5 причин, чому вага стоїть на місці

У процесі схуднення іноді люди можуть зіткнутися з ситуацією, коли вага перестає знижуватися, попри всі зусилля. Як виявилось, це нормальне явище, і ось кілька можливих причин цього.

Сховані калорії та перекуси

Навіть незначні перекуси та сховані калорії можуть накопичуватися і заважати схудненню. Важливо уважно слідкувати за тим, що ви їсте, і не забувати враховувати навіть маленькі перекуси.

Адаптація організму до дефіциту калорій

З часом організм може адаптуватися до зниження калорійності раціону, уповільнюючи метаболізм для економії енергії. Це природний механізм виживання, який може уповільнити процес схуднення.

Втрата м’язової маси

При схудненні може втрачатися не тільки жир, але й м’язова маса. М’язи спалюють більше калорій, ніж жир, тому зменшення м’язової маси може призвести до зниження метаболізму і уповільнення втрати ваги.

Затримка рідини в організмі

Нутриціолог розповів, що організм може затримувати рідину через різні причини, включаючи споживання надмірної кількості солі, гормональні зміни або навіть стрес. Це може призводити до тимчасового збільшення ваги.

Стрес і сон

Стрес і недосипання можуть впливати на гормональний баланс, що, своєю чергою, може перешкоджати схудненню. Займіться техніками релаксації та забезпечте собі достатню кількість сну.

Важливо пам'ятати, що схуднення — це довготривалий процес, і тимчасові затримки ваги є нормальними. Важливо не здаватися і продовжувати дотримуватись здорового способу життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Присутність бабусі чи дідуся зменшує ризик депресії у мами

Сімейні справи | 11:20, 03.09.2025

Дослідники з Університету Гельсінкі вивчили інформацію про понад 488 тисяч матерів із дітьми до 12 років та з’ясували, що наявність старших родичів має позитивний вплив на психічний стан жінок.

Що в чоловіках найчастіше зводить жінок з розуму?

Сімейні справи | 12:10, 02.09.2025

Пряма постава і впевнений зовнішній виглядМи дуже швидко зчитуємо невербальну інформацію. Чоловік що виділяє впевненість завжди привертає увагу дам. А якщо кавалер виявиться крутим не тільки на словах, але ще і на ділі, жестами покаже впевненість, пі

Жінка з цим іменем залишить свого чоловіка без копійки в кишені

Тато | 11:20, 02.09.2025

Деякі жінки виношують підступний план, як знайти чоловіка з товстим гаманцем, щоб більше ніколи ні в чому не потребувати. Дами ж з наступними іменами діють інакше. Вони не хочуть пов’язувати життя з одним чоловіком, їм важливо «викачати» якомога біль

3 жахливі речі, які ми робимо зі своєю шкірою щодня

Косметологія | 10:30, 02.09.2025

Розповідаємо, від яких кроків по догляду за шкірою важливо відмовитися, щоб не нарватися на проблеми зі здоров’ям.

Чоловіки з цими іменами витерплять будь-яку істеричку

Тато | 09:30, 02.09.2025

Не даремно кажуть, що протилежності притягуються. У активних, трохи божевільних і емоційних жінок чоловіки зазвичай дуже розважливі. А чоловіки з цими іменами особливо спокійні.

5 неочевидних причин випадіння волосся

Косметологія | 08:30, 02.09.2025

Випадіння волосся може лякати, але не завжди це ознака якихось серйозних проблем зі здоров’ям. Часом причини криються в наших повсякденних звичках або в речах, про які ми навіть не підозрюємо. Розглянемо п’ять неочевидних факторів, які можуть призвес

Як швидко збирати дитину у дитячий садок без істерик?

Дошкільнята | 07:40, 02.09.2025

Ранкові збори у дитячий садок можуть бути стресовими для всієї сім’ї, особливо якщо на вас чекає насичений день. Проте кілька простих звичок та організаційних хитрощів допоможуть зробити цей процес швидшим і менш хаотичним.