Профілактика раку: 5 корисних властивостей мигдалю

Adoption

Date: 20:00, 11.07.2020 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1010 Переглядів

Чому цей горішок повинен потрапити у ваш раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

4765_23.jpg (50.71 Kb)

1. Джерело протеїну
Жменька мигдалю містить 1/8 частину денної норми білка, що робить його особливо незамінним для вегетаріанців.

2. Баланс холестерину
Мигдаль допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові, що благотворно позначається на здоров'ї.

3. Джерело вітаміну Е
Мигдаль - джерело вітаміну Е - 37% від денної норми в одній жмені горіхів. Вітамін Е запобігає окисленню холестерину в клітинах, що забезпечує захист від захворювань серця і профілактику хвороби Альцгеймера. В уповільненні процесів старіння вітамін Е теж на передових позиціях. Він захищає клітини шкіри і запобігає появі зморшок.

4. Допомагає знизити вагу
Як не дивно, додавши мигдаль в свій раціон, ви швидше за зможете скинути зайву вагу, звичайно, якщо горіхи будуть вписуватися в вашу норму калорій.

5. Знижує ризик виникнення раку
Дослідження Університету Мехіко встановили, що регулярне вживання горіхів знижує ризик виникнення раку грудей і раку товстої кишки в 2-3 рази.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: