Коли стрес стає нездоровим?

Стрес може бути корисним для організму, якщо він використовується як механізм захисту від небезпеки. Однак, якщо стрес стає постійним і нездоровим, він може мати серйозний вплив на фізичне та психічне здоров'я людини.

Коли стрес стає нездоровим?

Нездоровий стрес відбувається, коли організм перебуває в постійно напруженому стані, і не має часу на відновлення після стресових ситуацій. Це може призвести до серйозних проблем, таких як зниження імунітету, проблем зі сном, а також до розвитку різних захворювань.

Основні ознаки нездорового стресу:

Постійна тривога і напруга.

Погіршення фізичного здоров'я: головні болі, проблеми зі шлунком та кишечником, підвищення артеріального тиску, серцево-судинні захворювання.

Погіршення психічного здоров'я: депресія, тривожність, розлади сну.

Погіршення роботи мозку: порушення пам'яті, уваги, концентрації.

Зниження імунітету: підвищений ризик розвитку захворювань.

Що робити, коли стрес стає нездоровим?

Зменшити навантаження. Намагайтеся зменшити кількість справ, які потрібно виконати, та відпочивайте від роботи.

Використовуйте методи релаксації. Регулярні йога, медитація, розслаблення м'язів після зняти напругу та відновити енергію.

Фізична активність. Регулярні вправи максимально відновити енергію, зменшити стрес та покращити настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Правила реєстрації новонародженої дитини

Немовля | 12:10, 22.09.2025

Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

Усиновлення в Україні стане простішим

Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

Які пільги належать багатодітній сім'ї

Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.