04.2024
Великодні булочки «курчата» закохають у себе ваших діток
Харчування | 14:00, 16.04.2024
Рецепт паски з шоколадними дропсами
Харчування | 13:00, 16.04.2024
Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?
Харчування | 12:10, 16.04.2024
6 корисних для здоров'я властивостей лимонної шкірки
Харчування | 08:30, 16.04.2024