Такі батончики продаються в магазині, але склад часто засмучує. У приготуванні такого десерту немає абсолютно нічого складного, до того ж, можна експериментувати з інгредієнтами, отримуючи кожного разу новий смак.
Інгрідієнти:
Арахіс - 90 г
Насіння соняшнику - 50 г
Кунжут - 50 г
Вівсяні пластівці - 50 г
Фініки - 120 г
Йогурт - 50 мл
Мед - 1 ч.л.
Олія - 1 ч.л.
Покрокове приготування:
1. Залийте вівсянку йогуртом і залиште, щоб йогурт втягнувся пластівцями.
2. Арахіс залийте водою і залиште на ніч. Після цього очистіть, перекладіть в блендер, додайте мед, рослинну олію і подрібніть.
3. У мисці з'єднайте насіння, кунжут, подрібнений арахіс і вівсянку.
4. У фініків видаліть кісточки і наріжте на невеликі шматочки.
5. Добре перемішайте, додайте ще до смаку меду, маса не повинна бути занадто м'якою.
6. Постеліть на деко пергамент, викладіть масу і добре її утрамбуйте.
7. Запікайте в духовці 12-15 хвилин при температурі 180 градусів.
8. Після повного охолодження, зніміть пергамент і наріжте на шматочки гострим ножем. Зберігайте в контейнері або загорніть кожен батончик в пергамент.
Порада: для приготування таких батончиків можна використовувати горіхи і сухофрукти, а також свіжі ягоди на ваш смак.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: фітнес, корисний сніданок для дітей, кухні народів світу, домашня випічка, горіхи, мед, гранола дієтична, гранола, страви з вівсянки, корисні солодощі, корисні перекуси
Цікаво також:
Новини по темі
Готуємо панеттоне з шоколадом вдома
Харчування | 13:00, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024
Медова паска з цукатами
Харчування | 14:00, 18.04.2024