Дієтолог-консультант Ольга Капійчук закликала відмовитися від ковбаси і назвала вигідні і корисні продукти, які здатні її замінити бутерброди.
Експерт стверджує, що ковбасні вироби не є правильним харчуванням. За її словами, вони належать до категорії фастфуда, тому їх слід уникати.
Капійчук радить замість магазинної ковбаси використовувати саморобну або робити рулетики з м'яса. Як замінник ковбаси також підійдуть паста з яйця і рибних консервів, а також різні рослинні продукти, наприклад соя, сочевиця, квасоля, горох або нут. Вони не тільки корисніші, але і дешевші.
Дуже смачно змішати варене яйце з будь-якими рибними консервами, які ви любите. Це буде прекрасне джерело білка. Обов'язково потрібно дивитися склад. Природно, в консервах повинна міститися риба, сіль і цибуля. Ніякого цукру, реагентів і добавок Е в них не повинно бути. Також ковбасу можна замінити рослинними продуктами, такими як соя, сочевиця, квасоля, горох або нут. Вони також містять багато білка. За ціною така паста теж сприятливо позначиться на вашому гаманці. Також вранці можна приготувати фалафель - це котлети з нуту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: бутерброди, харчування, заміна
Цікаво також:
Новини по темі
Тертий пиріг — простий рецепт
Харчування | 13:00, 05.05.2024
Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)
Дитина | 07:40, 05.05.2024
Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку
Харчування | 14:00, 04.05.2024
Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 04.05.2024
Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували
Харчування | 14:00, 03.05.2024
Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом
Харчування | 13:00, 03.05.2024
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024