![6715_udqonaeqqlz3fslsc1urnx3dbd8xbmcm.jpeg (14.65 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/6715_udqonaeqqlz3fslsc1urnx3dbd8xbmcm.jpeg)
Фрукти: Фрукти - чудовий вибір для задоволення солодкого смаку, оскільки вони містять природні цукри, вітаміни, мінерали та дієтфібри. Оптимальною порцією може бути, наприклад, чашка ягід, яблуко або апельсин.
Сухофрукти: Сухофрукти - це гіпоалергенний і дуже корисний перекус. Але маєте на увазі, що вони мають більше цукру та калорій на одиницю ваги, тому варто дотримуватися невеликої порції.
Темний шоколад: Він має менше цукру та більше какао-бобів, які містять антиоксиданти. Вибирайте шоколад з вмістом какао більше 70% та обмежуйте кількість споживаного шоколаду.
Мед або сироп з агави: Замість білого цукру використовуйте натуральні солодкі добавки, такі як мед або сироп з агави. Вони мають менший глікемічний індекс, тобто не викликають різкого підвищення рівня цукру в крові.
Йогурт з низьким вмістом жирності і фруктами: Виберіть йогурт без додавання цукру і жирів та додайте улюблені фрукти або ягоди для природного солодкого смаку.
Вівсяні пластівці з медом або фруктами: Овес містить багато дієтфібри та вуглеводів, які допоможуть задовольнити апетит до солодкого. Додайте трохи меду або наріжте свіжі фрукти для природного смаку.
Свіжі овочі: Так дивно, як це не звучить, але деякі овочі, такі як морквина або черешкова селера, мають природний солодкий смак. Вони можуть стати здоровою альтернативою солодощам.
Смузі: Зберіть свіжі фрукти, зелені листя та молоко (або йогурт) і зблендуйте у смачний смузі. Таким чином, ви отримаєте добру дозу вітамінів, а також задовольните солодкий смак.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Солодощі, що можна їсти без шкоди для фігури, солодке, смаколики, дієта, фігура
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Цвітна капуста з моцарелою Надзвичайно смачна та цікава страва без м’яса, яку можна готувати як кожного дня, так і до святкового столу.](https://nashamama.com/uploads/images/default/6422_1a.jpg)
Цвітна капуста з моцарелою
Харчування | 14:00, 25.07.2024
![Готуємо солодкі рисові кульки Швидкий рецепт корисних солодощів, що дуже сподобаються вашій родині.](https://nashamama.com/uploads/images/default/7298_1.jpg)
Готуємо солодкі рисові кульки
Харчування | 13:00, 25.07.2024
![З якого віку дітям можна солодке? До року солодощі малюкові не потрібні, йому цілком вистачає лактози та сахарози, які є в фруктовому пюре та молоці мами.](https://nashamama.com/uploads/images/default/6807_4.jpg)
З якого віку дітям можна солодке?
Дитяче харчування | 11:20, 25.07.2024
![Пиріг з лаваша і сиру Особливість приготування пирога в тому, що не потрібно замішувати тісто та готувати начинку. Випічка виходить ситною, ніжною та смачною.](https://nashamama.com/uploads/images/default/4933_1a.jpg)
Пиріг з лаваша і сиру
Харчування | 14:00, 24.07.2024
![Як приготувати рисову піцу? Така піца ідеально підійде тим, хто не хоче вживати борошно або не може їсти глютен.](https://nashamama.com/uploads/images/default/9217_1.jpg)
Як приготувати рисову піцу?
Харчування | 13:00, 24.07.2024
![3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого 1. Дозволяйте одну насолоду на деньДайте дитині свободу дій: нехай вона сама вибере, коли (за сніданком, в обід чи на перекус) і що саме із солодкого](https://nashamama.com/uploads/images/default/9261_2.jpg)
3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого
Дитяче харчування | 11:20, 24.07.2024
![Україна має рекорд. Найдовша ягода винограду Це ж треба таке виростити на власній ділянці!](https://nashamama.com/uploads/images/default/1943_image_6.jpeg)
Україна має рекорд. Найдовша ягода винограду
Харчування | 23:00, 23.07.2024