П'ять осінніх суперфруктів, які треба додати у свій раціон

Adoption
Date
  • 238 Переглядів
Чого вам не вистачає? Повідомляє сайт Наша мама.

5519_4320.jpg (42.65 Kb)


Слива
Сливки, яких зараз багато на прилавках магазинів, неймовірно багаті вітамінами, мінералами і важливими антиоксидантами. У них надзвичайний вміст вітаміну С, а ще сливи можуть похвалитися протизапальним ефектом.

Виноград
Червоні сорти винограду містять найбільше антиоксидантів і вільних радикалів. Саме тому виноград пов'язують зі зниженням ризику захворювань серцево-судинної системи.

Яблука
Яблука знижують ризики серцевих захворювань і деяких видів раку, включаючи рак прямої кишки. Дослідження, проведене за участю більш ніж 56 000 людей, пов'язувало більш високе споживання яблук та інших продуктів, багатих на флавоноїди, зі зниженням ризику смерті від усіх причин, в тому числі від раку і хвороб серця.

Персики
Свіжі шкірка і м'якоть цих фруктів мають вищу антиоксидантну і протизапальну активність, ніж після термічної обробки.

Чорниця
Ці ягоди містять кілька потужних антиоксидантів і особливо багаті антоціанами, які є рослинними пігментами, на частку яких припадає до 60% їх поліфенольних сполук. Щоденне вживання свіжої чорниці, навіть в помірних кількостях (трохи більше 100 грамів), виявилося пов'язано зі зниженням ризику серцевих захворювань і діабету 2 типу, а також з більш повільними темпами зниження розумового розвитку у літніх людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Багато господинь мають цей кухонний гаджет і не можуть натішитись його придбанням. Воно й не дивно, адже мультиварка суттєво скорочує перебування жінк

Готувати в мультиварці небезпечно для здоров'я - вчені

Сімейні справи | 05:50, 21.01.2021

Багато господинь мають цей кухонний гаджет і не можуть натішитись його придбанням. Воно й не дивно, адже мультиварка суттєво скорочує перебування жінки на кухні під час готування їжі для сім'ї. Та, як виявляється, приготована в мультиварці їжа, шкідл

Дослідники виявили, що чоловікам необхідно їсти малину для підтримки чоловічого здоров'я.

Малина корисна для чоловічого здороі'я - медики

Тато | 05:00, 21.01.2021

Дослідники виявили, що чоловікам необхідно їсти малину для підтримки чоловічого здоров'я.

Коли дивишся на рекламні ролики і бачиш вишукане волосся, хочеться одразу скуповувати рекламовані шампуні. Але отримати такий результат можна і іншим

Що потрібно їсти, щоб мати волосся, як в рекламі?

Косметологія | 05:00, 20.01.2021

Коли дивишся на рекламні ролики і бачиш вишукане волосся, хочеться одразу скуповувати рекламовані шампуні. Але отримати такий результат можна і іншим шляхом - включивши у свій раціон певні продукти.

Як вчинити, якщо ви терпіти не можете рибу, сидите на суворій дієті за порадою лікаря, вчора отруїлися або на нервовому ґрунті абсолютно втратили апет

Як правильно відмовлятися від їжі, щоб схуднути?

Дієта для мами | 08:50, 19.01.2021

Як вчинити, якщо ви терпіти не можете рибу, сидите на суворій дієті за порадою лікаря, вчора отруїлися або на нервовому ґрунті абсолютно втратили апетит, а вас запросили на вечерю? Спочатку подумайте, чи можна зовсім відмовитися від походу на захід —

Якщо ви думаєте, що шкодите здоров'ю, коли їсте шашлик, то ви посиляєтеся. У всякому випажку, так переконані дослідники.

Шашлик корисний для здоров'я - науковці

Харчування | 05:50, 19.01.2021

Якщо ви думаєте, що шкодите здоров'ю, коли їсте шашлик, то ви посиляєтеся. У всякому випажку, так переконані дослідники.

Відомо, що сон кращий на

Що їсти перед сном, щоб добре спати?

Харчування | 08:50, 18.01.2021

Відомо, що сон кращий на "голодний" шлунок. Мається на увазі не голодування, а те, що останній прийом їжі повинен бути хоча б за 3-4 години до того, як ви лягатимете в ліжко. Що ж можна їсти ввечері, щоб добре спати?

Лікарі рекомендують частіше вживати банани жінкам, оскільки для них цей фрукт може принести чималу користь.

Про користь бананів для жіночого здоров'я

Мама | 05:50, 18.01.2021

Лікарі рекомендують частіше вживати банани жінкам, оскільки для них цей фрукт може принести чималу користь.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: