Поради мамі: як втомити дитину швидше, ніж вона втомить вас

Всі мами малюків кожен день чекають їх післяобіднього сну, адже в цей час можна відпочити, прийняти душ, почитати улюблену книгу або журнал або поспілкуватися з подругою, не відволікаючись постійно на дитину. Відтак, післяобідній сон важливий не тільки для малюка, але і для мами. І щоб зробити його достатньо довгим і безперервним, важливо домогтися того, щоб до цього часу дитина втомилася і нічого більше не хотіла.

Експерти погоджуються, що малюки сплять краще, коли вони втомилися. Але так як всі дітки активні по-різному, вам потрібно розробити свій власний графік дня, який підійде саме вашому чаду. Найкращий спосіб втомити дитину до обіднього сну – це знайти баланс між фізичною та розумовою активністю, а також прогулянками на свіжому повітрі – все це зробить дитину сонною. Також зіграти роль в цьому процесі можуть інші дітки у вас вдома (якщо у вас більше однієї дитини) і те, скільки малюк спав перед цим вночі.

Починаючи свій день, запропонуйте дитині з ранку розвиваючі ігри або інші навчальні та розвиваючі заняття. Наприклад, відразу після сніданку можна помалювати порозфарбовувати, зробити аплікацію або полепити з пластиліну. Внесіть в ці творчі заняття навчальну нотку, так як саме вранці дітки найкраще розуміють, найбільш ефективно вчаться, пізнають, запам'ятовують. Ви можете щотижня вивчати нову букву і підбирати заняття, спрямовані на її запам'ятовування – так ви з раннього віку почнете готувати дитину до читання.

Потім займіться чимось фізично активним. Ви можете віддати дитину на якісь ігрові групові заняття або відвести в секцію, яка розрахована на дітей такого юного віку. Тим більше що спілкування з іншими дітьми принесе вашому малюкові величезну користь і море вражень.

Після цікавих активних ігор дитина напевно зголодніє – запропонуйте їй другий сніданок або перекус і проведіть час разом. Дайте малюкові побути вдома і пограти улюбленими іграшками, як він хоче, без жодних правил – це навчить його грати на самоті, буде розвивати фантазію, уяву, творчість. Також ви можете грати «за ролями», вчитися ділитися, правильно спілкуватися з людьми, бути ввічливим і т.д. Ви можете помітити, що чадо годинами може грати з ляльками, машинками, конструктором або пазлами – дайте йому таку можливість, щоб дитина не відчувала постійний контроль і тиск і виявляла самостійність.

Коли час наближається до післяобіднього сну, виведіть дитину погуляти на вулиці. Це може бути прогулянка в колясці або гра в пісочниці, ходьба по парку або алеї – всього 30 хвилин буде достатньо, щоб дитина отримала необхідну дозу сонечка і подихала свіжим повітрям. Після цього дитина напевно втомиться і захоче спати, вам залишиться лише укласти її в ліжечко. Почитайте разом книжку, полежте, поговоріть – малюк засне дуже швидко і з найприємнішими емоціями.

Намагайтеся уникати солодких перекусів і напоїв в денний час, так як вони мають стимулюючий вплив на дитину і можуть стати причиною порушення сну. Також регулюйте графік дитини, щоб день був цікавим, але не призводив до надмірного збудження – в цьому випадку чаду також буде складно заснути. Ви краще за всіх знаєте свого малюка і напевно зможете розробити ідеальний для нього графік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

4 симптоми менструації, які вказують на проблеми зі здоров'ям

Мама | 07:40, 14.08.2025

Менструальний цикл може супроводжуватися різними симптомами. Однак, деякі з них можуть сигналізувати про серйозні проблеми, які категорично не можна ігнорувати.

У Мережі набирає популярність теорія про перше кохання чоловіків

Сімейні справи | 07:40, 13.08.2025

Як стверджують ті, хто просуває цю теорію, кожен хлопець мав першу кохану, яка залишається в його пам'яті протягом усього життя.

У Японії набирає популярності послуга «оренда бабусі»

Сімейні справи | 01:20, 12.08.2025

У Японії набирає популярності «оренда» жінки, віком від 60 до 94 років, для емоційної підтримки й допомоги по дому.

Що можна і не можна робити після завершення ретроградного Меркурію?

Здоров'я | 00:30, 12.08.2025

Ретроградний Меркурій, який розпочався 18 липня, завершився 11 серпня. І якщо ти думала, що астрономічне явище пройде безслідно, то ти дуже помилялася. Наслідки триватимуть ще два тижні! На тебе чекає період, що називається пост-ретроградною тінню, і

Експерти виявили найромантичніше покоління

Сімейні справи | 10:30, 11.08.2025

У червні 2025 року серед тисяч респондентів провели опитування, результати якого показали, як матеріальне становище впливає на стосунки.

Як бути хорошими батьками в епоху соціальних мереж?

Сімейні справи | 09:30, 11.08.2025

Нове дослідження пропонує рекомендації для батьків, які шукають кращих способів орієнтуватися в сучасному світі користування соціальними мережами. Автори стверджують, що батьки можуть встановити «запобіжники», які знизять рівень тривожності і депрес

Яка тривалість сну скорочує нам життя?

Здоров'я | 10:30, 10.08.2025

ронічне недосипання може серйозно шкодити здоров’ю. За даними Національного інституту серця, легенів і крові (США), нестача сну підвищує ризик серцевих хвороб, гіпертонії, діабету, ожиріння, проблем із нирками та навіть депресії. Але нові дослідження