У яких випадках треба пити воду частіше, ніж зазвичай?

Adoption
Date
  • 603 Переглядів
Питна вода - це надзвичайно важливий компонент здорового способу життя. Наш організм складається з близько 60% води, тому нам треба пити воду лдля нормальної функції органів і систем. Однак, що робити, коли наша потреба у питній воді збільшується?

9502_6bd2d3f-skilky-vody-treba-organismu-.jpeg (26.47 Kb)

Загалом, людина повинна випити приблизно 8 склянок води на день, щоб забезпечити відповідну гідратацію. Однак, є деякі стани, коли потреба у питній воді може збільшитися.

1. При високих температурах
У теплому пору року, коли температура підвищується, тіло втрачає більше води через піт. Тому, якщо ви знаходитесь на вулиці в спеку, варто пити більше води, ніж раніше, щоб уникнути дегідратації.

2. Під час фізичних навантажень
При фізичних навантаженнях ми також втрачаємо більше води через піт. Тому, якщо ви займаєтеся спортом або робите важку роботу, варто збільшити кількість води, яку ви п'єте.

3. Під час застуди та грипу
Під час застуди та грипу наш організм може втратити більше води, ніж зазвичай, через піт та втрату рідини з дихальних шляхів. Тому, коли ви хворієте, варто пити більше води.

4. При вживанні алкоголю та кофеїну
Алкоголь, кава, чай, сильні та пряні страви можуть призвести до втрати води в організмі. Якщо ви споживаєте багато кави, чаю та алкоглю, спробуйте пити більше води і організм буде в нормі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вода, пити воду, хвороби, мама, сайт для мам, організм, підтримувати, потреба води, рівень, застуда, гідратація


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Правила реєстрації новонародженої дитини

    Немовля | 12:10, 22.09.2025

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

    Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

    "З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, нап

    Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

    Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

    Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки.

    Усиновлення в Україні стане простішим

    Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

    Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

    В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

    Які пільги належать багатодітній сім'ї

    Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

    В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

    Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експерті

    Що є в оновленому Пакунку малюка?

    Дитина | 07:30, 16.01.2024

    Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

    Коментарі до новини