Стрункий і підтягнутий живіт за допомогою тренувань

Adoption
Date
  • 1151 Переглядів
Жир на животі зникає під впливом вправ на прес і косі м'язи. Також це залежить від правильного раціону харчування.
4785_zhivit.jpg (16.7 Kb)


Головний фактор, що забезпечує ефективність навантаження, - інтенсивність і правильність виконання вправ. Для запобігання травм і розтягувань попередньо проводиться 10-хвилинна розминка.

Прибрати жир допоможуть такі вправи:

- нахили тулуба;

- повороти корпусу;

- планка на боці;

- ножиці;

- велосипед.

Тривалість одного тренування не повинна перевищувати 30 хвилин. Для усунення жирових відкладень вправи виконуються щодня. Надалі кількість тренувань знижується до 3 разів на тиждень. Щоб підсилити і закріпити результат, рекомендується використання обруча, гантелей тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: плоский живіт, вправи, тренування, краса, фігура


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Академіки провели дослідження, де вони з'ясували, які люди старіють повільніше.

Які люди старіють повільніше

Косметологія | 01:20, 19.02.2019

Академіки провели дослідження, де вони з'ясували, які люди старіють повільніше.

Методи боротьби з другим підборіддям і запобігання його появи розрізняються залежно від причини, по якій він формується.

Як позбутися другого підборіддя (Відео)

Косметологія | 19:45, 18.02.2019

Методи боротьби з другим підборіддям і запобігання його появи розрізняються залежно від причини, по якій він формується.

Команда академіків з США реалізувала цікаве дослідження, підсумок якого дозволив встановити цікаву закономірність.

Від чого залежить краса людини

Косметологія | 01:20, 16.02.2019

Команда академіків з США реалізувала цікаве дослідження, підсумок якого дозволив встановити цікаву закономірність.

Американський дерматолог Шеррі Інгрехем розповів, як правильно потрібно приймати душ, щоб уникнути проблем зі шкірою.

Як правильно приймати душ

Косметологія | 19:45, 15.02.2019

Американський дерматолог Шеррі Інгрехем розповів, як правильно потрібно приймати душ, щоб уникнути проблем зі шкірою.

Останнім часом стали популярні різні сироватки для росту вій. Чому так - читайте далі.

Сироватки для росту вій

Косметологія | 19:45, 14.02.2019

Останнім часом стали популярні різні сироватки для росту вій. Чому так - читайте далі.

Фахівці стверджують, що навіть дуже дорогі косметичні засоби можуть чинити негативний вплив на здоров'я.

Не завжди лікувальна косметика корисна для здоров'я

Косметологія | 01:20, 14.02.2019

Фахівці стверджують, що навіть дуже дорогі косметичні засоби можуть чинити негативний вплив на здоров'я.

Народні засоби, які допоможуть позбутися від лупи.

3 засоби від лупи

Косметологія | 19:45, 13.02.2019

Народні засоби, які допоможуть позбутися від лупи.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: