Топ-5 секретів стрункого тіла і чистої шкіри

Adoption
Date
  • 2333 Переглядів
Кімберлі Шнайдер – дієтолог багатьох голлівудських знаменитостей: від Ферджі до Ченнінг Татума. Кімберлі прекрасно виглядає і мотивує десятки тисяч своїх підписників в Іnstagram слідувати її правилам харчування, щоб досягти ідеального тіла і стану шкіри.

4318_yana-krasivaya-devushka-makiyazh.jpg (113.42 Kb)


Правильний початок дня - запорука успіху
Щоб запустити травну систему, підбадьоритися і прокинутися, відразу після пробудження випий склянку теплої води з лимоном або лимонним соком. Це забезпечує природний детокс і ''включає" організм. Для сніданку максимально вітамінним і корисним варіантом буде живильний смузі. Для того, щоб приготувати такий коктейль, змішай в блендері сік половини лимона, дві склянки води, жменю шпинату і крес-салату, пару стебелів селери, яблуко і банан.

Відмовся від яєць на сніданок
Вважається, що яйця – корисний і поживний сніданок, однак Шнайдер розвіює цей міф. Справа в тому, що на перетравлення білка організм витрачає багато енергії, а тому через пару годин після такого сніданку ти гарантовано захочеш їсти. Кімберлі запевняє, що вранці краще їсти легкозасвоювану їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітна Ольга Фреймут: Злата не хоче братика чи сестрички (ФОТО)

Не переборщи з білком
Білок обов'язково повинен бути присутнім у раціоні кожної людини, але він не може становити більшу його частину. Вся справа в тому, що білок погано впливає на печінку і нирки, а це, у свою чергу, позначається на зовнішності, фігурі, стані шкіри і травленні.

Заміни соки на смузі
Новомодні сокові детокс-дієти непогані, але Шнайдер радить не захоплюватися ними, так як в соках багато цукру і абсолютно немає клітковини, яка прискорює травлення, очищає організм і сприяє схудненню. Тому фреші дієтолог радить замінити на смузі – вони набагато більш корисні для організму.

Будь обережна з вечерею і їжею поза домом
Якщо у тебе заплановано побачення або вечеря поза домом, будь уважна і читай меню. Замов собі велику кількість салату і зелених овочів, пий більше води. Не налягай на хліб, піцу і важку їжу. Ідеальний варіант – курка чи індичка з овочами як гарнір. А хліб можна замінити цільнозерновими коржиками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: краса, косметологія, обличчя, чиста шкіра, дієти, харчування, смузі, як схуднути, жінка, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сонцезахисний крем — незамінний помічник влітку. Косметологи й дерматологи рекомендують користуватися цим засобом регулярно — не тільки у відпустці на

    Косметологи розповіли, скільки сонцезахисного крему потрібно наносити

    Косметологія | 23:03, 02.07.2026

    Сонцезахисний крем — незамінний помічник влітку. Косметологи й дерматологи рекомендують користуватися цим засобом регулярно — не тільки у відпустці на морі, а й на дачі, на роботі, та й за будь-якого іншого виходу на вулицю. Адже ультрафіолетові пром

    Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його пр

    Чи може у дитини бути акне?

    Дитина | 00:30, 05.06.2026

    Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його причини та прояви відрізняються залежно від віку дитини.

    Щоб швидко прибрати мішки під очима, використовуйте холодні компреси (наприклад, охолоджені чайні пакетики чи ложки) для звуження судин, підтримуйте в

    Як позбутися мішків під очима?

    Косметологія | 01:20, 24.05.2026

    Щоб швидко прибрати мішки під очима, використовуйте холодні компреси (наприклад, охолоджені чайні пакетики чи ложки) для звуження судин, підтримуйте водний баланс і висипайтеся. Якщо мішки викликані віковими змінами (грижами), дієві лише косметологіч

    Тріщини, сухість і подразнення губ можуть з’являтися не лише взимку. На стан шкіри впливають сонце, вітер, звичка облизувати губи та навіть деякі ліки

    Сухі губи цілий рік: чому бальзам не завжди допомагає?

    Косметологія | 06:30, 17.05.2026

    Тріщини, сухість і подразнення губ можуть з’являтися не лише взимку. На стан шкіри впливають сонце, вітер, звичка облизувати губи та навіть деякі ліки. Медики пояснили, чому не варто ігнорувати проблему і що реально погіршує ситуацію. Сухі та потріск

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо про

    Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

    Косметологія | 17:36, 15.05.2026

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Що допоможе мати гарний вигляд?

    Мама | 19:30, 13.05.2026

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Як позбутись від розтяжок після схуднення?

    Косметологія | 07:30, 13.05.2026

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Коментарі до новини