5 продуктів, які не можна їсти на ніч

Adoption
Date
  • 6053 Переглядів
Їсти на ніч - взагалі не вдячна справа. Але нині ми згадаємо ті продукти, які точно зашкодять вашому організму, якщо споживати їх перед сном.

4656_5a.jpg (79.86 Kb)


Жирна смажена їжа
На перетравлення продуктів, багатих жиром, організм витрачає більше часу, ніж на перероблення вуглеводів і навіть білків. І якщо ви вечеряєте смаженою картоплею або жирною рибою, вночі, замість того щоб спати, ваш організм буде зайнятий перетравленням вечері. І вранці вам буде важче прокинутися.

Гостра їжа
По-перше, гострі продукти та спеції дратують слизову оболонку шлунка і можуть викликати печію. А, по-друге, спеції вивільняють гістаміни, які своєю чергою сприяють неспанню та заважають заснути.

Курка та індичка
Дієтичне та нежирне м'ясо – здавалося б, чудовий варіант для легкої вечері? Як би не так! Білок, який ми з'їдаємо, сприяє виробленню дофаміну, який своєю чергою заряджає нас енергією. Так що краще з'їжте порцію птаха на обід – і порадуйте колег та шефа трудовим ентузіазмом.

Алкоголь
Все просто: навіть один келих легкого вина знижує якість сну на 40%. І чим більше ми вип'ємо ввечері, тим гірше буде наш нічний відпочинок – і тим гірше вранці ми виглядатимемо і почуватимемося.

Шоколад
У ньому міститься кофеїн, а в трьох квадратиках гіркого шоколаду його стільки ж, скільки у чверті чашки міцного еспресо. Ви станете пити каву на ніч? Ось і шоколад їсти не варто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: шоколад, алкоголь, жирна їжа, смажена їжа, курятина, дієтичне м'ясо


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Яка каша не є ідеальним варіантом дітям на сніданок?

    Дитяче харчування | 01:20, 24.02.2026

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Млинцевий торт із заварним кремом — це десерт, у якому поєднуються домашній затишок і святкова вишуканість.

    Млинцевий торт із заварним кремом

    Харчування | 14:00, 23.02.2026

    Млинцевий торт із заварним кремом — це десерт, у якому поєднуються домашній затишок і святкова вишуканість.

    Приготування манного пирога — нескладний процес і не потребує багато часу та особливих інгредієнтів чи навичок шеф-кухаря. Все геніальне — просте та с

    Безмежно ніжний і повітряний манний пиріг

    Харчування | 13:00, 23.02.2026

    Приготування манного пирога — нескладний процес і не потребує багато часу та особливих інгредієнтів чи навичок шеф-кухаря. Все геніальне — просте та смачне.

    Цей турецький пиріг отримав свою назву, тому що всіх основних інгредієнтів потрібно по чотири ложки.

    Турецький пиріг «4 ложки» — рецепт вологої випічки

    Харчування | 14:00, 22.02.2026

    Цей турецький пиріг отримав свою назву, тому що всіх основних інгредієнтів потрібно по чотири ложки.

    Кукурудзяна запіканка з сиром — ситна домашня страва, що подається на сніданок або вечерю як гарнір до м’яса. Ти легко можеш змінювати склад, додаючи,

    Кукурудзяна запіканка з сиром — ніжна страва на йогурті

    Харчування | 13:00, 22.02.2026

    Кукурудзяна запіканка з сиром — ситна домашня страва, що подається на сніданок або вечерю як гарнір до м’яса. Ти легко можеш змінювати склад, додаючи, наприклад, кабачки, цибулю-порей або улюблений сир.

    Фастфуд має великий вплив на дітей. Його гострий, жирний та солоний смак стимулює смакові рецептори, а сам процес купівлі такої їжі сприймається дітьм

    Що робити, якщо дитина не хоче їсти корисну їжу?

    Дитяче харчування | 07:30, 22.02.2026

    Фастфуд має великий вплив на дітей. Його гострий, жирний та солоний смак стимулює смакові рецептори, а сам процес купівлі такої їжі сприймається дітьми як весела пригода.

    Цей легкий, вершковий чизкейк швидко став популярним у соцмережах завдяки поєднанню простоти й приємного смаку. Його рецепт не потребує багато зусиль,

    Японський чізкейк-тірамісу — легкий десерт без випікання

    Харчування | 14:00, 21.02.2026

    Цей легкий, вершковий чизкейк швидко став популярним у соцмережах завдяки поєднанню простоти й приємного смаку. Його рецепт не потребує багато зусиль, але результат виходить справді вдалим.

    Коментарі до новини