Чи додають зайвої ваги "жирні" продукти?

Adoption
Date
  • 104 Переглядів
Що кажуть дієтологи? Повідомляє сайт Наша мама.

9035_77345.jpeg (44.65 Kb)


Дієтологи намагаються спростувати користь "знежиреної" дієти: так, якщо регулярно їсти продукти з високим вмістом жирів у великих кількостях, то ви наберете кілька кілограмів, але відсутність таких продуктів узагалі в будь-якому випадку приведе до зайвої ваги.

Замінивши прості вуглеводи на правильні жири, можна втратити вагу, навіть якщо калорійність раціону залишиться колишньою.

Так, У грамі жиру міститься 9 кілокалорій (для порівняння: вуглеводи і білки містять по 4 кілокалорії в грамі). Щоб не набирати вагу, просто намагайтеся не перевищувати денну калорійність вашого раціону. Окрім того, людині необхідно збільшити кількість здорових жирів в раціоні до 20 відсотків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, жири


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Перед сніданком корисно випити склянку води, пам'ятаєте? Так от, не вся вода корисна натщесерце.

Яку воду не можна пити зранку і чому?

Харчування | 06:50, 17.01.2021

Перед сніданком корисно випити склянку води, пам'ятаєте? Так от, не вся вода корисна натщесерце.

Якщо ви страждаєте від надмірного газоутворення, вам варто виключити, або хоча б мінімізувати у своєму раціоні наступні продукти.

4 продукти, які дуже посилюють здуття живота

Харчування | 05:50, 17.01.2021

Якщо ви страждаєте від надмірного газоутворення, вам варто виключити, або хоча б мінімізувати у своєму раціоні наступні продукти.

Спрага влітку - явище звичне, але якщо вам постійно хочеться пити, навіть взимку, варто звернути увагу на стан свого здоров'я.

Хочеш постійно пити? Це може бути симптомом наступних захворювань

Профілактика і лікування | 07:50, 15.01.2021

Спрага влітку - явище звичне, але якщо вам постійно хочеться пити, навіть взимку, варто звернути увагу на стан свого здоров'я.

Ми - це те, що ми їмо. Саме так, їжа впливає на наше фізичне і емоційне здоров'я.

Через нестачу якої їжі у вас може бути постійний стрес і депресія?

Профілактика і лікування | 05:50, 15.01.2021

Ми - це те, що ми їмо. Саме так, їжа впливає на наше фізичне і емоційне здоров'я.

Європейське агентство з безпеки харчових продуктів дозволило їсти хробаків

Харчування | 21:11, 14.01.2021

Європейське агентство з безпеки харчових продуктів визнало жовтих борошняних черв'яків Tenebrio molitor larva безпечними для вживання в їжу людиною.

Харчування, яке шкодить жіночій фертильності

Харчування | 17:00, 14.01.2021

Фахівці з'ясували, які продукти заважають жінкам зачати дитину.

Чи корисно вживати келих вина на день?

Харчування | 22:00, 13.01.2021

Навіть один невеликий келих вина вечорами збільшує ризик розвитку аритмії на 17%. Це небезпечне порушення в роботі серця загрожує задишкою, запамороченнями і загальною фізичною слабкістю.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: