Всі новини про: плоский живіт

Щоб мати струнку фігуру, потрібно не тільки правильно харчуватися, але й займатися фізкультурою.

Жир на животі зникає під впливом вправ на прес і косі м'язи. Також це залежить від правильного раціону харчування.

Хочете влітку мати плоский живіт і виглядати привабливо, тоді варто відмовитися на місяць від швидких вуглеводів.

Ця дієта розрахована на 20-ть днів.

Плоский, накачаний живіт - це завжди гарно й привабливо.

Смачно, корисно і результативно! Повідомляє сайт Наша мама.

Після вагітності та пологів фігура жінки змінюється: з'являється жировий прошарок, розтягуються м'язи. Прості вправи допоможуть зробити животик підтягнутим і акуратним.

Дієтологи переконують, щоб животик був плоским, потрібно не перевищувати ліміт 1500 ккал в день, а також розробити правильний раціон харчування.

Пий воду
Якщо і є панацея від усіх бід, то це - вода. Вона є головним прискорювачем метаболізму. Саме тому дієтологи радять нею не нехтувати. Якщо ж вода буде холодною, організму буде потрібно більше енергії, щоб її зігріти, а значить він витратить більше калорій.

Пропонуємо вам програму, за допомогою якої ви всього за 1,5 місяці досягнете хороших результатів.

Виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини з підлогою. Руки можуть вільно звисати уздовж корпусу або фіксуватися на боках. Потім виконайте 20 кіл стегнами, втягуючи під час руху живіт.

Літо добігає до свого логічного завершення. А ви так і не скинули зайві кілограми і з сумом розглядаєте свою фігуру в новому купальнику в дзеркалі? Не турбуйтеся. Не завжди справа тільки в жирових відкладеннях, іноді картину псує просте здуття живота.

Кожна жінка хоче бути бажаною для чоловіка та привабливою у власних очах. І тут вже ніяк не обійтися без стрункої талії. Тому ми сьогодні дізнаємося, які вправи допоможуть нам отримати осину талію лише за 7 днів.

Їжа для плоского живота

Дієтологи переконують, щоб животик був плоским, потрібно не перевищувати ліміт 1500 ккал в день, а також розробити правильний раціон харчування.

Після вагітності та пологів фігура жінки змінюється: з'являється жировий прошарок, розтягуються м'язи. Прості вправи допоможуть зробити животик підтягнутим і акуратним.

Наталія Короткова, бронзова призерка чемпіонату 2013 в номінації фітнес-бікіні, ділиться порадами про те, як підготувати відмінну спортивну фігуру до літа. А для цього потрібно скинути зайвий жир і накачати прес, щоб живіт став плоский, а талія тонка, як у оси. І тоді, успіх вам забезпечений!