Спеції-суперфуди, які повинні бути на кожній кухні

Суперпродукти можуть допомогти зміцнити імунну систему і підвищити споживання необхідних вітамінів і поживних речовин, необхідних для боротьби з поширеними захворюваннями. Але найголовніше, вони доступні і є на кожній кухні.

Кориця

Кориця - це спеція, яка допомагає знизити рівень цукру в крові і артеріальний тиск. Спеція також допомагає зміцнити імунну систему.

Спеція багата антиоксидантами, які можуть активувати сенсори інсуліну в клітинах і запобігати пошкодженню вільними радикалами. Крім того, кориця має протизапальні властивості і допомагає знизити ризик серцевих захворювань. Дослідження показують, що кориця може допомогти вбити бактерії кишкової палички, які ростуть в деяких продуктах харчування.

Часник і цибуля

Часник і цибуля походять з одного сімейства рослин, і обидва вони зміцнюють ваше серце і імунну систему. Часник містить більше 70 фітохімічних речовин, що знижують високий кров'яний тиск як мінімум на 30 пунктів. Деякі фітохімічні речовини можуть допомогти запобігти рак прямої кишки, яєчників і інші види раку.

Цибуля багата кверцетином, флавоноїдом і антиоксидантом, який також запобігає пошкодженню вільними радикалами і утворенню тромбів. Кверцетин також сприяє здоров'ю крові.

Імбир

Імбир - ще одна спеція, яка, можливо, вже є в коморі на кухні. Ця спеція містить з'єднання під назвою гингерол, що володіє багатьма лікувальними властивостями. Імбир має сильну протизапальну дію і може полегшити різні болі. Це також може допомогти знизити тиск і рівень холестерину. Дослідження показують, що імбир може зміцнити вашу імунну систему і боротися з вірусами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 дій, які ніколи не можна робити з дитиною
  
• Кропив'янка у дітей: як допомогти?
  
• Морквяно-капустяні фрикадельки з омлетом
  
• Ніжний шоколадний торт без борошна
  

Цікаво також:

Новини по темі

Продукт, через який випадає волосся: ми їмо його щодня

Здоров'я | 00:30, 09.05.2024

У випадіння волосся є багато причин. У молодих мам це відбувається через зміни гормонального фону, також це може статися через нестачу вітамінів. Є й багато інших факторів, які впливають на густину нашої коси. І не останню роль в цьому відіграє наше

Апельсинова запіканка з простих продуктів

Харчування | 14:00, 08.05.2024

Із найпростіших інгредієнтів можна приготувати найдивовижнішу запіканку.

Як приготувати апельсинові вафлі на сніданок

Харчування | 13:00, 08.05.2024

Апельсиновий сік, пара бананів і, не маємо сумнівів, улюблена всією родиною зручна вафельниця здатні створити один з найкращих сніданків.

Названо найшкідливіші фрукти для схуднення

Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024

Для тих, хто хоче схуднути, важливо підходити до правильного вибору продуктів. Наприклад, під час більшості дієт дозволяється їсти фрукти. Та це не означає, що можна їсти будь-які фрукти і у великій кількості. Інакше ви ризикуєте не лише не скинути з

Чого вам не вистачає, якщо постійно хочеться солодкого?

Здоров'я | 06:20, 08.05.2024

Наступна інформація присвячується усім ласунам. Адже любов до солодощів не береться нізвідки, це умовний сигнал організму про те, що йому чогось не вистачає, або ж, навпаки, забагато. Давайте дізнаватися деталі разом.

Кориця дуже потрібна в раціоні мами

Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024

Жінкам важливо дбати про свій раціон. Особливо молодим мамам, які все віддають дітям, а про себе часто забувають. Та й тим, у кого вже дорослі діти, або ж у вас зовсім немає дітей, не можна нехтувати своїм самопочуттям. Тож сьогодні говоримо про те,

Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?

Харчування | 00:30, 08.05.2024

Майонез часто замінює нам соус. Ми грішимо, додаючи його до других страв, каші, картоплі і навіть просто на канапку замість масла. Якщо ви - теж фанат майонезів, треба знати, як в магазині вибрати найменш шкідливий.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: