Поради для мами після пологів

Adoption
Date
  • 1084 Переглядів
5 порад для здоров'я новоспечених матусь.
1711_pislyapologovii.jpg (31.71 Kb)

1. Знаходьте час, щоб зайнятися собою. Протягом якогось часу робіть те, що вам подобається: полежіть, подивіться улюблений фільм або телепередачу, почитайте, злегка потанцюйте під улюблену музику.

2. Спіть. У той час, коли вам малюк заснув, постарайтеся не взятися за прибирання вдома або прання, а скористайтеся моментом для відпочинку. Якщо ви все ж не зможете заснути, ляжте на дивані, закрийте очі і розслабтеся.

3. Правильне харчування. Це вкрай важливо, оскільки жінка в цей період годує дитину грудьми. Думка про те, що необхідно скинути кілька кілограмів, набрані за час вагітності, відкладіть на кілька місяців, інакше молоко може зменшитися або навіть зовсім пропасти. У себе під рукою завжди тримайте легкі, корисні продукти, якими ви зможе перекусити без шкоди для здоров'я.

4. Уникайте сильних фізичних навантажень. Кілька тижнів після пологів не носіть важкі сумки та інші тяжкості, не робіть складні вправи, щоб не було навантаження на організм. Порадьтеся з лікарем, коли можна займатися фітнесом після пологів.

5. Щоб було молоко. Вибирайте такий бюстгальтер, щоб він добре підтримував груди і щільно прилягав до тіла. Під час годування переконайтеся, що дитина п'є молоко по черзі з кожної груді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, післяпологовий період, поради мамі


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Науковці з американського штату Орландо провели експеримент, згідно з яким 40% представниць прекрасної статі стикаються з тривожним і панічним настроє

Яка кількість мам переживають післяпологову депресію

Мама | 17:00, 14.05.2019

Науковці з американського штату Орландо провели експеримент, згідно з яким 40% представниць прекрасної статі стикаються з тривожним і панічним настроєм або впадають в післяпологову депресію, яка може тривати протягом 3-х місяців після народження немо

5 порад для здоров'я новоспечених матусь.

Поради для мами після пологів

Мама | 09:30, 13.05.2019

5 порад для здоров'я новоспечених матусь.

Науковці розповіли, що дитина успадковує розумові здібності від матері.

Дитині від матері передаються розумові здібності

Мама | 09:30, 09.05.2019

Науковці розповіли, що дитина успадковує розумові здібності від матері.

Дуже важлива гігієна після  пологів, щоб не утворилися запалення та не розмножувалися шкідливі бактерії.

Інтимна гігієна жінки після пологів

Мама | 23:30, 06.05.2019

Дуже важлива гігієна після пологів, щоб не утворилися запалення та не розмножувалися шкідливі бактерії.

Якщо ви тільки стали батьками, важливо новоспеченому батькові показати і дати відчути, що, ви ставши матір'ю, його дружина ні в якому разі не перестал

Що робити, якщо чоловік ревнує до дитини

Сімейні справи | 09:30, 06.05.2019

Якщо ви тільки стали батьками, важливо новоспеченому батькові показати і дати відчути, що, ви ставши матір'ю, його дружина ні в якому разі не перестала його кохати. Що ж робити, щоб молодий татусь не був обділений увагою - читайте далі.

У сучасному житті, найбільше заклопотані матері. На жаль, багато матусь мають жертвувати однією стороною: роботою заради дітей, або сім'єю заради кар'

Як знайти баланс між роботою та сім'єю

Сімейні справи | 23:30, 26.04.2019

У сучасному житті, найбільше заклопотані матері. На жаль, багато матусь мають жертвувати однією стороною: роботою заради дітей, або сім'єю заради кар'єри. Як знайти золоту серединку - читайте у матеріалі.

Дуже популярним у світі є метод - їсти свою плаценту після народження дитини, бо у ній наче багато корисних властивостей і допомагає жінці бути у тону

Чому шкідливо їсти плаценту після пологів

Мама | 09:30, 26.04.2019

Дуже популярним у світі є метод - їсти свою плаценту після народження дитини, бо у ній наче багато корисних властивостей і допомагає жінці бути у тонусі. Але чому не варто "смакувати" плацентою - читайте у нашому матеріалі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: