10 продуктів для молодого обличчя

Adoption
Date
  • 3986 Переглядів
До яких лише засобів не вдаються жінки для продовження молодості! Особливо - молодості обличчя, адже саме гарне обличчя є візитівкою панянки.


Союзниками номер один для жінок є армія спеціалістів зі салону краси, гора косметичних засобів по догляду за шкірою, декоративних засобів, татуаж. Для підтримки краси і молодості жінки користуються: і кремами, і масками, і тоніком, і лосьйонами ... Все це допомагає бути доглянутими і віддаляє час старіння шкіри.

Але важливо ще й зсередини підтримувати себе. Є низка продуктів, які допоможуть бути красивіше і зберегти молодшість довше?

1. ГОРІХИ

7701_1.jpg

Фахівці називають горіхи продуктом вічної молодості, оскільки вони містять вітамін E і коензим Q10, прискорюють процеси регенерації та живлення клітин шкіри. Коензим Q10, хоч і виробляється самостійно в організмі, після 30 років поступово здає свої позиції. А вітамін Е - це потужний антиоксидант, захищає клітини шкіри від руйнування токсинами і сонцем. Правда, горіхи дуже калорійні, і занадто захоплюватися ними не варто. Для шкіри обличчя цілком вистачить 50 г мигдалю, кеш'ю, фундука або волоських горіхів три рази на тиждень.

2. Помаранчевий і червоний ОВОЧІ

3514_2.jpg

Для гарного кольору обличчя корисно їсти помаранчеві та червоні овочі та фрукти: моркву, перець, помідори, гарбуз, абрикоси. У цих фруктах і овочах багато бета-каротину - антиоксиданту, відповідального за оновлення клітин шкіри. До речі, входить до складу більшості кремів ретинол - не що інше, як вітамін А, який утворюється в організмі з каротину.

3. Кислі ягоди і фрукти

2261_3.jpg

Апельсини, ківі, грейпфрути, чорна смородина та полуниця містять багато вітаміну С, що зміцнює судини і допомагає формуватися колагену, який, у свою чергу, значно уповільнює старіння.

4. Жирна риба

Від зморшок врятують такі морепродукти, як лосось, сардини, оселедець, скумбрія. Адже морська риба - джерело вітамінів А і D, а також жирних кислот омега-3, що знімають запалення. Вони покращують кровообіг, результатом чого стає красива сяюча шкіра.

5. КАШІ і цільнозерновий хліб

В зернових і бобових багато кремнію, який стимулює вироблення колагену, що зміцнює епідерміс, а також вітамінів групи В, що пом'якшують шкіру і сприяють її відновленню.

Каші і цільнозерновий хліб також здатні допомогти позбавитися від шлаків в кишечнику, поліпшити травлення і обмін речовин. Коли шлаки і токсини виводяться, шкіра стає помітно краще і свіже.

6. ГРАНАТ

1046_4.jpg

Речовини, що містяться в гранаті, невпинно б'ються з процесами старіння шкіри, продовжуючи життя фібробластам - клітинам, відповідальним за виробництво колагену і еластину. А адже це еластичність шкіри. Коли колагенові і еластинових волокна ламаються, шкіра втрачає пружність, що приводить до появи зморшок. Гранат може допомогти уповільнити цей процес. Також цей фрукт містить речовини, що сприяють загоєнню ран, більш швидкій регенерації клітин шкіри при саднах, подряпинах і при вікових змінах.

7. ОЛИВКОВА ОЛІЯ

Як відомо, швидше за все старіє суха шкіра. Позбавляємося від сухості оливковою олією прямого віджиму. Це джерело корисних жирних кислот, без яких не можуть належним чином і достатньо швидко відновлюватися клітини шкіри, а крім того, не будуть засвоюватися жиророзчинні вітаміни А, D, Е. До речі, в оливковій олії жирних кислот і вітамінів В і Е в три рази більше, ніж в інших оліях.

8. СИР

0872_5.jpg

Компонент сиру селен, а також вітамін Е - потужні антиоксиданти, що не дають особі передчасно старіти. Крім того, в сирі міститься кальцій - мінерал, необхідний для фортеці зубів і всього скелета в цілому.

9. АВОКАДО

М'яке стигле авокадо багате ефірними маслами, які живлять шкіру обличчя зсередини. Також він містить у собі вітамін ніацин, який особливо важливий для здорової шкіри, оскільки має протизапальну дію, заспокоює роздратовану шкіру і робить її більш свіжої та рівною.

10. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Відомо, що зелений чай - один з лідерів за вмістом антиоксидантів. Для шкіри обличчя необхідно випивати 3-4 чашки в день, можна з лимоном. Зелений чай можна застосовувати і зовнішньо як засіб від "мішків" під очима (з віком ця проблема виникає у багатьох). Рецепт простий: з ранку заварюємо два пакетики чаю, потім виймаємо їх з води і кладемо в холодильник. Охолоджені пакетики прикладаємо до очей на 10-15 хвилин. Зелений чай містить танін, який стягує шкіру, тим самим видаляючи припухлості вік і мішки під очима.

За матеріалами greenmama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Молодість, харчування, горіхи, авокадо, сир, фрукти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому буд

    Чи небезпечний стафілокок у грудному молоці?

    Післяпологовий період | 10:30, 04.07.2025

    Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому будинку мамі - це погодувати дитину найкращою для нього їжею - грудним молоком.

    Найчастіше сексуальні насильники - це не монстри, не чудовиська, вони здаються з боку людьми приємними, милими, інтелігентними і піклуються про дітей.

    Як батькам вберегти дитину від сексуального насильства?

    Сімейні справи | 09:30, 04.07.2025

    Найчастіше сексуальні насильники - це не монстри, не чудовиська, вони здаються з боку людьми приємними, милими, інтелігентними і піклуються про дітей. Вони ніби вдягають маску, щоб увійти в довіру до батьків і дітей. Це можуть бути люди різного соціа

    Мами, які перебувають у другому і наступних декретах, розповідають, що зараз у них набагато більше вільного часу, ніж було в першому. Вони без поспіху

    Чому з двома дітьми простіше, ніж з однією?

    Сімейні справи | 07:40, 04.07.2025

    Мами, які перебувають у другому і наступних декретах, розповідають, що зараз у них набагато більше вільного часу, ніж було в першому. Вони без поспіху встигають пограти та поговорити по душах зі старшими дітьми, вчать з ними уроки, готують їм і чолов

    Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичн

    Як зберегти груди пружними після вагітності і годування?

    Післяпологовий період | 06:20, 04.07.2025

    Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичних аспектів питання естетичне. Те, що жінка хоче, народивши і виховавши дитину, залишитися красивою

    Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокої

    Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

    Післяпологовий період | 00:30, 04.07.2025

    Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.

    Як відомо, діти схильні до наслідування, тому якщо дорослі в сім'ї часто зляться і кричать, то не варто очікувати від малюка врівноваженості і контрол

    Чому діти дратують батьків і що з цим робити?

    Сімейні справи | 11:20, 03.07.2025

    Як відомо, діти схильні до наслідування, тому якщо дорослі в сім'ї часто зляться і кричать, то не варто очікувати від малюка врівноваженості і контролю негативних емоцій. Чому іноді дитина сильно дратує і злить своїх батьків, і як справлятися з вигор

    Конкуренція між братами і сестрами, сварки і навіть бійки - часте явище. Також нерідко буває, що негативні емоції дитина не проявляє/приховує, але все

    Якщо діти в сім'ї конфліктують

    Сімейні справи | 10:30, 03.07.2025

    Конкуренція між братами і сестрами, сварки і навіть бійки - часте явище. Також нерідко буває, що негативні емоції дитина не проявляє/приховує, але всередині її все одно гризуть неприємні почуття і думки по відношенню до рідної людини. Які проблеми ви

    Коментарі до новини