Безліч вітамінів і мікроелементів: чому потрібно їсти білу рибу

Adoption
Date
  • 321 Переглядів
Обов'язково додайте її у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

7255_99.jpg (42.28 Kb)

Біла риба - незаслужено обійдений увагою продукт, який, втім, містить багато якісного і легкозасвоюваного білка на стограмову порцію і мінімум калорій - оптимальний варіант легкої вечері для тих, хто стежить за фігурою.

У білій рибі містяться вітаміни групи B (особливо важливі серед них - В6 і В12), які сприяють детоксикації організму і борються із запальними процесами, а також в ній присутні вітаміни, А і С у великій кількості.

Цінні мікроелементи - ще один важливий привід додати білу рибу в тижневий раціон. Такі сорти, як пікша, багаті йодом, який відповідає за здоров'я щитовидної залози, а в сібасі міститься багато кальцію і заліза. Натрій, калій і селен присутні в трісці, окуні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, біла риба


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Нут - популярний продукт харчування, який може значно допомогти в зниженні ваги. Сідней Лаппо, лікар-дієтолог, зазначає, що нут містить багато важливи

Нут - важливий продукт у раціоні дітей та дорослих

Мама | 19:45, 14.05.2021

Нут - популярний продукт харчування, який може значно допомогти в зниженні ваги. Сідней Лаппо, лікар-дієтолог, зазначає, що нут містить багато важливих вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни групи B, залізо, фосфор і магній. Додатковим плюсом є пр

Згідно з новим дослідженням Університету Едіт Коуен (ECU), дієта, багата фруктами і овочами, знижує рівень стресу.

Що їсти, щоб пережити стрес?

Харчування | 12:30, 14.05.2021

Згідно з новим дослідженням Університету Едіт Коуен (ECU), дієта, багата фруктами і овочами, знижує рівень стресу.

Лікар-дієтолог підкреслює, що макарони обов'язково треба готувати за технологією

Макарони в раціоні: як не набрати вагу?

Харчування | 11:00, 14.05.2021

Лікар-дієтолог підкреслює, що макарони обов'язково треба готувати за технологією "аль денте".

До дивного висновку прийшли дослідники з Університету Ексетера у Великобританії. Вони з'ясували, що деякі переконані м'ясоїди теж можуть відчувати від

М'ясоїди, які не люблять м'ясо

Харчування | 22:00, 13.05.2021

До дивного висновку прийшли дослідники з Університету Ексетера у Великобританії. Вони з'ясували, що деякі переконані м'ясоїди теж можуть відчувати відразу до м'яса, як і вегетаріанці.

Тофу відрізняється досить прісним смаком, тому до нього часто додають багато спецій і використовують соуси. Але, незважаючи на невиражені смакові влас

Як вживання тофу впливає на організм?

Харчування | 21:00, 12.05.2021

Тофу відрізняється досить прісним смаком, тому до нього часто додають багато спецій і використовують соуси. Але, незважаючи на невиражені смакові властивості, у нього є багато переваг, якими варто користуватися.

Для того, що вберегти себе від алергічних реакцій, потрібно звернути увагу на ці продукти.

Продукти, які полегшують симптоми алергії

Харчування | 19:45, 12.05.2021

Для того, що вберегти себе від алергічних реакцій, потрібно звернути увагу на ці продукти.

Про норму ваги для дитини - читайте у матеріалі.

Розпізнаємо дитяче ожиріння на ранньому етапі

Дитина | 17:00, 12.05.2021

Про норму ваги для дитини - читайте у матеріалі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: