Які напої найбільш корисні?

Adoption

Date: 19:00, 27.08.2021 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3120 Переглядів

Будь-яка людина, що стежить за своєю вагою, знає все про калорії і корисні властивості продуктів і уважно ставиться до свого раціону. Але виявляється, п'яту частину щоденних калорій ми одержуємо з напоїв.

16_97c0c2a-napoi.jpg (27.65 Kb)

Які напої найбільш корисні?

Дієтологи попереджають, важливо звертати увагу на те, що ми п'ємо кожен день. Не секрет, що газовані безалкогольні напої дуже небезпечні. Це сотні калорій і мінімум користі для організму. Фахівці центру з питань науки в інтересах суспільства (США) вважають, що газована вода - найбільше джерело калорій в раціоні американців.

Дієтичні газовані напої: вони можуть викликати у деяких пристрасть до солодкого. Пиво зовсім не підходить для дотримання дієти. Але якщо ви не в силах відмовитися від улюбленого напою, вибирайте легке світле пиво. Воно менш калорійне.

Пощастило любителям соків - вони набагато корисніші за «Кока-колу» і «Спрайт». Соки теж калорійні, але тут є шанс отримати і поживні речовини. Краще вибирати 100% фруктові соки без підсолоджувачів.

Прекрасний вихід для людей, що стежать за фігурою - овочеві соки. Вони містять майже на 50% менше калорій, ніж фруктові, і є справжнім джерелом вітамінів.

Молочні продукти багаті кальцієм, але, на думку вчених, при надлишку кальцію в організмі збільшується виробництво жирових клітин. Тому краще віддати перевагу знежиреним молочним напоям. Калорійні «енергетики», може, і додадуть вам бадьорості, але набагато корисніше буде випити чашку кави без вершків. Чорна кава не містить калорій і багатий антиоксидантами.

Якщо ви - шанувальник здорового способу життя, то ваш вибір - зелений чай. У ньому практично немає калорій. Крім того, деякі дослідники вважають, що екстракт зеленого чаю стимулює втрату ваги.

Ну а найкорисніший напій для людини - звичайна фільтрована вода. Якщо ви візьмете за правило випивати одну-дві склянки води перед прийомом їжі, то ваш організм швидше відчує насичення. Отже, ви не будете переїдати. До того ж, дослідження дієтологів доводять, що багато пити звичайної води може справити позитивний вплив на метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: