
Інгреденти:
Кіноа – 150 г
Болгарський перець – 5 шт.
Креветки – 200 г
Цибуля - 1 шт.
Кукурудза консервована – 1 банка
Часник - 2 зубки
Перець – 0,5 чайн. л.
Сіль - за смаком
Квасоля стручкова – 200 г
Петрушка - кілька гілочок
Приготування:
Відварити кіноа.
Відварити креветки 5 хвилин. Очистити їх.
Перці розрізати навпіл, звільнити від насіння. Хвостики можна залишити.
Цибулю та часник очистити, порізати дрібно. Обсмажити на олії цибулю.
Додаємо до цибулі квасолю. Якщо ви берете заморожену квасолю, розморозьте її перед тим, як готувати. Часник додаємо наприкінці і з ним готуємо ще 30 секунд.
Кладемо туди ж креветки, які ми вже відварили, кіноа, консервовану кукурудзу. Додаємо приправи та добре все перемішуємо. Начинка для перців готова.
Заповнюємо перці начинкою, викладаємо у форму, запікаємо. Температура - 200 ° С, час - близько 30 хвилин.
Прикрашаємо зеленню петрушки та подаємо.
Смачного!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Відварити, креветки, порізати, Додаємо, Часник, квасолю, Креветки, дрібно, перець, фарширований. фаршируємо

Цікаво також:
Новини по темі

Рецепт смачних овочевих млинців
Харчування | 14:00, 29.11.2023

Сосиска в тісті за 5 хвилин
Харчування | 13:00, 29.11.2023

Перша їжа дитини визначає її імунітет на все життя: дослідження
Дитяче харчування | 08:20, 29.11.2023

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?
Дитяче харчування | 07:30, 29.11.2023

9 причин, чому дитина не хоче їсти
Дитяче харчування | 00:30, 29.11.2023

Оригінальний рецепт Олів'є з копченою скумбрією
Харчування | 14:00, 28.11.2023

Хвороби, які часто передаються від матері доньці
Вагітність та пологи | 00:30, 28.11.2023