Які напої найбільш корисні?

Будь-яка людина, що стежить за своєю вагою, знає все про калорії і корисні властивості продуктів і уважно ставиться до свого раціону. Але виявляється, п'яту частину щоденних калорій ми одержуємо з напоїв.

Які напої найбільш корисні?

Дієтологи попереджають, важливо звертати увагу на те, що ми п'ємо кожен день. Не секрет, що газовані безалкогольні напої дуже небезпечні. Це сотні калорій і мінімум користі для організму. Фахівці центру з питань науки в інтересах суспільства (США) вважають, що газована вода - найбільше джерело калорій в раціоні американців.

Дієтичні газовані напої: вони можуть викликати у деяких пристрасть до солодкого. Пиво зовсім не підходить для дотримання дієти. Але якщо ви не в силах відмовитися від улюбленого напою, вибирайте легке світле пиво. Воно менш калорійне.

Пощастило любителям соків - вони набагато корисніші за «Кока-колу» і «Спрайт». Соки теж калорійні, але тут є шанс отримати і поживні речовини. Краще вибирати 100% фруктові соки без підсолоджувачів.

Прекрасний вихід для людей, що стежать за фігурою - овочеві соки. Вони містять майже на 50% менше калорій, ніж фруктові, і є справжнім джерелом вітамінів.

Молочні продукти багаті кальцієм, але, на думку вчених, при надлишку кальцію в організмі збільшується виробництво жирових клітин. Тому краще віддати перевагу знежиреним молочним напоям. Калорійні «енергетики», може, і додадуть вам бадьорості, але набагато корисніше буде випити чашку кави без вершків. Чорна кава не містить калорій і багатий антиоксидантами.

Якщо ви - шанувальник здорового способу життя, то ваш вибір - зелений чай. У ньому практично немає калорій. Крім того, деякі дослідники вважають, що екстракт зеленого чаю стимулює втрату ваги.

Ну а найкорисніший напій для людини - звичайна фільтрована вода. Якщо ви візьмете за правило випивати одну-дві склянки води перед прийомом їжі, то ваш організм швидше відчує насичення. Отже, ви не будете переїдати. До того ж, дослідження дієтологів доводять, що багато пити звичайної води може справити позитивний вплив на метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Авокадо не такий ідеальний – лікарка назвала неочевидні мінуси суперфуду

Харчування | 00:30, 18.05.2026

Авокадо давно вважають символом правильного харчування, але навіть цей модний продукт має свої підводні камені. Лікарка пояснила, кому варто бути обережними та чому не варто переїдати "алігаторову грушу". Авокадо вже кілька років утримує статус одног

Торт «Зебра» без випікання — рецепт з печивом, сметаною і згущеним молоком

Харчування | 13:01, 17.05.2026

Це буде торт з печива. Для «Зебри» без випікання потрібне шоколадне печиво, жирні сметана і вершки. Готуємо у формі 18 або 20 см діаметром.

Пухкі булочки для дітей — смачніші, ніж у шкільній їдальні

Харчування | 14:00, 16.05.2026

Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під силу спекти кожному.

Тістечка без випікання «Банановий трюфель» — рецепт з печивом

Харчування | 13:00, 16.05.2026

Тістечка або домашні цукерки «Банановий трюфель» готуємо із шоколадного пісочного печива.

Названа користь зефіру для жінок

Харчування | 07:30, 16.05.2026

За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

Перша їжа дитини визначає імунітет на все життя

Дитяче харчування | 00:30, 16.05.2026

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

Вафлі з листкового тіста з шоколадом — хрумкий сніданок для дітей за кілька хвилин

Харчування | 14:00, 15.05.2026

Вафлі з листкового тіста з шоколадом — це найпростіший солодкий сніданок із хрумкою скоринкою та ніжною начинкою. Готове тісто печеться у вафельниці до золотистого кольору, а шоколадна паста всередині стає м’якою та тягучою.