Приклад меню на 3 дні дієти Перріконе:
Відразу після пробудження випити стакан води (без газу) з лимоном.
Сніданок: 100 г вареної горбуші, вівсяної каші на воді, яблуко.
Другий сніданок: 250 г консервованого тунця у власному соці, зелений салат, заправлений олією і соком лимона, половинка груші.
Обід: банка сардин в оливковій олії, салат з помідорів і огірків з зеленою цибулею, половина груші.
Вечеря: 100 г запеченої (відвареної) горбуші з цвітною капустою, салат з солодкого перцю, з помідорами й огірками (можна додати шампіньйони), салат з фруктів і ягід.
Перед сном: 5 штук оливок або 5 штук мигдалю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Як прививати дітям впевненість в собі
- Діти можуть вередувати і це нормально
- Борщ в мультиварці
- Гуляш з реберець у горщику
Теги: Дієта, фігура, струнке тіло, здоров'я, шкіра
Цікаво також:
Новини по темі
Яких продуктів краще уникати для здоров'я шкіри?
Косметологія | 01:30, 11.01.2025
5 причин не фарбувати волосся під час вагітності
Я вагітна | 09:30, 08.01.2025
Заборонені процедури краси для вагітних
Я вагітна | 09:30, 05.01.2025
5 домашніх засобів, які приберуть темні кола під очима
Косметологія | 06:20, 04.01.2025
Цукровий скраб для ніг: рецепт приготування в домашніх умовах
Косметологія | 00:30, 01.01.2025
Рецепт від грубої шкіри рук і тріщин на п'ятах
Косметологія | 01:20, 31.12.2024
Зимовий лайфхак від електризації волосся
Косметологія | 00:30, 29.12.2024