До чого може призвести нестача води в організмі?

Якщо ви п’єте надто мало води щодня, то у кровоносні системі можуть утворюватись тромби.

З віком чутливість організму до дефіциту води знижується, і після 65 років потрібно особливо ретельно стежити за тим, скільки рідини споживаєте за день. Нестача води в організмі загрожує небезпечними для життя наслідками, включаючи тромби, серцеві напади, інсульт.

У молодому віці ми добре відчуваємо нестачу води в організмі, але чим старшими ми стаємо, тим менше відчуваємо цей дефіцит. Недостатня кількість води в організмі призводить до зневоднення, що створює ризик підвищеного тромбоутворення, збільшуючи ризик розвитку інфаркту та інсульту.

Симптоми, які можуть говорити про небезпечну нестачу вологи в тілі:

Втома, що швидко виникає.
Загальна слабкість чи нездужання.
Головний біль, запаморочення.
Потемніла сеча.
Заповнювати баланс води можна будь-якими напоями, проте найкорисніше вживати рідини, що не містять цукру. Соки та інші солодкі на смак напої сприяють одразу дуже значному підвищенню рівня цукру у крові – особливо, якщо вживати їх на голодний шлунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Консервовані баклажани — рецепт-знахідка

Харчування | 14:00, 14.09.2025

Шукаєш, як закрити баклажанів на зиму? Тоді оціни консервовані баклажани по-татарськи.

Варення з персиків і горіхів — домашній рецепт

Харчування | 13:00, 14.09.2025

Яскраво-жовте, оксамитове, із солодким, але збалансованим смаком, дуже ароматне і вишукане — це варення з персиків з горіхами. Воно одне з найкращих і найпростіших у приготуванні в домашніх умовах!

Кабачкова ікра кубиками — рецепт

Харчування | 14:00, 13.09.2025

Любиш ікру з кабачків і хочеш чогось новенького? Зустрічай нову форму — кабачкова ікра кубиками!

Курячі котлети з кабачками — простий рецепт

Харчування | 13:00, 13.09.2025

Курячі котлети з кабачками — це легкий м’ясний варіант для вечері або обіду, у якому поєднуються ніжність курячого фаршу та соковитість кабачків.

Споживання гарячих напоїв може підвищити ризик розвитку раку

Харчування | 10:30, 13.09.2025

Дослідники встановили, що вживання дуже гарячих напоїв може бути пов’язане з підвищеним ризиком розвитку раку стравоходу, і назвали оптимальну температуру для їхнього споживання.

Курячі котлети з кабачками — простий рецепт з овочами

Харчування | 14:00, 12.09.2025

Курячі котлети з кабачками — це легкий м’ясний варіант для вечері або обіду, у якому поєднуються ніжність курячого фаршу та соковитість кабачків.

Легка запіканка з кабачків і курятини

Харчування | 13:00, 12.09.2025

Окрім кабачків і птиці, нам знадобляться помідор, тертий сир і трохи сметани. Просто наріж усе, виклади шарами й запікай 35-40 хвилин.