Бета-каротин від прищів

Adoption
Date
  • 68 Переглядів
Протягом багатьох років експерти вважали, що дієта не впливає на розвиток або тяжкість акне. Тепер наукове співтовариство вважає, що аспекти вашої дієти дійсно відіграють роль у виникненні прищів. Хоча, ймовірно, впливають численні фактори, дані свідчать, що вітамін А, який включає форму бета-каротину, є одним із них. Внесення деяких змін в дієту може допомогти покращити ваші прищі. Обговоріть це зі своїм лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни у свій раціон.

9028_59362c0f4c52a836f0c9c5efdd55f8.jpg (53.92 Kb)


Бета-каротин і здоров'я шкіри
Бета-каротин – це одна з двох форм вітаміну А, що міститься у вашому раціоні, і, за даними Управління дієтичних добавок, це найважливіший каротиноїд вітаміну А. Бета-каротин неактивний, за потреби ваше тіло перетворює його на ретинол, активну форму вітаміну А. Вітамін А допомагає підтримувати шкіру здоровою. Вітамін А допомагає підтримувати баланс колагену в клітинах шкіри, захищає шкіру від пошкодження ультрафіолетом і регулює сигнальні шляхи в шкірі, що сприяє росту здорових клітин.

Низький рівень вітаміну А і акне
Згідно з дослідженням Clinical Journal of Experimental Dermatology, опублікованим у травні 2006 року, низький рівень вітаміну А може відігравати роль у розвитку та загостренні акне. Дослідження, опубліковане в червні 2014 рок виявило, що у добровольців із легкими та важкими акне було значно нижчий рівень вітаміну А, Е та цинку в крові, ніж у контрольної групи. Вітамін Е і цинк є двома іншими поживними речовинами, які відіграють важливу роль у здоров’ї шкіри. Автори рекомендують вносити зміни в дієту на користь продуктів, багатих цими поживними речовинами, як підтримуючого лікування прищів.

Збільшення споживання бета-каротину
Рекомендована добова норма бета-каротину не встановлена. Найкращий спосіб збільшити споживання бета-каротину — збільшити кількість фруктів і овочів. Бета-каротин надає рослинам яскравий пігмент шкірки, тому найбагатшими джерелами є жовті, оранжеві та зелені фрукти та овочі. Морква, листова зелень, солодка картопля, кабачки, диня, брокколі, болгарський перець і абрикоси – все це хороший вибір.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вітаміну, каротин, каротину, рівень, прищів, джерелами, Вітамін, міліграмів, вносити


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Калій є найважливішим мінералом, а це означає, що вам необхідно споживати його в достатній кількості для підтримки життя. На відміну від деяких біохім

Чи може низький вміст калію спричинити смерть?

Профілактика і лікування | 19:00, 10.08.2022

Калій є найважливішим мінералом, а це означає, що вам необхідно споживати його в достатній кількості для підтримки життя. На відміну від деяких біохімічних сполук, ваш організм не може синтезувати калій, ви повинні отримати його через свій раціон. Як

Масштабне дослідження дітей і підлітків виявило, що участь у командних видах спорту пов’язана з меншими проблемами з психічним здоров’ям, але діти, як

Вчені: Командні види спорту, пов’язані з меншою кількістю психічних проблем у дітей

Дитина | 08:30, 10.08.2022

Масштабне дослідження дітей і підлітків виявило, що участь у командних видах спорту пов’язана з меншими проблемами з психічним здоров’ям, але діти, які займаються виключно індивідуальним видом спорту, таким як теніс чи боротьба, можуть зіткнутися з б

Кожна жінка по-різному реагує на пологи та вагітність, але існують нормальні циклічні моделі, які можуть вплинути на повторну овуляцію, що робить можл

Як швидко можна завагітніти після пологів?

Вагітність та пологи | 00:30, 10.08.2022

Кожна жінка по-різному реагує на пологи та вагітність, але існують нормальні циклічні моделі, які можуть вплинути на повторну овуляцію, що робить можливою наступну вагітність. Завагітніти до того, як ваше тіло встигло відновитися, може негативно впли

Більшість дорослих жінок не стикалися з прищами з підліткового віку, і вони, можливо, із задоволенням закрили двері на цьому етапі. Однак багато мам,

Чи може припинення годування спричинити прищі?

Післяпологовий період | 23:00, 09.08.2022

Більшість дорослих жінок не стикалися з прищами з підліткового віку, і вони, можливо, із задоволенням закрили двері на цьому етапі. Однак багато мам, які годують грудьми, можуть бути здивовані, побачивши повернення цих проблемних прищів, коли вони пр

Будучи важливим мінералом, калій сприяє постійному перебігу багатьох процесів у вашому організмі. Калій дозволяє вашим м’язам функціонувати належним ч

Біль у м’язах через низький вміст калію

Профілактика і лікування | 17:00, 09.08.2022

Будучи важливим мінералом, калій сприяє постійному перебігу багатьох процесів у вашому організмі. Калій дозволяє вашим м’язам функціонувати належним чином, щоб ви могли ходити, бігати та займатися іншими справами. Без достатньої кількості калію - ста

Білок необхідний під час вагітності, і без достатньої кількості ваша дитина не буде рости нормально. Однак регулярне споживання більшої кількості білк

Чи є надлишок білка в раціоні небезпечним під час вагітності?

Вагітність та пологи | 08:30, 09.08.2022

Білок необхідний під час вагітності, і без достатньої кількості ваша дитина не буде рости нормально. Однак регулярне споживання більшої кількості білка, ніж вам потрібно, також може перешкоджати розвитку вашої дитини. Уникніть будь-якої з цих проблем

З тих пір, як протизаплідні таблетки стали доступними, дослідники намагалися зрозуміти зв'язок між використанням оральних контрацептивів і настроєм. Н

Підлітки, які приймають оральні контрацептиви, можуть мати підвищений ризик розвитку симптомів депресії

Консультації | 01:30, 09.08.2022

З тих пір, як протизаплідні таблетки стали доступними, дослідники намагалися зрозуміти зв'язок між використанням оральних контрацептивів і настроєм. Нове дослідження під керівництвом дослідників з Жіночої лікарні Бригама та Університетського медичног

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: