Збільшення ваги. Залежно від типу сиру він додає до раціону до 100 кілокалорій з кожної своєю порцією. Щоденна калорійна надбавка у вигляді цього продукту легко може зробити талію ширше.
Проблеми з шлунково-кишкового тракту, закреп. Зловживання сиром, як будь-якими молочними продуктами, підвищує ризик проблем зі шлунком, виникнення газів, здуття живота (особливо для тих, хто може мати непереносимість лактози). Експерт розповіла, що поява неприємних симптомів після з'їденого сиру - це привід звернутися до лікаря і обстежитися.
Крім того, сир не є джерелом клітковини. Коли в раціоні її в цілому мало, зловживання сиром загрожує підвищеною схильністю до запорів.
Порушення в роботі серця. Експерт розповіла, що іншою проблемою зі здоров'ям через зловживання сиром є підвищена ймовірність серцевих захворювань. Це пов'язано з тим, що різні види сирів є багатим джерелом насичених жирів, здатних підвищувати рівень холестерину.
Фахівець радить віддавати перевагу білим видам сиру - в них менше жиру.
Підвищений рівень натрію. У сирі багато натрію. При високому кров'яному тиску рекомендується підтримувати рівень натрію на рівні 2400 міліграмів на день або менше, підкреслює експерт. Гіпертонікам слід знати про зміст натрію в їхньому улюбленому сирі, іншим - прагне до варіантів з низьким вмістом натрію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сир, шкода, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024