З віком чутливість організму до дефіциту води знижується, і після 65 років потрібно особливо ретельно стежити за тим, скільки рідини споживаєте за день. Нестача води в організмі загрожує небезпечними для життя наслідками, включаючи тромби, серцеві напади, інсульт.
У молодому віці ми добре відчуваємо нестачу води в організмі, але чим старшими ми стаємо, тим менше відчуваємо цей дефіцит. Недостатня кількість води в організмі призводить до зневоднення, що створює ризик підвищеного тромбоутворення, збільшуючи ризик розвитку інфаркту та інсульту.
Симптоми, які можуть говорити про небезпечну нестачу вологи в тілі:
Втома, що швидко виникає.
Загальна слабкість чи нездужання.
Головний біль, запаморочення.
Потемніла сеча.
Заповнювати баланс води можна будь-якими напоями, проте найкорисніше вживати рідини, що не містять цукру. Соки та інші солодкі на смак напої сприяють одразу дуже значному підвищенню рівня цукру у крові – особливо, якщо вживати їх на голодний шлунок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вода, пити воду, зневоднення
Цікаво також:
Новини по темі
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024
Запіканка з пельменями — смачно і зручно
Харчування | 14:00, 29.04.2024
Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей
Харчування | 13:00, 29.04.2024