Поради мамі: як втомити дитину швидше, ніж вона втомить вас

Всі мами малюків кожен день чекають їх післяобіднього сну, адже в цей час можна відпочити, прийняти душ, почитати улюблену книгу або журнал або поспілкуватися з подругою, не відволікаючись постійно на дитину. Відтак, післяобідній сон важливий не тільки для малюка, але і для мами. І щоб зробити його достатньо довгим і безперервним, важливо домогтися того, щоб до цього часу дитина втомилася і нічого більше не хотіла.

Експерти погоджуються, що малюки сплять краще, коли вони втомилися. Але так як всі дітки активні по-різному, вам потрібно розробити свій власний графік дня, який підійде саме вашому чаду. Найкращий спосіб втомити дитину до обіднього сну – це знайти баланс між фізичною та розумовою активністю, а також прогулянками на свіжому повітрі – все це зробить дитину сонною. Також зіграти роль в цьому процесі можуть інші дітки у вас вдома (якщо у вас більше однієї дитини) і те, скільки малюк спав перед цим вночі.

Починаючи свій день, запропонуйте дитині з ранку розвиваючі ігри або інші навчальні та розвиваючі заняття. Наприклад, відразу після сніданку можна помалювати порозфарбовувати, зробити аплікацію або полепити з пластиліну. Внесіть в ці творчі заняття навчальну нотку, так як саме вранці дітки найкраще розуміють, найбільш ефективно вчаться, пізнають, запам'ятовують. Ви можете щотижня вивчати нову букву і підбирати заняття, спрямовані на її запам'ятовування – так ви з раннього віку почнете готувати дитину до читання.

Потім займіться чимось фізично активним. Ви можете віддати дитину на якісь ігрові групові заняття або відвести в секцію, яка розрахована на дітей такого юного віку. Тим більше що спілкування з іншими дітьми принесе вашому малюкові величезну користь і море вражень.

Після цікавих активних ігор дитина напевно зголодніє – запропонуйте їй другий сніданок або перекус і проведіть час разом. Дайте малюкові побути вдома і пограти улюбленими іграшками, як він хоче, без жодних правил – це навчить його грати на самоті, буде розвивати фантазію, уяву, творчість. Також ви можете грати «за ролями», вчитися ділитися, правильно спілкуватися з людьми, бути ввічливим і т.д. Ви можете помітити, що чадо годинами може грати з ляльками, машинками, конструктором або пазлами – дайте йому таку можливість, щоб дитина не відчувала постійний контроль і тиск і виявляла самостійність.

Коли час наближається до післяобіднього сну, виведіть дитину погуляти на вулиці. Це може бути прогулянка в колясці або гра в пісочниці, ходьба по парку або алеї – всього 30 хвилин буде достатньо, щоб дитина отримала необхідну дозу сонечка і подихала свіжим повітрям. Після цього дитина напевно втомиться і захоче спати, вам залишиться лише укласти її в ліжечко. Почитайте разом книжку, полежте, поговоріть – малюк засне дуже швидко і з найприємнішими емоціями.

Намагайтеся уникати солодких перекусів і напоїв в денний час, так як вони мають стимулюючий вплив на дитину і можуть стати причиною порушення сну. Також регулюйте графік дитини, щоб день був цікавим, але не призводив до надмірного збудження – в цьому випадку чаду також буде складно заснути. Ви краще за всіх знаєте свого малюка і напевно зможете розробити ідеальний для нього графік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

Секс | 23:30, 20.11.2025

Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Як депресія мами впливає на інтелект дитини?

Мама | 08:30, 20.11.2025

Депресія матері може негативно впливати на інтелект і вербальні навички дитини.

Чому ми прокидаємося в поганому настрої?

Здоров'я | 01:20, 20.11.2025

Наш емоційний стан і психіка – це не лише наслідок наших думок та переживань. Глибоко вкорінені фізіологічні процеси відіграють фундаментальну роль у визначенні нашого настрою та рівня тривожності. Кишківник, гормони та сон – три ключові системи орга

5 звичок, які непомітно додають вам років

Здоров'я | 23:30, 19.11.2025

Ми звикли звинувачувати час, стрес і генетику у втраті пружності шкіри. Але часто причина передчасного старіння — у повсякденних дрібницях, на які ми не звертаємо уваги. Саме вони запускають процеси, що позбавляють шкіру сяйва, роблять її тьмяною й з

Щасливі пари роблять це щотижня

Сімейні справи | 21:30, 19.11.2025

Секрет гармонійних стосунків часто криється не у великих подіях, а в дрібницях, які ми не помічаємо. Після багатьох років роботи з клієнтами і власного досвіду я помітила: найщасливіші пари створюють свої маленькі ритуали, що наповнюють стосунки зміс

Наснився колишній чи колишня: що це означає?

Психологія | 08:30, 19.11.2025

Якщо звернутися до психоаналізу за Фрейдом, то побачити колишнього коханого чи кохану уві сні може говорити про наступне.