Високий вміст магнію в горіхах благотворно впливає на рівень цукру в крові, а також підвищує інсулінорезистентність, що зменшує ризик захворювання на діабет. Відповідно, для діабетиків мигдаль - незамінна складова щоденного раціону.
Втім, це не єдина корисна властивість горішка. Мигдаль:
- зменшує ризик серцевих захворювань: всього 50 грам мигдалю в день зміцнюють стінки кровоносних судин, підвищують рівень антиоксидантів в крові, зменшують артеріальний тиск і покращують кровотік.
- підвищує якість сну: мигдаль - джерело магнію, кальцію і мелатоніну, що робить його незамінним для м'язової релаксації і хорошого сну.
- покращує здоров'я кишечника.
- покращує когнітивну функцію: високий вміст вітаміну Е і особливо альфа-токоферолу підвищує мозкову активність і благотворно позначається на судинній системі головного мозку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, мигдаль
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів харчування, на яких ніколи не можна економити
Харчування | 08:30, 18.03.2024
Дітям до року: Кому ще не можна їсти мандарини?
Харчування | 01:20, 18.03.2024
Банош з грибами і шкварками: рецепт ситної страви для всієї родини
Харчування | 14:00, 17.03.2024
Пухкі булочки з сирною начинкою, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 17.03.2024
6 продуктів, які допомагають схуднути
Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024
Овочевий суп з сирними кльоцками
Харчування | 14:00, 16.03.2024
Картопляні булочки на сухих дріжджах
Харчування | 13:00, 16.03.2024