Загалом, людина повинна випити приблизно 8 склянок води на день, щоб забезпечити відповідну гідратацію. Однак, є деякі стани, коли потреба у питній воді може збільшитися.
1. При високих температурах
У теплому пору року, коли температура підвищується, тіло втрачає більше води через піт. Тому, якщо ви знаходитесь на вулиці в спеку, варто пити більше води, ніж раніше, щоб уникнути дегідратації.
2. Під час фізичних навантажень
При фізичних навантаженнях ми також втрачаємо більше води через піт. Тому, якщо ви займаєтеся спортом або робите важку роботу, варто збільшити кількість води, яку ви п'єте.
3. Під час застуди та грипу
Під час застуди та грипу наш організм може втратити більше води, ніж зазвичай, через піт та втрату рідини з дихальних шляхів. Тому, коли ви хворієте, варто пити більше води.
4. При вживанні алкоголю та кофеїну
Алкоголь, кава, чай, сильні та пряні страви можуть призвести до втрати води в організмі. Якщо ви споживаєте багато кави, чаю та алкоглю, спробуйте пити більше води і організм буде в нормі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вода, пити воду, хвороби, мама, сайт для мам, організм, підтримувати, потреба води, рівень, застуда, гідратація
Цікаво також:
Новини по темі
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023
Чому не можна смажити на оливковій олії?
Консультації | 09:00, 13.09.2023
Дитина випила миючий засіб: що робити?
Дитина | 01:30, 13.09.2023
Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?
Дитина | 19:00, 12.09.2023