
Хорошими джерелами вітаміну B12 є м’ясо, риба, молоко, сир та яйця. Якщо ви їсте м’ясо, рибу або молочні продукти, ви маєте отримувати достатню кількість вітаміну B12 зі свого раціону. Ви також можете звернути увагу на веганські та вегетаріанські продукти, збагачені вітаміном B12, такі як деякі види рослинного молока та сухі сніданки.
За даними клініки Майо, Дефіцит вітаміну B12 може бути прихованим, так і явним. Серйозний дефіцит може призвести до “втрати смаку та нюху та багато іншого”.
В одному дослідженні було розглянуто 39 пацієнтів з низьким рівнем вітаміну B12, і 34 особи з контрольної групи були включені до дослідження.
Автори пишуть:
“У цьому дослідженні ми вперше показали, що нюхова дисфункція може бути у пацієнтів з дефіцитом вітаміну B12”.
Загальні симптоми анемії можуть включати сильну втому, відчуття слабкості, блідість шкіри та шум у вухах. Втрата апетиту та втрата ваги можуть вказувати на проблему.
Якщо у вас анемія, спричинена дефіцитом вітаміну B12, у вас можуть бути й інші симптоми, такі як дратівливість та депресія.
Деякі люди також повідомляють про погіршення своїх розумових здібностей, таких як пам’ять, розуміння та судження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітамін B12, втрата смаку і запаху

Цікаво також:
Новини по темі

Чи змінює COVID реакцію організму на інші загрози?
Хвороби | 14:00, 05.02.2023

Що робити, щоб не було тромбів?
Профілактика і лікування | 12:00, 05.02.2023

Грип під час вагітності: як уберегтися
Вагітність та пологи | 08:30, 05.02.2023

Скажіть, що вас болить, - і ми розкажемо, які у вас проблеми в житті
Хвороби | 05:00, 05.02.2023

Менша бактеріальна різноманітність пов’язана з синдромом подразненого кишечника, - вчені
Консультації | 00:30, 05.02.2023

Лікарі назвали 7 аналізів, які потрібно здавати щороку
Хвороби | 10:00, 04.02.2023

Чи є нежить протипоказанням для відвідування садочка чи школи? Пояснює МОЗ
Дитина | 08:00, 04.02.2023