Стрункий і підтягнутий живіт за допомогою тренувань

Adoption
Date
  • 1078 Переглядів
Жир на животі зникає під впливом вправ на прес і косі м'язи. Також це залежить від правильного раціону харчування.
4785_zhivit.jpg (16.7 Kb)


Головний фактор, що забезпечує ефективність навантаження, - інтенсивність і правильність виконання вправ. Для запобігання травм і розтягувань попередньо проводиться 10-хвилинна розминка.

Прибрати жир допоможуть такі вправи:

- нахили тулуба;

- повороти корпусу;

- планка на боці;

- ножиці;

- велосипед.

Тривалість одного тренування не повинна перевищувати 30 хвилин. Для усунення жирових відкладень вправи виконуються щодня. Надалі кількість тренувань знижується до 3 разів на тиждень. Щоб підсилити і закріпити результат, рекомендується використання обруча, гантелей тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: плоский живіт, вправи, тренування, краса, фігура


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

IBM Research спільно з виробником парфумерії

Оце так б'юті-новина: штучний інтелект створить парфуми 

Косметологія | 19:45, 15.11.2018

IBM Research спільно з виробником парфумерії "Symrise" представили новий алгоритм для комбінації ароматів під назвою "Phylira".

Дослідники зі Швейцарії знайшли в організмі компонент, який змушує старіти наші клітини в два рази швидше.

Фактор, який прискорює старіння

Косметологія | 01:20, 15.11.2018

Дослідники зі Швейцарії знайшли в організмі компонент, який змушує старіти наші клітини в два рази швидше.

Ви відвідуєте косметолога, робите різноманітні маски, скраби для обличчя, а прищі не проходять, тоді варто задуматися, адже проблема скоріш за все кри

Замучили прищі? Зверніться до гінеколога!

Косметологія | 19:45, 14.11.2018

Ви відвідуєте косметолога, робите різноманітні маски, скраби для обличчя, а прищі не проходять, тоді варто задуматися, адже проблема скоріш за все криється всередині організму.

Б'юті-процедури, які варто робити в салонах краси або ж в косметологічних клініках.

6 косметичних процедур, які краще довірити фахівцеві

Косметологія | 01:20, 14.11.2018

Б'юті-процедури, які варто робити в салонах краси або ж в косметологічних клініках.

Косметичні процедури, які легко можна зробити вдома і в салон непотрібно йти.

4 б'юті-процедури, які можна зробити вдома

Косметологія | 19:45, 13.11.2018

Косметичні процедури, які легко можна зробити вдома і в салон непотрібно йти.

Рецепт маски, яку легко зробити вдома. Вона згладить зморшки і зробить шкіру обличчя м'якшою.

Маска "Швидка допомога" проти зморшок

Косметологія | 01:20, 13.11.2018

Рецепт маски, яку легко зробити вдома. Вона згладить зморшки і зробить шкіру обличчя м'якшою.

Косметичні процедури, які не рекомендується робити вагітній жінці, щоб не завдати шкоди собі і своєму майбутньому малюку.

5 косметичних процедур, які не варто робити вагітній

Косметологія | 23:30, 12.11.2018

Косметичні процедури, які не рекомендується робити вагітній жінці, щоб не завдати шкоди собі і своєму майбутньому малюку.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: