Коли стрес стає нездоровим?
Нездоровий стрес відбувається, коли організм перебуває в постійно напруженому стані, і не має часу на відновлення після стресових ситуацій. Це може призвести до серйозних проблем, таких як зниження імунітету, проблем зі сном, а також до розвитку різних захворювань.
Основні ознаки нездорового стресу:
Постійна тривога і напруга.
Погіршення фізичного здоров'я: головні болі, проблеми зі шлунком та кишечником, підвищення артеріального тиску, серцево-судинні захворювання.
Погіршення психічного здоров'я: депресія, тривожність, розлади сну.
Погіршення роботи мозку: порушення пам'яті, уваги, концентрації.
Зниження імунітету: підвищений ризик розвитку захворювань.
Що робити, коли стрес стає нездоровим?
Зменшити навантаження. Намагайтеся зменшити кількість справ, які потрібно виконати, та відпочивайте від роботи.
Використовуйте методи релаксації. Регулярні йога, медитація, розслаблення м'язів після зняти напругу та відновити енергію.
Фізична активність. Регулярні вправи максимально відновити енергію, зменшити стрес та покращити настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: стрес
Цікаво також:
Новини по темі
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023
Чому не можна смажити на оливковій олії?
Консультації | 09:00, 13.09.2023
Дитина випила миючий засіб: що робити?
Дитина | 01:30, 13.09.2023
Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?
Дитина | 19:00, 12.09.2023