Яке ж це божественне відчуття - скинути туфлі і відчути, що носок з п'ятою, виявляються, можуть бути на одному рівні.
Але іноді просто відкинути убік каблуки недостатньо для того, щоб зняти біль в ногах. Основна напруга припадає на ікри.
Тому, щоб назавжди забути про втому в ногах, потрібно "подовжити" їх, а також зміцнити м'язи стегон і сідниць.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи безпечно для вагітних робити рентген?
"Собачка"
Встаньте на підлогу одночасно руками і ногами, не відриваючи п'ят від підлоги. Попа повинна "дивитися" вгору. У такому положенні починайте робити ногами велосипедик - це сприяє подовженню ваших литкових м'язів. Вправа робіть близько хвилини.
Розтяжка литок
Стійте на відстані витягнутої руки обличчям до стіни. Зробіть крок вперед правою ногою, покладіть руки на стіну на висоті грудей. Притисніть праве коліно до стіни (не відриваючи п'ят) так, щоб відчути напругу в лівій. І так по 8 разів кожною ногою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: взуття на підборах, біль в ногах, вправи, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
Чи можливо завагітніти у 45 років?
Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024
Як стати супермамою для своїх дітей?
Мама | 00:30, 03.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
4 помилки недосвідчених мам
Мама | 06:20, 02.05.2024
Чому японські діти завжди слухаються своїх батьків?
Виховання | 00:30, 02.05.2024