До чого може призвести нестача води в організмі?

Якщо ви п’єте надто мало води щодня, то у кровоносні системі можуть утворюватись тромби.

З віком чутливість організму до дефіциту води знижується, і після 65 років потрібно особливо ретельно стежити за тим, скільки рідини споживаєте за день. Нестача води в організмі загрожує небезпечними для життя наслідками, включаючи тромби, серцеві напади, інсульт.

У молодому віці ми добре відчуваємо нестачу води в організмі, але чим старшими ми стаємо, тим менше відчуваємо цей дефіцит. Недостатня кількість води в організмі призводить до зневоднення, що створює ризик підвищеного тромбоутворення, збільшуючи ризик розвитку інфаркту та інсульту.

Симптоми, які можуть говорити про небезпечну нестачу вологи в тілі:

Втома, що швидко виникає.
Загальна слабкість чи нездужання.
Головний біль, запаморочення.
Потемніла сеча.
Заповнювати баланс води можна будь-якими напоями, проте найкорисніше вживати рідини, що не містять цукру. Соки та інші солодкі на смак напої сприяють одразу дуже значному підвищенню рівня цукру у крові – особливо, якщо вживати їх на голодний шлунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

Харчування | 13:00, 23.06.2026

Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с

Економний шоколадний пиріг без масла і шоколаду

Харчування | 13:00, 17.06.2026

Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.