Не секрет, що для краси тіла необхідно правильно харчуватися і займатися спортом. Начебто нічого складного, і всі секрети давно відомі, однак, як показує практика, в цьому питанні немає універсального рецепту, який би допоміг всім. Людський організм — річ дуже цікава, і працює в залежності від безлічі факторів по-своєму. Приміром, той набір продуктів, який тримає одну людину в ідеальній формі, не працює у іншої. Так, і зі спортом: важливо не просто займатися, а знайти той вид, який підходить саме твоєму організму.
Елль Макферсон займається спортом 6 разів на тиждень протягом багатьох років. В основному, у програмі тренувань моделі — кардіо. Зокрема, Елль поєднує швидку ходьбу, біг та плавання. Тривалість тренування — 45 хвилин. Один раз на тиждень Макферсон дає собі можливість відпочити і відновитися. До речі, модель впевнена, що кращий час для тренувань — ранок, оскільки в першій половині дня організм не економить сили і "дозволяє" потренуватися на всі 100 відсотків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сексологи: 82% жінок - бісексуальні
На ряду з регулярними заняттями спортом, Макферсон стежить за живленням. В її раціоні немає солодкого, жирного, смаженого і копченого. Також модель повністю відмовилась від червоного м'яса, пшеничних і молочних виробів (кисломолочне і сири можна, але в обмеженій кількості). Варто відзначити, Макферсон намагається їсти невеликими порціями 5-6 разів на день, а також п'є багато води. Звичайно ж, у її раціоні немає алкоголю і кави.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, жінка, мама, краса, косметологія, омолодження, дієти, дієта, як схуднути, Елль Макферсон
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна засмагати, якщо в тебе є родимки?
Косметологія | 21:00, 13.03.2024
Як мамі вберегти молодість шкіри?
Косметологія | 06:20, 10.03.2024
Про причини появи мішків під очима розповіли пластичні хірурги
Косметологія | 12:10, 07.03.2024
Чому від деяких бальзамів для губ і помад дере в горлі?
Косметологія | 11:20, 07.03.2024
Чому категорично не можна користуватися тестерами в магазинах косметики?
Косметологія | 14:50, 06.03.2024
Манікюр для мам: залишатися жіночною за будь-яких обставин
Косметологія | 11:43, 20.02.2024
Манікюр у салоні краси — якісний та комфортний догляд за собою
Косметологія | 13:53, 19.02.2024