Які продукти їсти, коли псується зір?

Adoption
Date
  • 1390 Переглядів
Проблеми зі зором можуть виникнути у кожної людини в будь-який момент життя. На щастя, є деякі продукти, які можуть допомогти покращити зір та зменшити ризик погіршення стану очей.

9507_640_depositphotos_36473323_m_2015.jpg (33.86 Kb)


Один з ключових продуктів, що сприяє здоров'ю очей - це риба. Риба містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які знижують ризик розвитку захворювань очей, таких як застійна катаракта та дегенерація сітківки. Крім того, риба містить вітамін D, який також є корисним для здоров'я очей.

Інший корисним продукт для зору - це яйця. Вони містять лютеїн і зеаксантин, два антиоксиданти, які допомагають запобігти розвитку деяких видів катаракти та дегенерації сітківки. Також в яйцях є вітаміни А, С і Е, які сприяють здоров'ю очей.

Фрукти та овочі також є хорошими продуктами для покращення зору. Фрукти, такі як апельсини та ківі, мають велику кількість вітаміну С, який є потужним антиоксидантом і знижує ризик погіршення зору. Овочі, такі як шпинат, капуста та броколі, містять лютеїн та зеаксантин, які важливі для здоров'я очей та можуть запобігти розвитку деяких захворювань очей.

Ще одним продуктом, який може допомогти покращити зір, є горіхи. Вони містять вітамін Е, який є потужним антиоксидантом і запобігти погіршенню зору.

Нарешті, важливо пам'ятати про воду. Вода забезпечує достатній рівень вологи в очах, аби зменшити сухість та дискомфорт очей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зір, продукти, вітаміни, сітківка, хвороби очей, профілактика, покращення зору


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і сел

    Про користь зефіру для мами

    Харчування | 21:30, 02.12.2025

    За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

    Мусовий десерт з хурми та какао — це найшвидший пудинг, який готується всього за 10 хвилин з двох інгредієнтів. Мʼякоть стиглої хурми змішуємо з

    Мусовий десерт з хурми і какао — простий пудинг з двох інгредієнтів

    Харчування | 14:00, 02.12.2025

    Мусовий десерт з хурми та какао — це найшвидший пудинг, який готується всього за 10 хвилин з двох інгредієнтів. Мʼякоть стиглої хурми змішуємо з какао за допомогою блендера, залишаємо на ніч у холодильнику і можна насолоджуватись ніжним десертом

    Вівсяні пластівці можуть стати гарним стартом для різних страв — від звичайної каші до цього корисного пирога з бананом і вівсянкою. Для десерту знадо

    Корисний пиріг з бананом і вівсянкою — проста випічка з чотирьох інгредієнтів

    Харчування | 13:00, 02.12.2025

    Вівсяні пластівці можуть стати гарним стартом для різних страв — від звичайної каші до цього корисного пирога з бананом і вівсянкою. Для десерту знадобляться чотири інгредієнти та 35 хвилин часу.

    Як приготувати ябчаник — яблучний пиріг, який роблять ґаздині на Галичині? Дуже просто! Він готується з доступних інгредієнтів і добре смакує з кавою

    Як готувати ябчаник — рецепт пирога з яблуками

    Харчування | 15:36, 01.12.2025

    Як приготувати ябчаник — яблучний пиріг, який роблять ґаздині на Галичині? Дуже просто! Він готується з доступних інгредієнтів і добре смакує з кавою або чаєм.

    Рисова каша з медом та молоком для дітей — це теплий сніданок, який готується буквально за 10 хвилин, з рису, який лишився зі вчора. Потрібно лише про

    Рисова каша з медом і молоком для дітей — швидкий рецепт

    Дитяче харчування | 12:57, 01.12.2025

    Рисова каша з медом та молоком для дітей — це теплий сніданок, який готується буквально за 10 хвилин, з рису, який лишився зі вчора. Потрібно лише прогріти його з молоком, ваніллю та корицею прямо на плиті. Так відварений рис набуває безпечної кремов

    Вживання в їжу занадто великої кількості певних продуктів може викликати гормональний дисбаланс, що утруднить правильне використання гормонів вашим ор

    Продукти, яких потрібно уникати чоловікам

    Харчування | 08:30, 01.12.2025

    Вживання в їжу занадто великої кількості певних продуктів може викликати гормональний дисбаланс, що утруднить правильне використання гормонів вашим організмом.

    Вживання більше шести чашок кави в день може привести до проблем зі здоров'ям. До такого висновку прийшли вчені з університету Південної Австралії.

    Скільки кави небезпечно пити на день?

    Харчування | 07:30, 01.12.2025

    Вживання більше шести чашок кави в день може привести до проблем зі здоров'ям. До такого висновку прийшли вчені з університету Південної Австралії.

    Коментарі до новини