5 продуктів, які не можна їсти на ніч

Adoption
Date
  • 5965 Переглядів
Їсти на ніч - взагалі не вдячна справа. Але нині ми згадаємо ті продукти, які точно зашкодять вашому організму, якщо споживати їх перед сном.

4656_5a.jpg (79.86 Kb)

Жирна смажена їжа
На перетравлення продуктів, багатих жиром, організм витрачає більше часу, ніж на перероблення вуглеводів і навіть білків. І якщо ви вечеряєте смаженою картоплею або жирною рибою, вночі, замість того щоб спати, ваш організм буде зайнятий перетравленням вечері. І вранці вам буде важче прокинутися.

Гостра їжа
По-перше, гострі продукти та спеції дратують слизову оболонку шлунка і можуть викликати печію. А, по-друге, спеції вивільняють гістаміни, які своєю чергою сприяють неспанню та заважають заснути.

Курка та індичка
Дієтичне та нежирне м'ясо – здавалося б, чудовий варіант для легкої вечері? Як би не так! Білок, який ми з'їдаємо, сприяє виробленню дофаміну, який своєю чергою заряджає нас енергією. Так що краще з'їжте порцію птаха на обід – і порадуйте колег та шефа трудовим ентузіазмом.

Алкоголь
Все просто: навіть один келих легкого вина знижує якість сну на 40%. І чим більше ми вип'ємо ввечері, тим гірше буде наш нічний відпочинок – і тим гірше вранці ми виглядатимемо і почуватимемося.

Шоколад
У ньому міститься кофеїн, а в трьох квадратиках гіркого шоколаду його стільки ж, скільки у чверті чашки міцного еспресо. Ви станете пити каву на ніч? Ось і шоколад їсти не варто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: шоколад, алкоголь, жирна їжа, смажена їжа, курятина, дієтичне м'ясо


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розпов

    Прикорм: як зрозуміти, що дитина сита?

    Дитяче харчування | 01:20, 07.12.2025

    Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

    Зараз багато експертів та блогерів повідомляють, що консервація шкідлива для здоров'я. Але це не зовсім так. Домашні консервовані овочі та фрукти не н

    Чи шкідлива насправді консервація?

    Харчування | 08:30, 06.12.2025

    Зараз багато експертів та блогерів повідомляють, що консервація шкідлива для здоров'я. Але це не зовсім так. Домашні консервовані овочі та фрукти не несуть у собі зла, оскільки містять багато клітковини. Як зробити консервацію здоровішою розповіла ку

    Готувати в мікрохвильовій печі дуже зручно та швидко. Однак деякі люди вважають, що вона створює шкідливе випромінювання та вбиває усі поживні речовин

    Чи шкідлива їжа, якарозігріта в мікрохвильовці?

    Харчування | 06:30, 06.12.2025

    Готувати в мікрохвильовій печі дуже зручно та швидко. Однак деякі люди вважають, що вона створює шкідливе випромінювання та вбиває усі поживні речовини в їжі. Однак, це досить поширений міф.

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

    Які солодощі можна їсти під час дієти?

    Дієта для мами | 23:30, 05.12.2025

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

    Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру

    5 причин, чому не можна їсти банани щодня

    Харчування | 22:30, 05.12.2025

    Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру, холестерину, але мають у складі складні вуглеводи та вітамін B6, які допомагають підтримувати енер

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'

    Як зменшити тягу до випічки і солодкого?

    Харчування | 20:30, 05.12.2025

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'язливого апетиту до солодощів, варто звернутися до лікаря. Проте якщо ви хочете зменшити його кількі

    Якщо ти любиш салати з оселедцем, додай і цей у свою скарбничку рецептів. Ми радимо використовувати легший варіант заправки зі сметани та гірчиці, одн

    Селянський салат з оселедцем — простий рецепт

    Харчування | 14:00, 05.12.2025

    Якщо ти любиш салати з оселедцем, додай і цей у свою скарбничку рецептів. Ми радимо використовувати легший варіант заправки зі сметани та гірчиці, однак ти можеш взяти магазинний або домашній майонез.

    Коментарі до новини