
Фрукти: Фрукти - чудовий вибір для задоволення солодкого смаку, оскільки вони містять природні цукри, вітаміни, мінерали та дієтфібри. Оптимальною порцією може бути, наприклад, чашка ягід, яблуко або апельсин.
Сухофрукти: Сухофрукти - це гіпоалергенний і дуже корисний перекус. Але маєте на увазі, що вони мають більше цукру та калорій на одиницю ваги, тому варто дотримуватися невеликої порції.
Темний шоколад: Він має менше цукру та більше какао-бобів, які містять антиоксиданти. Вибирайте шоколад з вмістом какао більше 70% та обмежуйте кількість споживаного шоколаду.
Мед або сироп з агави: Замість білого цукру використовуйте натуральні солодкі добавки, такі як мед або сироп з агави. Вони мають менший глікемічний індекс, тобто не викликають різкого підвищення рівня цукру в крові.
Йогурт з низьким вмістом жирності і фруктами: Виберіть йогурт без додавання цукру і жирів та додайте улюблені фрукти або ягоди для природного солодкого смаку.
Вівсяні пластівці з медом або фруктами: Овес містить багато дієтфібри та вуглеводів, які допоможуть задовольнити апетит до солодкого. Додайте трохи меду або наріжте свіжі фрукти для природного смаку.
Свіжі овочі: Так дивно, як це не звучить, але деякі овочі, такі як морквина або черешкова селера, мають природний солодкий смак. Вони можуть стати здоровою альтернативою солодощам.
Смузі: Зберіть свіжі фрукти, зелені листя та молоко (або йогурт) і зблендуйте у смачний смузі. Таким чином, ви отримаєте добру дозу вітамінів, а також задовольните солодкий смак.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Солодощі, що можна їсти без шкоди для фігури, солодке, смаколики, дієта, фігура

Цікаво також:
Новини по темі

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?
Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Рецепт печива Мушлі
Харчування | 14:00, 21.05.2025

Шоколадний медовик за 20 хвилин
Харчування | 13:00, 21.05.2025

Міні-піци на хлібі: смачний перекус для всієї родини
Харчування | 14:00, 20.05.2025

Запечена вівсянка з абрикосовою начинкою
Харчування | 13:00, 20.05.2025

Як приготувати пісне печиво на томаті
Харчування | 13:00, 19.05.2025

Малина і полуниця: де більше користі?
Харчування | 06:20, 19.05.2025