Чи додають зайвої ваги "жирні" продукти?

Adoption
Date
  • 51 Переглядів
Що кажуть дієтологи? Повідомляє сайт Наша мама.

9035_77345.jpeg (44.65 Kb)

Дієтологи намагаються спростувати користь "знежиреної" дієти: так, якщо регулярно їсти продукти з високим вмістом жирів у великих кількостях, то ви наберете кілька кілограмів, але відсутність таких продуктів узагалі в будь-якому випадку приведе до зайвої ваги.

Замінивши прості вуглеводи на правильні жири, можна втратити вагу, навіть якщо калорійність раціону залишиться колишньою.

Так, У грамі жиру міститься 9 кілокалорій (для порівняння: вуглеводи і білки містять по 4 кілокалорії в грамі). Щоб не набирати вагу, просто намагайтеся не перевищувати денну калорійність вашого раціону. Окрім того, людині необхідно збільшити кількість здорових жирів в раціоні до 20 відсотків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, жири


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Що треба вводити у раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП 7 найкорисніших продуктів для сніданку

Харчування | 19:00, 17.10.2020

Що треба вводити у раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Корисні властивості популярного овоча. Повідомляє сайт Наша мама.

Низька калорійність і багато антиоксидантів: чому треба їсти гарбуз

Харчування | 12:00, 16.10.2020

Корисні властивості популярного овоча. Повідомляє сайт Наша мама.

Де його шукати? Повідомляє сайт Наша мама.

Три продукти з високим вмістом вітаміну D

Харчування | 14:00, 14.10.2020

Де його шукати? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому його треба ввести в осінній раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Здорове серце і мозок: в чому користь гарбуза для організму

Харчування | 13:00, 13.10.2020

Чому його треба ввести в осінній раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Три продукти, які містять дуже багато цукру

Харчування | 17:00, 11.10.2020

Більше, ніж сам цукор. Повідомляє сайт Наша мама.

Щоб не нашкодити організму. Повідомляє сайт Наша мама.

Скільки чашок кави можна пити щодня?

Харчування | 12:00, 09.10.2020

Щоб не нашкодити організму. Повідомляє сайт Наша мама.

Що ви можете для цього зробити? Повідомляє сайт Наша мама.

Сік і кефір: як покращити мозкову активність

Харчування | 10:00, 07.10.2020

Що ви можете для цього зробити? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: