5 продуктів, які не можна їсти на ніч

Adoption
Date
  • 6169 Переглядів
Їсти на ніч - взагалі не вдячна справа. Але нині ми згадаємо ті продукти, які точно зашкодять вашому організму, якщо споживати їх перед сном.

4656_5a.jpg (79.86 Kb)

Жирна смажена їжа
На перетравлення продуктів, багатих жиром, організм витрачає більше часу, ніж на перероблення вуглеводів і навіть білків. І якщо ви вечеряєте смаженою картоплею або жирною рибою, вночі, замість того щоб спати, ваш організм буде зайнятий перетравленням вечері. І вранці вам буде важче прокинутися.

Гостра їжа
По-перше, гострі продукти та спеції дратують слизову оболонку шлунка і можуть викликати печію. А, по-друге, спеції вивільняють гістаміни, які своєю чергою сприяють неспанню та заважають заснути.

Курка та індичка
Дієтичне та нежирне м'ясо – здавалося б, чудовий варіант для легкої вечері? Як би не так! Білок, який ми з'їдаємо, сприяє виробленню дофаміну, який своєю чергою заряджає нас енергією. Так що краще з'їжте порцію птаха на обід – і порадуйте колег та шефа трудовим ентузіазмом.

Алкоголь
Все просто: навіть один келих легкого вина знижує якість сну на 40%. І чим більше ми вип'ємо ввечері, тим гірше буде наш нічний відпочинок – і тим гірше вранці ми виглядатимемо і почуватимемося.

Шоколад
У ньому міститься кофеїн, а в трьох квадратиках гіркого шоколаду його стільки ж, скільки у чверті чашки міцного еспресо. Ви станете пити каву на ніч? Ось і шоколад їсти не варто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: шоколад, алкоголь, жирна їжа, смажена їжа, курятина, дієтичне м'ясо


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Кекси «Апельсинка» будуть супервологими, адже готову випічку поллємо провареним апельсиновим соком із цукром. Підготуй два великі апельсини й 200 мл а

    Ароматні манні кекси «Апельсинка» — рецепт без борошна

    Харчування | 13:00, 24.04.2026

    Кекси «Апельсинка» будуть супервологими, адже готову випічку поллємо провареним апельсиновим соком із цукром. Підготуй два великі апельсини й 200 мл апельсинового соку. Можна спекти один великий апельсиновий кекс або кексики у формочці.

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Морквяні коржики — проста й корисна альтернатива лавашу або тортильям. Терту моркву запікаємо разом із яйцем і сиром. Так коржики виходять еластичними

    Морквяні коржики з сиром чеддер у духовці

    Харчування | 14:00, 23.04.2026

    Морквяні коржики — проста й корисна альтернатива лавашу або тортильям. Терту моркву запікаємо разом із яйцем і сиром. Так коржики виходять еластичними та добре тримають форму. Їх можна наповнювати будь-якими інгредієнтами, від м’яса і сиру до свіжих

    Шоколадний десерт «Шокманже» — це ніжний холодний мус із насиченим смаком і легкою кремовою текстурою. В основі збиті яйця, розтоплений шоколад і верш

    Шоколадний десерт «Шокманже» без випікання

    Харчування | 13:00, 23.04.2026

    Шоколадний десерт «Шокманже» — це ніжний холодний мус із насиченим смаком і легкою кремовою текстурою. В основі збиті яйця, розтоплений шоколад і вершкове масло, завдяки чому десерт виходить повітряним, але водночас густим, і нагадує пудинг. Готуєтьс

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

    Харчування | 19:30, 22.04.2026

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Домашній зефір зі смаком груші та лимона має легку повітряну текстуру та цікаве поєднання солодкості фруктів та лимонної кислинки. Пюре з груші робить

    Домашній зефір зі смаком груші і лимона

    Харчування | 14:00, 22.04.2026

    Домашній зефір зі смаком груші та лимона має легку повітряну текстуру та цікаве поєднання солодкості фруктів та лимонної кислинки. Пюре з груші робить десерт м’яким і ароматним, а лимонний сік та цедра додають приємної нотки, яка балансує солодкість.

    Ці ватрушки з сиром матимуть помаранчевий відтінок. У начинку додамо гарбузове пюре і родзинки до смаку. Тісто замішуємо на молоці та пресованих дріжд

    Ватрушки з сиром, родзинками і гарбузом — докладний домашній рецепт

    Харчування | 13:00, 22.04.2026

    Ці ватрушки з сиром матимуть помаранчевий відтінок. У начинку додамо гарбузове пюре і родзинки до смаку. Тісто замішуємо на молоці та пресованих дріжджах.

    Коментарі до новини