Лікар-дієтолог Моргін Клер (Morgyn Clair) зазначила, що кисломолочний продукт сприяє схудненню, адже в ньому містяться корисні бактерії, які допомагають контролювати вагу і покращують роботу кишечника. Вона також додала, що йогурт - хороший перекус для тих, хто сидить на дієті.
Лікар Ембер О'Брайан (Amber O'Brien) підкреслила, що йогурт - відмінне джерело кальцію, необхідного для здоров'я кісток, зубів і нігтів. Особливо вона рекомендувала його тим, хто страждає через остеопорозу. Нутриціолог Хіба Батул (Hiba Batool) заявила, що йогурт на сніданок покращує настрій, а дієтолог Меган Берд (Megan Byrd) назвала кисломолочний продукт відмінним засобом зміцнити імунітет.
Однак у йогуртів є і недоліки. Хоча він і сприяє гарній роботі кишечника, його вживання може погано позначитися на шлунку. Натуропат Мелані Келлер (Melanie Keller) закликала відмовитися від кисломолочного продукту тих, у кого занадто чутливий шлунок або непереносимість лактози. Вона запропонувала пошукати безлактозние альтернативи ласощі.
Нутриціолог Емі Лі (Amy Lee) зазначила, що в покупних йогуртах, особливо з різними смаками, занадто багато цукру, що може плачевно позначитися на стані шкіри, фігурі і здоров'я в цілому. Вона дала рада купувати класичний йогурт і додавати в нього фрукти самостійно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: йогурт, харчування, шкода
Цікаво також:
Новини по темі
Чого вам не вистачає, якщо постійно хочеться солодкого?
Здоров'я | 06:20, 08.05.2024
Кориця дуже потрібна в раціоні мами
Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024
Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?
Харчування | 00:30, 08.05.2024
Пікантна запіканка з картоплею і сиром
Харчування | 14:00, 07.05.2024
Солодкі деруни з моркви і яблук без яєць і цукру
Харчування | 13:00, 07.05.2024
Британське пісочне печиво з прянощами — неймовірні ласощі
Харчування | 14:00, 06.05.2024
Картопля карбонара — як приготувати сімейну вечерю за 30 хвилин?
Харчування | 13:00, 06.05.2024