Що зміцнює імунітет дитини?

Все, діти пішли до школи, в садочки, тож мамам не завадить запастися жарознижувальними засобами і краплями чи спреями для промивання носиків. Сумно? Так, але життєво. Діти іноді хворіють, якщо бувають в дитячому колективі. Що ж робити з їхнім імунітетом?

Тут можна написати книгу, але ми спробуємо швидко позначити хоча б три найважливіші аспекти:

1. Щоб імунітет зміцнився, потрібно періодично хворіти
Так, саме так, хоч би як парадоксально це не звучало. Імунна система дитини зростає та розвивається, але вона не може нормально це робити в умовах, близьких до стерильних. Щоб вона вдосконалювалась, їй потрібні регулярні зустрічі з інфекціями. 8–10 неускладнених ГРВІ на рік – це нормальне явище.

2. Найважливіший орган для імунітету – кишечник
70–80% імунітету зосереджено саме в кишечнику, і за нього відповідає головним чином його мікрофлора. Важливо, щоб у ній переважали корисні біфідо- та лактобактерії, які створюють несприятливі умови для багатьох патогенів. Для формування нормальної мікрофлори оптимальне грудне вигодовування. Якщо воно з якихось причин неможливе – на допомогу можуть прийти суміші, збагачені пробіотиками (корисними живими бактеріями) та пребіотиками-олігосахаридами, які потрібні для харчування цим бактеріям. Коли ми говоримо про старших дітей - важливо, аби у них було збалансоване харчування, де буде місце кисло-молочним продуктам.

3. Імунонутрієнти (вітамін D, омега-3, нуклеотиди) в раціоні
Знову ж таки, найнадійніший спосіб їх отримати – разом з грудним молоком. Якщо дитина старша, варто давати їх з їжею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому важливо вакцинувати передчасно народжених дітей?

Щеплення | 07:40, 01.10.2025

Діти, які з'явилися на світ до 37 тижнів, вважаються передчасно народженими і більше піддаються ризику підхопити інфекційні хвороби. Це пояснюється тим, що імунна система недоношених дітей – менш розвинена, а тому їм вкрай важливо зробити щеплення, н

Чи пов'язані вакцини з алюмінієм із ризиком аутизму і алергій у дітей?

Щеплення | 06:20, 01.10.2025

Вакцини з алюмінієм, які діти отримують у ранньому віці, не пов’язані з підвищеним ризиком розвитку аутоімунних, алергічних хвороб або розладів нейронного розвитку. Про це свідчать результати масштабного дослідження.

Як захистити свою сім'ю від грипу?

Здоров'я | 11:20, 30.09.2025

Щороку з настанням осені кожен із нас готується до сезону застуд та грипу. Багато хто починає посилено пити вітаміни і їсти часник, інші роблять щеплення собі і всій родині, треті запасаються калиною і сподіваються, що хвороба пройде повз. Є кілька н

Як підтримати імунітет немовляти?

Немовля | 10:30, 30.09.2025

Імунітет немовляти лише формується. Його організм не може дати хворобі повноцінної відсічі, часто спостерігаються неадекватні реакції. Тому малюків першого року життя необхідно оберігати від інфекцій. Зробити це складно, адже не завжди можливо уникну

5 ефективних методів підняти імунітет

Імунітет | 07:40, 30.09.2025

У перехідний період різко зростає ризик захворіти на грип або простудні захворювання. Тому зараз дуже актуальне питання профілактики захворювань та підвищення імунітету. Як можна підвищити імунітет?

Чому восени ми хворіємо частіше?

Хвороби | 06:20, 24.09.2025

Лікарка Центральної міської лікарні Чернівців Олена Ватаман розповіла, як зустріти сезон застуд здоровим.

Як швидше одужати і допомогти собі під час хвороби?

Профілактика і лікування | 11:20, 21.09.2025

Багато людей задаються питанням, чи можна приймати душ, коли підвищується температура тіла. Відповідь залежить від декількох факторів, включаючи стан здоров’я, рівень температури та комфорт під час процедури.