Лікарка розповіла, що буде, якщо часто сидіти, склавши ногу на ногу

Adoption
Date
  • 957 Переглядів
У всіх людей є звичка схрещувати ноги під час сидіння. Як виявилось, така поза шкідлива для здоров'я та може призводити до проблем. Про це повідомляє тренерка та лікарка Уляна Вернер.

4138_8.jpeg (40.13 Kb)


За словами експерта, при такому положенні перетискається підколінна ямка і порушується лімфа та веновідтік від нижньої кінцівки, а це може стимулювати появу набряків.

Також таке положення тіла є асиметричним і буде викликати асиметрії в тілі. В результаті в одному боку талія може бути більш виражена, а з іншого боку — квадратна.

До того положення не зовсім добре для колінного і кульшового суглоба. Тому краще тримати обидві ноги рівними.

Сидіння в такій позиції більш ніж 3 години на добу може викликати надмірний нахил корпусу вперед і округлення плечей.

Така позиція змушує м'язи компенсувати недоліки постави, внаслідок чого може виникнути дискомфорт, напруження та біль у спині чи суглобах.

Шкода для хребта

Сидячий спосіб життя в цілому шкодить хребту. Але при тому, що ви сидите нога на ногу, ризики збільшуються в багато разів.

До того ж змінюється вісь тіла, навантаження розподіляється інакше, відбуваються зміни положення тазових кісток, хребці відхиляються від осі. Як підсумок — сколіоз, болі в спині, грижа міжхребцевих дисків.

Підвищиться тиск

Перехрещення ніг вище коліна під час сидіння може викликати незначне тимчасове підвищення тиску. Якщо у вас нормальний тиск — це не матиме серйозних наслідків. Водночас якщо у вас є проблеми з тиском, краще уникати тривалого сидіння в позиції з перехрещеними ногами.

Тренер зазначила, що це може здаватися такою дрібничкою, але коли ви маєте сидячу роботу і пів дня проводите в неправильній позі для сидіння, то це 100% рано чи пізно відобразиться на поставі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сидіти склавши ногу на ногу, сидіти нога на ногу


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Конкуренція між братами і сестрами, сварки і навіть бійки - часте явище. Також нерідко буває, що негативні емоції дитина не проявляє/приховує, але все

    Якщо діти в сім'ї конфліктують

    Сімейні справи | 10:30, 03.07.2025

    Конкуренція між братами і сестрами, сварки і навіть бійки - часте явище. Також нерідко буває, що негативні емоції дитина не проявляє/приховує, але всередині її все одно гризуть неприємні почуття і думки по відношенню до рідної людини. Які проблеми ви

    Є діти, які можуть проводити час самостійно, але є й ті, кому потрібна постійна увага батьків. Чим зайняти дитину, поки ви зайняті справами?

    Чим зайняти дитину мамі, яка працює вдома?

    Мама | 00:30, 03.07.2025

    Є діти, які можуть проводити час самостійно, але є й ті, кому потрібна постійна увага батьків. Чим зайняти дитину, поки ви зайняті справами?

    Сучасні психологи говорять, що дитині, коли вона дорослішає, поступово потрібно позначати коло домашніх обов'язків. Це виховає в ній і самодисципліну,

    Домашні справи, які можна довірити дитині

    Сімейні справи | 09:30, 02.07.2025

    Сучасні психологи говорять, що дитині, коли вона дорослішає, поступово потрібно позначати коло домашніх обов'язків. Це виховає в ній і самодисципліну, і відповідальність. Питання неоднозначне, чи варто щось вважати за неухильний «обов'язок» дитини (к

    Практично всі новоспечені батьки не розуміють чого хоче немовля. Дуже часто це пригнічує молодих матусь, адже вони не знають, що потрібно новонароджен

    Важливі прохання дитини до мами

    Мама | 08:00, 02.07.2025

    Практично всі новоспечені батьки не розуміють чого хоче немовля. Дуже часто це пригнічує молодих матусь, адже вони не знають, що потрібно новонародженій дитині. Однак з часом мами й тата знаходять так би мовити спільну мову з малюком і можуть розрізн

    Іноді слова підтримки, які говорять батьки, щоб заспокоїти, умовити чи підбадьорити дитину, діють навпаки — ображають, заплутують або створюють шкідли

    5 токсичних фраз, які ми говоримо дитині і чим їх варто замінити?

    Сімейні справи | 06:50, 02.07.2025

    Іноді слова підтримки, які говорять батьки, щоб заспокоїти, умовити чи підбадьорити дитину, діють навпаки — ображають, заплутують або створюють шкідливі установки. Щоб цього уникнути, пропонуємо вам розібрати 5 токсичних фраз та знайти їм альтернатив

    Навіть якщо з фінансами справи в сім'ї йдуть більш-менш нормально, суспільство споживання завжди створює спокуси для дитини, а друзі з багатших родин

    Як пояснити дитині, що у вас немає грошей?

    Сімейні справи | 06:20, 02.07.2025

    Навіть якщо з фінансами справи в сім'ї йдуть більш-менш нормально, суспільство споживання завжди створює спокуси для дитини, а друзі з багатших родин провокують заздрість і відчуття несправедливості. Як правильно розповісти дитині про фінансове стано

    Рекомендуємо вам ознайомитися з кількома способами, які допоможуть знайти спільну мову з дітьми будь-якого віку.

    Чому батькам нема про що говорити з дітьми і як це виправити?

    Сімейні справи | 01:30, 02.07.2025

    Рекомендуємо вам ознайомитися з кількома способами, які допоможуть знайти спільну мову з дітьми будь-якого віку.

    Коментарі до новини